더 선명한 메모리를 얻는 방법
나이가 들면서 기억력을 날카롭고 효과적으로 유지하는 것은 큰 걱정거리가 될 수 있습니다.
비록 사소한 것일지라도 여러분이 잊어버리기 시작한다는 것을 깨닫는 것은 매우 걱정스러울 슬롯 머신 잘하는 법 수 있습니다.
다행히도 여러분이 기억 상실을 막을 수 있는 방법들이 있습니다.
이 기사는 여러분에게 몇 가지 효과적인 기술을 가르쳐 줄 것입니다.
만약 여러분이 정보를 기억하는 데 어려움을 느낀다면 심호흡을 하고 긴장을 푸세요 때때로 여러분은 여러분의 기억이 정보를 되찾을 수 있도록 하기 위해 조금 더 많은 시간이 필요합니다.
시간에 쫓기는 느낌은 기억 과정을 억제하는 스트레스를 초래할 수 있습니다.
여러분이 나이가 들수록 메모리에서 정보를 검색하는 데 더 오래 걸린다는 것을 기억하세요.y
정보를 떠올리는 자신을 시각화 하는 것은 사실 여러분이 정보를 떠올리기 위해 일을 할 수 있는 좋은 방법입니다.
여러분은 기본적으로 여러분이 나중에 그것들을 끄집어내기 위해 메모리 뱅크에 들어가는 것을 예측할 때 여러분의 뇌를 훈련시키고 있습니다.
여러분이 실제로 문 손잡이를 돌리기 전에 손을 돌리는 것을 상상하는 것과 같다고 생각하세요. 그것
누군가의 기억력을 향상시키는 간단한 방법은 주의를 기울이는 것이다.
집중력과 집중력이 있다고 가정할 수 있지만 종종 사람들의 마음은 다른 방향으로 방황한다.
이것은 나중에 무언가를 기억하는 그들의 능력을 해친다.
가까이에 있는 정보에 당신의 마음을 집중하고 다른 생각을 자주 정리한다.
만약 당신이 당신의 목표와 주제를 명심하고 메모한다면. 해야한다
만약 여러분이 기억하고 싶은 자료에 집중한다면, 여러분의 주위에 다른 주의력이 흐트러져 있다면, 아이들이 말하는 TV 등을 통해 음악을 듣는다면 여러분의 마음은 그 자료에 집중할 수 없을 것입니다.
이것은 여러분이 공부한 것을 기억하기 어렵게 만듭니다.
한 번의 주입식 공부보다 일정 기간 동안 정기적인 공부 시간을 사용하라. 연구들은 여러분이 며칠의 과정에 걸쳐 자료를 공부한다면 하룻밤에 주입식 공부를 하는 것보다 그것을 기억할 더 좋은 기회가 있다는 것을 보여주었습니다.
그래서 시험 전날 밤에 주입식 공부를 하는 대신에 매일 밤 또는 이틀에 한 번씩 규칙적으로 공부하는 시간을 정합니다.
당신이 배우고자 하는 과목을 다른 사람에게 가르쳐 보세요. 연구는 당신이 다른 사람에게 무언가를 가르침으로써 당신이 가르치고 있는 것을 기억할 수 있는 훨씬 더 좋은 기회를 가질 것을 제안합니다.
그래서 당신이 다음에 새로운 개념을 기억하려고 노력할 때 그것을 형제나 친구에게 가르쳐 보세요.
당신의 기억이 부정적인 영향을 받지 않도록 하기 위해 담배를 피우는 것을 피하라 연구는 흡연자들의 기억이 비흡연자들에 비해 더 고통스럽다는 것을 보여주었다.
아마도 당신은 금연할 다른 이유가 아직 필요하지 않았지만 아마도 이것이 당신이 마침내 그 갑을 내려놓을 수 있게 해줄 것이다.
만약 여러분이 기억력을 향상시키기 위해 노력한다면 충분한 양의 수면을 취하는 것이 중요합니다.
의학 연구는 매일 밤 충분한 수면을 취하는 것이 장단기 기억력 모두를 향상시킬 수 있다는 것을 보여주었습니다.
여러분의 몸이 많은 수면을 취하지 않았을 때 여러분의 뇌는 새로운 정보를 흡수할 수 없습니다.
암기 기술 및 드릴을 사용하여 더 많은 정보를 보유하기 위해 여러분의 마음에 지속적으로 도전합니다.
이러한 기술과 드릴을 사용하면 전화 번호 및 정의와 같은 중요한 정보를 기억하는 동시에 기억력을 향상시킬 수 있습니다.
이러한 기술을 위해 사용할 수 있는 데이터 목록은 무한하며 또한 여러분의 일상 ac에 도움이 될 수 있습니다.
소동
직소퍼즐은 기억력을 향상시키는 데 좋다.
더 큰 이점을 위해 어려운 퍼즐 500600개 선택하기 이 게임은 시각적인 판단 비판적 사고와 작은 조각에서 큰 그림으로 여러 번 초점을 옮겨야 한다.
직소퍼즐 기술을 익히면 일상생활에서 기억을 사용할 필요가 있을 때 도움이 될 것이다.
새로운 정보를 배울 때, 당신의 마음 속에 그것의 시각적 이미지를 형성하도록 시도하라 당신의 뇌가 정보와 함께 가기 위해 그림을 생각해 내도록 강요될 때, 그것은 그것이 그렇지 않으면 그것이 그것을 가지고 있을 것이라는 것을 더 주의 깊게 분석해야 한다.
세부사항에 대한 이 주의는 그것을 당신의 마음에 공고히 하는데 도움을 줄 수 있다.
그것뿐만 아니라 당신은 당신이 형성한 정신적인 이미지를 사용할 수 있다.
나중에 정보를 기억해내는 데 도움이 됩니다.
기억하도록 돕는 한 가지 조언은 단어와 구를 이미지와 연관짓는 것이다.
예를 들어, 당신이 3시에 무언가를 해야 한다고 하자. 단 세 마리만 기억하는 것은 어렵지만 만약 당신이 그 기억을 세 마리의 아기 돼지들과 연관시킨다면 당신은 당신이 해야 할 일이 있었던 시간이 언제였는지 기억할 가능성이 더 높다.
하루에 최소 8시간 잠을 자라 연구에 따르면 규칙적으로 충분한 수면을 취하는 사람들은 기억을 더 효과적으로 유지할 수 있다.
만약 당신이 너무 피곤해서 집중할 수 없다면, 당신은 당신의 장기 기억 속에 새로운 정보를 저장할 수 없을 것이다.
만약 여러분이 기억 상실로 고통 받는다면, 반드시 정신과 의사나 치료사를 만나보세요. 기억 상실은 여러분이 불안이나 우울증을 겪고 있다는 신호일 수 있고, 여러분은 그것을 알지 못할 수도 있습니다.
만약 여러분이 불안이나 우울증 치료를 받는 것이 여러분의 기억을
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되찾는 열쇠가 될 수 있습니다.
어린아이가 자신의 집 전화번호를 기억하도록 돕기 위해 익숙한 곡조를 사용하고 전화번호로 노래를 만든다.
전화번호가 가족과 연관될 때