친절해질 때입니다.
13일 금요일 기다림은 아마도 친절해질 시간이 없을 것 같다는 농담입니다.
하지만
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세상은 고통에 절규하고 있는 것 같습니다.
빙산이 녹아내리고 매일 수천명의 사람들이 죽는 대유행으로 굶주리고 있습니다.
약속드립니다.
아픈 사람들을 돌보기 위해 매일 목숨을 거는 사람들은 우리의 식료품점에서 우리의 아이들과 직원들에게 친절의 살아있는 구현인 책을 대출하고 있다 사심 없는 친절의 행위들은 단지 받는 사람을 돕는 것이 아니라고 심리학자인 Lisa Damour는 말했다.
e-메일을 통한 리사 팟캐스트의 공동 진행자 연구 결과, 이타적인 행동은 보상이나 즐거운 경험으로 활기를 되찾는 뇌의 바로 같은 영역을 활성화한다는 것을 발견함 다른 사람들에게 놀라운 도움을 주는 것은 또한 뇌로 하여금 스트레스와 불안 수준을 낮추는 신경펩타이드로 알려진 호르몬과 단백질을 분비하게 하는 원인이 된다 b선을 행하는 것은 당신에게 좋다 여기 가족과 공동체 그리고 지구에게 친절하게 대하는 25가지 방법이 있다 오늘 또는 어느 날 자신에게 친절하게 대하라 1 그래 너 자신부터 시작하라 이 리스트의 맨 위에 있다 너를 채워줄 수 있는 간단한 한 가지는 무엇이다 오래된 친구와 전화하는 데 15분이 걸린다는 것을 의미할 수 있다 책을 읽는 것 만약 누군가가 2 Get moving을 도와준다면 그것은 단순히 그렇다고 말하는 것일지도 모른다 당신은 엄격한 운동 프로그램을 시작할 필요가 없다 당신은 걷기 또는 5분 스트레스 해소 프로그램을 시작할 수 있고 심지어 계속해서 3 물을 더 마실 수 있다 여성에게 72 온스의 수분을 섭취하고 남성에게 100 온스의 서울출장안마 물을 더 마시라고 권하는 것은 왜 시도하지 않는가 하루에 물 한 잔씩 그리고 마실 수 있는 만큼 그 수를 늘려라 4 많은 사람들이 전염병을 통해 술을 마시면서 스트레스를 받아왔고 당신은 술 마시는 것을 기다리지 말라 1월을 기다리지 말라 5 술을 마시지 말라 일찍 잠을 자라 잠이 부족하면 질병에 더 취약해진다 루틴이쿨러 온도와 어두운 방은 잠을 잘 자는 열쇠 우리의 수면 뉴스레터에 당신이 무엇을 더 해야 할지 잘 모르겠다 친절을 가족 가치로 삼아라 6 당신의 연인을 함께 산책하게 하는 좋은 무언가를 해라 당신의 배우자가 그들이 좋아하는 음식을 만들거나 식기세척기를 그들이 좋아하는 방식으로 담거나 아이들을 데리고 갈 수 있도록 하세요 솔로 타임은 그들의 사랑 언어가 무엇이든 좋아하는 와인을 찾는 스케줄을 만들고 기념일을 잊지 마세요 7 Schedule tea time 가족을 원기 왕성한 차 한 잔이나 두 잔으로 만드는 시간을 가지세요 자주 마시는 녹차 마시는 사람들은 술을 마시지 않는 사람들보다 2018년 수에서 시행된 연구보다 평생 우울증에 걸릴 확률이 21 낮았습니다.
한국은 8 Host a family dance party 모든 종류의 음악에 가족 댄스 파티를 열며 아이들에게 살사, 부기, 슬라이드를 가장 잘 보여줄 수 있는 것을 보여 준다 9 폰 어 친척이 그리우니까 친척과 손자를 부르는 것이 어때 그리고 누군가를 그리워한다면 그들을 10 헤리티지 리셉이라고 불러도 좋다eHunt 가족의 메인 셰프에게 전화를 걸어 오랜 가족 레시피를 알려달라고 부탁하고 만약 그들이 당신이 오래된 나라에서 온 어떤 재료를 가지고 있어야 한다고 주장한다면 당신의 아이들에게 다른 레시피를 요청하라 11 인종에 대해 이야기하라 우리의 아이들을 교육하는 것은 그들이 천 년 안에 더 넓은 세상을 항해하는 데 도움이 될 것이다아이브람 X 켄디스 보드 북 안티락시스트 아기 중학생 아이들은 아마도 젊은 성인 버전의 범죄 코미디 센터 호스트 트레버 노아의 아파르트헤이트에서 자라는 회고록을 좋아할 것이다 남아프리카의 어른들은 전 스펠맨 대학 총장 베벌리 다니엘 테이텀스의 고전 “왜 모두 함께 앉아 있는 흑인 아이들인가”를 파헤칠 수 있다.
n 이웃을 위한 카페테리아 친절 12 내가 가장 좋아하는 이웃들이 빵을 굽고 그들의 빵을 나눠라 마지막 스콘은 너무 맛있었고 위에 있는 차와 함께 스콘은 여전히 더 많은 것을 구울 수 있습니다 13 감사 손편지는 잃어버린 예술이 되었지만 손을 받는 것만큼 좋은 것은 없습니다.
배려의도와 누군가 당신을 사랑하고 고마워하는 이유들 당신이 소중히 여기는 동료 친구들과 가족들을 생각하며 왜 그들에게 그것을 알려주는 간단한 것들은 종종 그것을 필요로 하는 사람에게 가장 14개의 식료품점을 의미할 수 있다 당신은 이웃이 있거나 도움을 받을 수 있는 푸드뱅크를 볼 수 있다.
더 많은 사람들이 필요한 과자 봉지 15개: 선반 위에 놓인 물양말과 물티슈 병을 모아 필요한 사람들에게 나눠주도록 하세요 16 지역 레스토랑을 지지하세요 이번 주 테이크아웃 식사를 당신의 사업이 필요한 지역 공동점에서 주문하세요 17 투표하고 만약 당신이 살고 있다면 투표할 사람들을 등록하세요미국 조지아 주에서는 12월 1일과 1월 5일 두 번의 결선 투표가 있습니다.