효과적인 금연 조언을 찾으려면 여기를 보세요! – 전자담배액상

비록 니코틴 중독의 해로운 건강상의 영향이 분명히 밝혀졌지만, 많은 사람들은 여전히 그 습관을 버리는 데 어려움을 겪고 있습니다.

만약 여러분이 이 전자담배액상 사람들 중에 있다면, 이 기사에는 이러한 악습에서 벗어나는 데 도움이 될 몇 가지 조언이 있습니다. 가장 도움이 될 것으로 생각되는 몇 가지 팁을 선택하고 실행합니다.

만약 https://breakingdefense.com/?s=전자담배액상 여러분이 전자담배액상 담배를 전자담배액상 완전히 http://fingue.com/9365/ 끊으려고 한다면, 여러분은 담배를 가지고 다니는 것을 중단해야 합니다. 만약 당신이 담배를 가지고 있지 않다면 당신은 담배를 전자담배액상 피우는 것을 덜 편리하게 전자담배액상 만듭니다. 이것은 당신이 http://fingue.com/4750/ 장기적으로 그만두는 것을 더 쉽게 만들 것입니다.

올바른



태도를 가지십시오. 당신은 그만두는 것을 박탈감으로 받아들일 수 없습니다. 대신, 이 과정을 여러분 자신을 위해 하는 호의라고 생각하세요. 금연을 함으로써 여러분은 여러분의 몸을 돕고 건강한 변화를 만들어 여러분을 더 행복하게 해줄 것입니다!

여러분이 담배를 끊으려고 할 때, 끊고 싶은 모든 이유의 목록을 쓰세요. 항상 그 목록을 가지고 다니세요. 이 목록을 휴대하기에 가장 좋은 장소 중 하나는 당신이 담배를 휴대하던 곳입니다. 여러분이 담배 한 갑을 잡으려고 손을 뻗고 있는 자신을 발견할 때마다, 대신 목록을 꺼내, 왜 그 습관을 고치고 싶은지 읽으세요.

여러분이 처음으로 담배를 끊으려고 할 때, 흡연과 관련된 장소를 피하도록 하세요. 이것은 여러분이 가장 좋아하는 술집이나 직장의 흡연 장소에서 멀리 떨어져 있는 것을 의미할 수도 있습니다. 이러한 장소들을 멀리하는 것은 또한 유혹을 멀리하는 것을 의미하는데, 이것은 여러분이 처음 그만두려고 할 때 해야 할 매우 중요한 일이 될 수 있습니다.

당신의 http://fingue.com/3688/



집을 청소하세요. 마지막 담배를 다 피우고 나면 라이터와 재떨이를 모두 버리세요. 연기 냄새가 나는 모든 옷을 세탁하고, 커튼, 덮개, 카펫을 청소합니다. 당신의 집에서 연기 냄새를 없애기 위해 당신이 할 수 있는 모든 것을 하라. 여러분은 흡연을 전자담배액상 연상시키는 것들을 보거나 냄새를 맡고 싶지 않을 것입니다.

당신이 0이 될 때까지 당신이 매일 가지고 있는 담배의 전자담배액상 양을 줄이세요. 당신이 즉시 담배를 끊어야 http://fingue.com/6153/ 할 건강상의 이유가 없는 한, http://fingue.com/5303/ 담배를 https://www.polsatsport.pl/wyszukiwarka/?text=전자담배액상 끊는 전자담배액상 것은 당신이 점진적으로 담배를 끊었을 때 더 쉽습니다. 먼저 담배를 줄이면 담배를 끊는 것이 당신의 몸에 충격을 덜 줄 것입니다.

이정표를 달성한 자신에게 보상하고 각각의 보상을 미리 계획하세요. 비흡연자로서 하루, 일주일, 한 달, 전자담배액상 그리고 1년에 도달했을 때 여러분이 받을 보상을 적어보세요. 이 보상 목록을 자주 눈에 띄는 곳에 게시하십시오. 여러분이 기운이 없을 때, 여러분을 계속 따라가기 위해 그것을 사용하세요.

가능한 한 가장 좋은 시작을 하기 위해서는 의사와 금연 전자담배액상 계획에 대해 이야기하세요. 당신의 의사는 정보와 지원의 귀중한 전자담배액상 원천이 될 수 있고 니코틴 금단 현상의 부정적인 영향을 다루는 방법뿐만 아니라 금연하는 가장 효과적인 방법도 추천할 수 있습니다.

금연에 대한 생각의 일부는 돈을 절약하는 것이지만, 여러분이 담배에 쓰지 않은 돈으로 가끔 보상을 받으십시오. 이 간식들은 여러분에게 기대할 것을 주고 흡연자로서 살 수 없었던 것들을 상기시켜주는 역할을 합니다.

당신의 그만두려는 의도에 대해 마음을 전자담배액상 터놓으세요. 여러분의 친구, 가족, 그리고 전자담배액상 동료들에게 여러분이 전자담배액상 그것을 할 것이고 여러분의 데이트가 언제인지 알려주세요. 현재 흡연자들은 전자담배액상 그 시간에 주변에서 담배를 끊을 만큼 충분히 배려할 것입니다. 여러분은 또한 누가 여러분의 습관을 지지하고 누가 비판적인지 알게 될 것입니다. 지지와 격려의 원천을 찾는 것은 이것이 아니라면 미래의 금연 시도를 성공적으로 만들 수 있습니다.

이러한 아이디어를 활용하는 것은 이 담배들을 완전히 없애려고 할 때 https://10times.com/search?q=전자담배액상 시작하기에 http://fingue.com/6696/ 좋은 장소를 제공할 것입니다. 당신은 담배에 중독되지 않은 삶을 살 자격이 있습니다. 담배를 끊을 수 있는 기회를 스스로에게 주고, 여러분의 삶에서 이 더럽고 치명적인 위협을 제거하세요. 여러분은 매일 더 나은 건강, 활력, 그리고 주머니 속의 훨씬 더 많은 http://fingue.com/4687/ 변화와 함께 이 결정의 혜택을 얻을 것입니다!

CALLLINK