관절염의 한계를 극복하는 데 도움이 되는 팁
관절염은 매우 심각한 문제이고 언제 어디서든 나타날 수 있다 관절염은 당신의 뼈뿐만 아니라 당신의 몸이 기능하는 것을 제한하는 관절에 영향을 준다
담배를 피우지 마세요 흡연은 류마티스 관절염에 걸릴 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
흡연은 관절 손상을 악화시키는 것으로 나타났습니다.
흡연 환자는 담배를 피우지 않는 환자보다 훨씬 더 심각한 증상을 보입니다.
만약 당신이 류마티스 관절염을 앓고 있다면 당신의 고통을 측정하기 위해 1에서 10까지의 척도를 사용하여 당신이 성취하기 위한 새로운 임무가 betmove 얼마나 어려운지를 당신 스스로에게 알도록 하라. 그 임무 전에 그리고 그 후에 다시 측정하라. 이것은 당신에게 그 임무가 당신의 몸과 당신의 삶에 어떤 영향을 미치는지 알려줄 것이다.
밤에 고통과 뻣뻣함을 완화시키는 한 가지 방법은 뜨거운 목욕을 하는 것이다.
목욕 소금을 사용하면 긴장을 풀고 스트레스를 풀 수 있다.
목욕과 소금은 근육을 진정시키고 관절염 통증을 완화시킬 것이다.
당신은 잠을 더 쉽게 찾을 수 있고 더 오래 잘 수 있을 것이다.
심한 염증을 앓고 있을 때 통증을 완화시키기 위해 음악적 치료법을 사용하라 그것은 영구적인 치료법이 아니며 약물치료와 심각한 통증 완화와는 거리가 먼 반면 관절염의 통증을 치료할 때 클래식 음악과 다른 진정성
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있는 음악들이 치료된다는 것을 증명한 연구들이 있다.
많은 사람들이 자세가 안 좋고 몸에 지장을 주는 여러 가지 일을 하는 경향이 있는데 관절염에 걸렸을 때 이런 것에 세심한 주의를 기울이는 것이 훨씬 더 중요합니다.
좋은 자세와 올바른 몸의 위치를 유지하는 것을 확실히 해야 합니다.
연구에 따르면 하이힐을 신는 것은 여성의 관절염의 가능성을 증가시킬 수 있다.
그것은 발뒤꿈치와 관절에 압력을 증가시킨다.
이것은 장기간에 걸쳐 좋지 않다.
하이힐은 여성들이 스타일과 다른 이유로 신는 것을 선택하는 반면, 당신은 하이힐을 신는 것을 재고하고 싶을지도 모른다.
아들.
당신은 당신의 관절염에 대한 치료법을 창조하는 동안 예방적이어야 합니다.
모든 관절염의 경우는 다르고 당신의 상태는 자신만의 특별한 치료 계획을 필요로 한다는 것을 명심하세요. 음식과 음료의 하루의 날씨의 심각성과 각 증상의 정확한 성질을 기록하세요. 이것은 당신의 치료에 대한 필요를 결정하는데 도움이 될 것입니다.
심한 관절염 증상으로 고통 받을 때 물리치료를 받는 것을 고려해 보세요. 만약 당신의 의사가 처방할 수 있다면 그것은 당신의 건강 보험으로 보장될 수 있습니다.
비록 그것이 전형적으로 단기적인 선택이지만 그것은 당신이 적절한 운동 프로그램을 시작하기 위해 충분한 힘과 움직임을 얻는 데 도움을 줄 수 있습니다.
항상 적절한 자세를 취하라 당신의 자세는 당신이 잘 먹든 자주 운동하든 당신의 관절염 통증을 완화시키는 데 중요한 역할을 한다.
당신이 안정적일 때 당신의 허리를 곧게 하고 서 있을 때 당신은 당신의 발이 최소한 12개 떨어져 있기를 바란다.
이러한 작은 조언들을 따르는 것은 당신의 포스트에 큰 긍정적인 영향을 줄 수 있다.
요관과 당신의 관절염 통증
만약 여러분이 류마티스 관절염을 앓고 있다면, 여러분의 집을 쉽게 접근할 수 있도록 재정비하는 것은 좋은 생각이에요. 플레어업으로 인해 물건을 집거나 손에 닿기 힘들 수 있기 때문에 가장 중요한 물품들을 가까이에 두도록 하세요.
하룻밤에 8시간의 수면을 취하는 것은 좋지만 만약 여러분이 숙면을 취하지 않는다면 도움이 되지 않을 것입니다.
관절염은 여러분이 침대에 누워 있는 동안 여러분을 괴롭힐 수 있기 때문에 여러분이 하룻밤 동안 편안함을 얻고 머무르도록 도울 수 있는 몇 가지 아이템들을 확인해 보는 것은 어떨까요? 여러분은 관절 문제에 대처하기 위해 진통제를 조정할 수도 있습니다.
만약 당신이 피곤하다면 낮잠 자면 관절염은 당신을 끌어내릴 수 있지만, 오후에 약간의 파워 시스타를 섭취하면 당신을 활기차게 할 수 있고 다시 일어서게 할 수 있다.
당신이 당신의 침대가 아닌 당신의 침대에서 잠을 자면 당신은 당신의 관절염을 지금보다 더 악화시키지 않을 것이다.
상담을 신청하라 의사가 관절염의 의학적 측면은 도와줄 것이지만 심리적인 측면은 상담이 당신을 도울 것이다.
만약 그렇다면 상담은 만성적인 고통에 대처하는 것뿐만 아니라 아마도 당신의 스트레스와 심지어 우울증에도 더 잘 대처할 수 있도록 도와줄 것이다.
아프지 않을 때는 매일 전신 스트레칭을 해야 한다.
운동을 할 계획이 아니더라도 매일 아침 몇 분씩 스트레칭을 해야 한다.
이렇게 하면 관절이 유연해지고 나중에 아프지 않게 된다.
관절염에 걸렸을 때 관절이 모두 보호되는 것은 문제가 되는 관절뿐만 아니라 현재 관절염이 전신으로 퍼질 수 있으므로 과도한 스트레스로 건강한 관절에 부담을 주지 않도록 한다.
휴식을 취하고 휴식을 취할 수 있는 시간을 계획하라 약간의 휴식은 관절의 통증을 줄여주고 더 기운을 북돋아 줄 수 있다.
너무 많은 휴식을 취하지 않도록 조심하고 싶지만 관절염과 관련된 증상을 돕기 위해 활동적으로 지내는 것이 중요하다.
관절염에 걸리면 관절이 얼마나 아프고 뻣뻣해지는지 알 수 있다.