건강한 임신을 보장하는 팁
임신에 대한 당신의 걱정이 무엇이든 간에, 당신의 두려움을 극복하는데 도움을 줄 수 있는 많은 정보가 항상 있다.
특히 당신이 임신에 대해 아무것도 모른다면 당신은 어디서부터 찾아야 할지 모르는 것처럼 보일지도 모른다.
여기 당신을 위한 몇 가지 실용적인 조언들이 아래 기사에서 있다.
임신 사실을 알게 되면 즉시 금연을 하는 것이 중요합니다.
흡연은 유산 사산과 아기 기형의 위험을 증가시킵니다.
금연이 어렵다면 당신을 돕기 위해 사용할 수 있는 다양한 방법에 대해 의사와 상의하세요.
임신했을 때 성관계를 피하지 마라 많은 여성들은
https://www.eider.co.kr/eider/ko/search/?text=라이브스코어
성관계가 태아에게 해를 끼칠 수 있다고 가정하고 있지만 이것은 사실이 아니다.
성관계는 임신했을 때 높은 호르몬 수치를 가질 수 있고 성관계를 가질 때 이 호르몬들이 주는 스트레스를 어느 정도 해소하는데 도움을 줄 수 있다.
임신 기간 동안 건강한 식사를 하라. 산모와 태아 둘 다 균형 잡힌 식단이 필요하다.
당신은 당신의 몸 안에 생명을 가지고 라이브스코어 있기 때문에 당신은 매일 약 300칼로리를 더 섭취해야 한다.
야채와 과일 같은 건강식품을 먹고 물을 많이 마시는 것을 기억하라.
당신이 임신하는 동안 당신은 카페인이 함유된 모든 음식을 피해야 합니다 카페인은 불면증의 알려진 원인이고 모든 임산부들은 충분한 휴식을 취해야 합니다.
소금 크래커는 당신이 메스꺼움과 입덧과 싸울 때 매우 도움이 될 수 있습니다.
당신의 수면 패턴은 적절한 식이요법으로부터 확실히 이익을 얻을 것입니다.
임신 중 수면은 더 힘들어질 것입니다.
왼쪽의 3번째 임신 중 수면은 태아의 자궁과 신장으로 가는 최고의 혈류를 제공할 것입니다.
등을 대고 눕지 않는 것을 기억하세요.
임신 중 수면을 준비할 때 취침 시간 루틴을 설정하라 당신을 편안하게 해줄 활동들을 포함하라 어떤 편안한 활동들은 책을 읽거나 따뜻한 우유를 마시는 것이다.
당신이 긴장을 풀 때 당신은 잠드는 것이 더 쉬울 것이다.
당신이 잠을 충분히 잘 수 있도록 당신의 루틴을 설정하라.
당신과 당신이 노동코치로 누구를 쓰든 간에 가장 좋은 날짜를 잡을 수 있도록 가능한 한 빨리 출산수업을 찾아라. 만약 당신이 임신 후반까지 기다린다면 당신의 아기는 당신이 수업을 듣기 전에 오기로 결정할 수 있다.
모유 수유 수업을 듣고 출산 전에 책을 읽으세요. 모유 수유는 아기에게 가장 좋지만, 여러분의 발전을 방해할 수 있는 많은 함정이 있을 수 있습니다.
실제로 모유 수유를 하기 전에 수업을 듣는 것은 여러분이 더 차분해지고 새로운 아기에게 더 잘 먹일 수 있도록 도와줄 것입니다.
필름과 카메라를 미리 준비해서 가방에 챙기세요. 모든 사람들이 잊어버리고 나중에 일이 급하게 시작되면 후회하는 그런 것들 중 하나죠. 출산 가방에 준비하면 신생아 사진을 담을 수 있을 거예요.
비행기를 타고 여행할 때 몇 가지 예방 조치를 취하세요. 임신 2개월은 자주 입덧을 겪지 않고 유산할 위험이 적기 때문에 비행기를 타기에 가장 좋은 때라고 종종 언급됩니다.
항상 먼저 의사에게 말하고 수분을 유지하기 위해 비행기 안에서 물을 많이 마시도록 하세요. 피를 피하기 위해 자주 일어나서 걷도록 하세요.응어리가 생기다
다리 경련은 임신 중에 흔히 발생하며 성가실 수 있다.
경련을 최소화하기 위해 당신은 매일 충분한 칼슘을 섭취하고 마지막으로 잠자기 직전에 가벼운 스트레칭을 해야 한다.
그것은 당신이 자는 동안 다리 경련을 피하는데 도움이 될 것이다.
많은 사람들이 임신 첫 3개월 동안 사람들에게서 임신을 숨기고 싶어한다.
당신이 털어놓을 수 있는 한 사람을 선택하는 것이 좋다.
이것은 당신이 당신의 삶에서 일어나고 있는 모든 것들로부터 해방되고 당신을 괴롭히는 것에 대해 이야기 할 수 있게 해준다.
만약 당신이 지금 당신의 산부인과 의사를 돌보지 않는다면, 당신의 의사는 당신의 건강뿐만 아니라 태아의 건강에도 책임이 있기 때문에 당신은 당신의 의사를 최대한 신뢰하는 것이 중요하다.
당신은 당신이 신뢰하는 의사를 찾을 모든 권리가 있다.
특히 당신이 처음 산모라면 출산 코스를 꼭 가보세요. 이 수업은 당신이 계획하고 있는 출산 스타일에 상관없이 당신에게 많은 것을 가르쳐 줄 수 있습니다.
대부분의 지역 병원은 당신이 도착하면 더 편안해질 것입니다.
당신이 임신했을 때 당신의 음식을 굽거나 찌려고 노력하라 이러한 음식 준비 방법은 당신과 당신의 아기에게 더 건강하고 당신이 불필요한 체중 증가를 피하도록 돕는 필수적인 역할을 한다.
만약 당신이 외식하러 나간다면 당신의 웨이터에게 이러한 방법들 중 하나를 사용하여 준비된 음식을 추천하도록 요청하라.
당신이 임신했을 때 매일 최소 15밀리그램의 아연을 섭취하라 많은 여성들은 임신 중에 아연 결핍을 가지고 있다.
이것은 그들의 아기의 성장과 면역체계에 영향을 줄 수 있다.
몇몇 연구들은 아연을 충분히 섭취하지 않는 것은 또한 당신의 태아의 면역체계에 영향을 줄 수 있다는 것을 보여준다.
소비 전환