여러분의 돈에 맞는 최고의 마사지를 받는 방법에 대한 조언
당신은 안마사가 되는 것을 고려해 본 적이 있는가 근육과 인체 해부학에 대한 지식이 당신을 더 나은 마사지 치료사로 만들어 줄 것이다.
만약 마사지가 당신에게 관심이 있다면, 당신은 이 기사가 유익하다는 것을 알게 될 것이다.
다음 기사는 당신이 마사지를 주든 받든 간에 당신의 마사지 경험을 최대한 활용할 수 있는 좋은 조언을 줄 것이다.
여러분이 마사지를 할 때, 이 음악은 많은 말 없이 매우 편안하고 차분해야 합니다.
음악치료는 여러분이 주는 마사지를 하는 동안 전체적인 경험을 극대화하고 여러분의 전반적인 기술을 도울 수 있도록 근육을 진정시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
발바닥 마사지를 먼저 해보세요 발바닥에 집중하면 긴장을 풀 수 있습니다.
발바닥을 일직선으로 왔다갔다 하기 시작합니다.
발뒤꿈치에서 발바닥까지 이런 동작을 합니다.
발바닥이 제대로 마사지 된 후에 발가락과 발바닥과 발바닥과 발바닥 중간으로 이동할 수 있습니다.
이 방법은 손가락 끝과 엄지손가락으로 근육을 잡고 몇 초 동안 쥐어짜야 한다.
통증이 사라질 때까지 같은 부위를 여러 번 반복한다.
등 윗부분부터 마사지를 시작하세요. 이 부위는 근육과 매듭이 많이 묶여있기 때문에 중요합니다.
이 기술은 여러분이 마사지를 하고 있는 사람을 진정시키는데 도움을 주고 몸의 다른 부위로 가는 훌륭한 다리 역할을 합니다.
마사지를 할 때, 여러분이 적절한 압력을 사용하는지 확실히 하세요. 그것은 너무 많은 압력을 사용하는 것과 충분하지 않은 것 사이의 미묘한 균형입니다.
연습할 시간을 가지세요. 마사지를 하는 사람에게 여러분이 너무 많이 사용하는지 아니면 너무 적게 사용하는지 물어보세요. 그들의 피드백은 여러분이 사용하는 압력의 양을 지시해야 합니다.
근육경련이 생기기 쉬운가 아니면 때때로 전혀 일어나지 않는가. 이것들은 특히 종아리 안에 있을 때 매우 아플 수 있다.
마사지는 혈류를 촉진시켜 근육이 경련되는 것을 막는데 도움을 줄 수 있다.
또한 경련이 일어나는 것을 느끼면 즉시 마사지를 할 수 있다.
당신이 가지고 있을 수 있는 모든 우려에 대해 당신의 마사지 치료사에게 말하라. 당신의 치료사는 당신이 가지고 있는 어떤 질문에도 기꺼이 대답할 것이다.
당신은 당신의 세션 동안 편안함을 느낄 필요가 있다.
그러므로 그것을 가능하게 하기 위해 필요한 모든 정보를 얻으십시오.
마사지를 받을 때 여러분의 몸이 어떻게 생겼는지 걱정하지 마세요. 마사지 치료사는 여러분이 옷을 덜 입으면 여러분의 근육에 더 많은 일을 할 수 있습니다.
전문적인 마사지 치료사는 마사지 동안 여러분을 능숙하게 시트로 덮을 것입니다.
단지 긴장을 풀고 그들을 믿으세요.
고혈압이 있습니까? 유전적이든 스트레스에 의한 것이든 그것은 위험할 수 있습니다.
만약 당신이 혈압을 낮추는 방법을 찾고 있다면 마사지를 받는 것이 스트레스와 긴장을 푸는 좋은 방법입니다.
또한 그것들은 사람들의 혈압을 크게 낮추는 것으로 증명되었습니다.
당신은 당신 자신에게 뒤틀린 부분을 제거하기 위해 마사지를 해야 한다.
엄지손가락으로 시작하고 당신의 사지를 마사지한다.
팔과 다리로 시작해서 맨 아래에서 위로 일하라. 만약 당신이 처음 일어날 때 이 활동에 참여한다면, 당신은 당신이 잠자기 전에 그것을 수행한다면 당신의 스트레스 수준을 줄이고 당신의 마음을 진정시킬 수 있을 것이다.
편안한 밤잠을 자다.
당신이 스트레스를 받거나 감정적인 아로마 테라피 마사지는 당신을 위한 것입니다.
치료사는 당신의 피부를 마사지하는 동안 에센셜 오일을 사용할 것입니다.
그들은 어떤 오일이 당신에게 긴장을 풀어주거나 스트레스를 없애는데 도움을 줄지 정확히 알고 있습니다.
라벤더는 당신의 심신을 안정시키기 위해 자주 사용됩니다.
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당신의 심신을 안정시킵니다.
주먹을 이용해서 마사지를 잘 해보세요 좀 더 부드러운 기술로 근육을 따뜻하게 한 후 아프거나 긴장된 부위를 가볍게 두드리세요. 쿵쾅거리는 것은 혈액순환에 탁월하고 거의 다이어트 보조제 내돈내산 즉각적으로 근육 전체를 이완시킬 수 있습니다.
타박상을 예방하기 위해 혈액 희석제를 복용해야 하는 사람에게는 이 기술을 사용하는 것을 피하세요.
제시간에 오거나 조금 일찍 오십시오. 시간을 잘 지키는 것은 실제로 여러분의 마사지를 효과적으로 할 수 있습니다.
여러분이 늦게 달릴 때 여러분은 보통 스트레스 레벨을 증가시키고 여러분의 몸을 긴장시키는 광란의 상태에 있습니다.
이것은 여러분이 긴장을 푸는 데 더 오래 걸릴 것이고 여러분은 편안한 문지름의 모든 이점을 얻을 수 없다는 것을 의미합니다.
밑.
운동을 한 후 받는 깊은 조직 마사지에 대해 말하는 것을 두려워하지 마세요. 만약 아프거나 불편한 것이 있다면 주저하지 말고 그것에 대해 말하고 치료사에게 알리세요. 당신의 치료사는 당신이 불편한 것을 경험하고 있는지 알 권리가 있습니다.
부비강압과 충혈 완화에 도움이 되는 마사지가 있습니다.
이 마사지를 하기 위해서는 먼저 손가락을 코 바로 위에 놓고 누르세요. 바깥쪽으로 문지르세요. 그리고 나서 손가락을 넣으세요.