이번에는 금연하는 방법 – 전자담배

많은 사람들이 담배를 끊는 것이 그들이 해왔던 것 중 가장 전자담배 전자담배 힘든 일 중 하나였다는 것을 인정할 것입니다. 모든 사람에게 효과가 있는 확실한 치료법은 없습니다. 당신은 http://fingue.com/7517/ 당신의 필요에 맞는 방법을 연구하고 찾아야 할 수도 있습니다. 다음과 같은 조언으로 시작하면, 그것은 당신이 금연을 더 쉽게 할 수 있는 유용한 방법을 제공할 것입니다.

만약 여러분이 냉혹하게 담배를 끊고 싶다면, 여러분의 집에서 흡연을 생각나게 하는 모든 것들을 없애세요. 이것은 재떨이나 담배 라이터가 더 이상 없다는 것을 의미합니다. http://fingue.com/7836/ 이 물건을 전자담배 들고 전자담배 있으면 담배만 생각날 뿐 담배를 피우고 싶어질 수도 있습니다.

만약 여러분이 담배를 끊기로 결정했다면, 앞으로의 일에 마음의 준비를 하세요. 여러분이 멈출 수 있고, 이것이 불가능한 전자담배 꿈이 아니라는 사실에 집중하도록 노력하세요. 공식적인 “종료 http://fingue.com/5932/ 날짜”를 설정하고 일정관리에 추가하는 것도 고려해 보십시오. 그렇게 긍정적인 접근을 함으로써, 당신이 http://fingue.com/5056/ 그만둘 가능성이 높아질 것입니다.

담배를

끊어야 하는 이유와 끊지 말아야 하는 이유의 목록을 작성하세요. 여러분은 이러한 이유들을 기억할 것이고, 여러분이 담배를 피우고 싶을 때마다 그것들에 대해 생각할 http://fingue.com/9722/ 것입니다. 여러분이 목표에 집중할 것이기 때문에 여러분의 노력은 이 전자담배 방법으로 더 쉬워질 것입니다.

금연을 결정할 때 지원 단체에 가입하기를 원할 수도 있습니다. 여러분이 있는 곳에 있고 여러분이 겪고 있는 일을 이해할 수 있는 다른 사람들의 네트워크를 갖는 것은 유익합니다. 이와 같은 사람들은 여러분에게 중요한 조언, 지원, 그리고 심지어 지침을 줄 수 있습니다. 여러분은 레크리에이션 센터, 교회 또는 커뮤니티 칼리지와 같은 곳에서 지원 그룹을 찾을 수 있습니다.

만약 여러분이 담배를 끊으려고 http://fingue.com/%ec%83%81%ec%a0%90%ec%97%90-%eb%93%a4%ec%96%b4%ea%b0%80%ec%a7%80-%ec%95%8a%eb%8f%84%eb%a1%9d-%eb%8f%84%ec%99%80%ec%a3%bc%eb%8a%94-%ec%98%a8%eb%9d%bc%ec%9d%b8-%ec%87%bc%ed%95%91-%ed%8c%81/ 한다면, 전자담배 대신 껌을 씹으세요. 종종 여러분이 나쁜 습관을 버리려고 할 때, 여러분은 그것을 더 긍정적인 습관으로 대체해야 합니다. 껌을 씹는 것은 여러분이 입과 턱을 흡연과 같은 방식으로 사용하도록 해줍니다.







그것은 전자담배 여러분이 일을 그만두는 동안 여러분 자신을 바쁘게 유지하는 건강한 방법입니다.

당신은 왜 담배를 끊으려고 하는지 알아야 합니다. 당신에게 좋지 않은 것처럼 http://fingue.com/2984/ 얕은 이유를 갖는 것은 충분하지 않습니다. 정말로 자신에게 동기를 부여하기 위해서는 개인적이고 강력한 이유로 그만두어야 합니다. 아마도 당신은 폐암을 무서워할 것입니다. 아니면 당신은 당신의 가족을 간접흡연으로부터 보호하고 싶을지도 모릅니다. 여러분이 젊어 보이고 싶거나 젊어 보이고 싶기 때문일 수도 있습니다. 불을 밝히고 싶은 충동을 능가하는 https://www.gsshop.com/shop/search/noResult.gs?tq=전자담배 강력한 이유를 선택하세요.

여러분이 담배를 끊기 시작하면서 과일 주스를 많이 마시도록 하세요. 과일 전자담배 주스는 여러분의 몸에 저장된 모든 전자담배 니코틴을 깨끗하게 하는 데 도움이 될 것입니다. 이것은 만약 여러분이 이런 종류의 클렌징을 하지 않는다면, 여러분이 반드시 얻게 될 갈망에 더 잘 저항할 수 있도록 도와줄 전자담배 것입니다.

담배를 https://bmorehumane.org/?s=전자담배 끊기로 한 당신의 결정에 전적으로 전념하세요. 만약 여러분이 담배를 끊기로 결심했다면, 온 정신을 그 노력에 쏟으세요. 가족들과 가까운 친구들에게 당신이 그만둘 것이고 지원이 필요하다고 알리세요. 여러분의 구체적인 목표를 적고 가능한 한 자세히 만드세요. 전자담배 또한 당신의 개인적인 그만두는 이유를 적으세요. 화장실 거울처럼 쉽게 볼 수 있는 곳에 두 개의 목록을 게시합니다. 지원 그룹에 가입하고 온라인 또는 직접 미팅에 참석합니다. 전력을 다해 이 일을 성사시키세요.

담배를 피우고 싶은 욕구를 유발하는 일상적인 활동을 인식합니다. 어떤 사람들에게는, 그것은 아침의 첫 번째 커피입니다. 다른 사람들에게는 전자담배 그것이 식사의 끝일 수도 있고, 흡연하는 친구들과 어울리는 것일 수도 있습니다. 여러분의 방아쇠가 무엇이든, 지금은 여러분이 원하는 자신에 대해 충분히 신경을 쓰기 때문에 그만두는 것이라는 것을 스스로에게 전자담배 상기시켜야 할 http://fingue.com/4641/ 전자담배 때입니다.

흡연 욕구를 줄이기 위해, 한때 흡연을 둘러싼 습관을 바꾸세요. 전자담배 예를 들어, 만약 여러분이 쉬는 시간에 항상 담배를 피웠다면, 여러분이 다른 시간에 휴식을 취할 수 있는지를 보고 그러한 갈망에 굴복하는 것을 더 어렵게 만들 수 있는지 http://fingue.com/8449/ 알아보세요. 마찬가지로, 만약 http://krmangalam.com/?s=전자담배 여러분이 항상 커피와 함께 담배를 피웠다면, 차와 같은 새로운 카페인 치료법으로 바꾸세요.

담배를 끊는 것은 쉽지 않고, 마법의 치료법도 없습니다. 하지만, 금연은 가능합니다. 이 기사의 팁을 사용하면 성공할 수 전자담배 있습니다. 여러분이 그것들을 시험해 보면 여러분은 그 결과에 놀랄 것입니다.

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