눈 관리 팁과 유용한 조언
만약 여러분이 눈을 유지하기 위해 할 수 있는 모든 것을 하지 않는다면, 여러분은 이 정보를 읽고 시작하고 싶을 것입니다.
만약 그것이 여러분에게 행동 계획에 동기를 부여하지 않는다면, 여러분은 잘 지내지 못할 것입니다.
적절한 눈 관리는 일상 생활에 매우 중요하며 여러분이 취할 수 있는 조치들이 있습니다.
화창한 날 외출할 때 자외선 차단 기능이 있는 선글라스를 착용해야 합니다.
햇빛이 너무 오래 노출되면 눈이 손상될 수 있습니다.
렌즈는 명성 있는 제조업체의 제품인지 확인하십시오.
담배를 피우지 마세요. 여러분은 이미 흡연과 관련된 많은 심각한 위험이 있다는 것을 알고 있을 것입니다.
덜 알려진 위험 중 하나는 나이와 관련된 황반변성입니다.
AMD 몇몇 과학적 연구는 담배를 피운 환자들이 담배를 피우지 않은 사람들보다 AMD에 걸릴 가능성이 훨씬 더 높다는 것을 보여주었다.
단지 담배를 피우지 않거나 오늘 담배를 끊어야 하는 또 다른 이유일 뿐이다.
작업을 하거나 책을 읽을 때 항상 적절한 조명을 준비하십시오. 만약 여러분이 방에서 충분한 조명을 받지 않고 사물을 보려고 한다면 여러분의 눈은 항상 긴장될 것입니다.
시간이 지남에 따라 이것은 심각한 손상을 일으킬 수 있습니다.
문제를 해결하기 토토솔루션 임대 위해 여러분의 와트 수 또는 주어진 방에 있는 조명 장치의 수를 증가시킵니다.
매주 몇 번씩 기름진 생선을 먹어라 이것들은 오메가3 지방산을 많이 함유하고 있다.
이 산들은 여러분의 몸의 다른 부분들 외에도 눈 건강에 매우 유익하다.
야생 연어 참치와 고등어로부터 당신의 선택을 다양화하라. 당신이 더 많이 먹을수록 그것으로부터 당신의 시력은 더 건강해질 것이다.
만약 당신이 입자 또는 물체가 공기 중에 떠다니는 환경에서 일한다면, 안전 고글을 착용하세요. 비록 많은 건설현장에서 그것들을 필요로 하지만, 다른 직업들은 당신의 작업 환경을 둘러보지 않을 수 있습니다.
다양한 물체가 당신의 눈에 어떻게 부딪힐 수 있는지 고려하세요. 만약 당신이 잠재적인 위험을 인지한다면, 안전 안경을 구입하세요.
담배를 피우지 마세요. 흡연은 다른 것들과 함께 당신의 눈을 정말로 손상시킬 수 있습니다.
그것은 백내장 황반변성과 시신경 손상을 일으킬 수 있습니다.
그것뿐만 아니라 그것은 당신의 몸의 다른 부분에도 해롭습니다.
만약 당신이 담배를 끊는 것이 어렵다면 계속 시도해 보는 것이 성공할 가치가 있을 것입니다.
많은 양의 물을 마셔라 당신의 몸의 나머지 부분과 마찬가지로 당신의 눈은 적절한 수분을 필요로 한다.
만약 당신이 적절한 양의 물을 소비한다면 당신의 건강관리 전문가와 대화하여 당신의 체중과 활동 수준에 따라 하루에 얼마나 많은 물을 섭취해야 하는지 알아내는 것을 고려하도록 도울 것이다.
컴퓨터를 응시하는 것은 편두통으로 눈이 건조해지고 눈이 잘 보이지 않는 것과 같은 많은 문제를 일으킬 수 있습니다.
이것은 여러분이 잠시 동안 컴퓨터를 사용할 것을 알 때 적절한 예방 조치를 취해야 하는 이유입니다.
여러분의 컴퓨터가 모니터와 같은 위치에 있는지 확인하세요. 그리고 가능하다면 안경을 쓰세요.
독서할 때 적절한 조명이 있는지 확인하세요 낮은 조명에서 읽는 것은 당신의 눈을 불필요하게 긴장시킬 수 있습니다.
이것은 눈의 불편함과 잠재적인 문제를 초래할 수 있습니다.
밝은 빛을 제공하는 창가에서 읽거나 밤에 책을 읽을 때 실내에서 더 많은 불을 켜세요.
컴퓨터를 많이 사용하면 눈에 해로울 수 있다는 사실을 깨닫습니다.
깜빡임이 잦아지기 시작하면 화면 눈부심도 줄일 수 있습니다.
안티글레어 화면은 눈에 큰 도움이 됩니다.
모니터 상단 부분과 눈이 같은 위치에 있는 컴퓨터를 가지고 있는지 확인하십시오. 눈은 화면을 내려다봐야 합니다.
여러분은 가까이에 식염수를 가지고 있어야 합니다.
여러분이 날아다니는 물체나 액체로부터 눈을 보호해야 할 필요가 있을 때 고글을 쓰는 것을 잊지 마세요. 하지만 대부분의 사람들은 단지 집을 청소할 때 고글을 사용하지 않을 것입니다.
만약 세정액이나 비누가 눈에 튀면 그것들을 즉시 식염수로 씻을 수 있는 것이 중요합니다.
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매년 시력 검사를 받을 뿐만 아니라 종합적인 검사를 받도록 하라 이것은 종종 녹내장이나 심지어 당뇨병과 같은 상태를 확인하기 위해 눈 속을 들여다보는 다른 검사들을 포함한다.
이러한 문제들을 빨리 발견할수록 그것들을 치료하는 것이 더 쉬울 것이다.
당신의 눈을 관리하려면 당신은 건강한 몸무게가 되어야 한다 비만은 당신의 눈에 큰 손상을 일으킬 수 있는 당뇨병을 초래한다 또한 녹내장 고혈압 망막병증과 실명으로 이어질 수 있는 다른 조건들을 초래한다 당신의 몸은 건강할수록 당신의 눈은 더 건강해질 것이다.
그래서 살을 뺄 것이다.
하루 동안 8잔에서 10잔 정도의 물을 마시세요. 물은 여러분의 눈을 건강하고 촉촉하게 유지하는데 도움이 되는 독소를 씻어내는데 도움을 줄 수 있습니다.
또한 높은 당분과 알코올이 함유된
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음료는 여러분의 몸을 건조하게 하고 과도한 염증을 일으킬 수 있습니다.
눈을 쉬어라 만약 당신이 컴퓨터를 보거나 한가지 일에 집중하는데 긴 시간을 보낸다면 깜빡이는 것을 잊기 쉽다.
이것은 당신의 눈을 피로하게 한다.
약 20초 동안 매 20분마다 한눈을 팔면서 눈의 피로를 줄인다.
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