축구에 대한 이해를 돕기 위한 간단한 단계
축구 선수로서 당신의 기술을 향상시키기 위해 할 수 있는 일들 물론 당신은 이미 당신의 재능에 대해 노력하려고 하고 있을 것이다.
그것은 또한 당신이 그 주제에 대해 읽을 수 있는 모든 것을 포함해야 한다.
더 많은 것을 배우기 위해 이 기사를 계속 읽으세요.
팀원들에게 귀를 기울여라. 동료들은 당신과 같은 목표를 가지고 있기 때문에 당신은 동료들을 존중해야 한다.
다른 사람들의 말을 듣는 것은 당신에게 새로운 관점을 주면서 당신 자신의 경기를 향상시키는데 도움이 될 것이다.
경기 중에는 항상 이동해야 합니다.
당신과 수비 선수들 사이에 공간을 만들기 위해 이동해야 합니다.
이동하는 동안 무슨 일이 일어나고 있는지 확실히 알고 있어야 합니다.
공을 받기 위해 방향을 틀고 위치를 바꿀 수 있는 열린 공간을 알 수 있어야 합니다.
가장 훌륭한 축구 선수들은 매우 민첩하다.
만약 당신이 이미 매우 민첩하지 않다면, 당신은 약간의 타이어를 통과하거나 줄넘기를 함으로써 당신의 능력을 증가시킬 수 있다.
잘 뛰기 위해 빠른 반사신경을 가지고 있는 것과 빠른 결정을 하는 것에 일하는 것이 필요하다.
언급된 운동들은 당신이 단지 이러한 훈련 운동을 더 많이 할수록 더 많은 것을 할 수 있도록 도와줄 것이다.
r 민첩성이 증가할 것입니다.
만약 여러분이 늦은 게임을 잘하고 싶다면, 인터벌 트레이닝이 여러분의 심장 박동의 규칙적인 부분인지 확인하세요. 이것은 기본적으로 여러분의 전체 러닝 세션에서 고속과 저속 랩 또는 시간 간격을 번갈아 하는 것입니다.
이렇게 하는 것은 코치가 4번째 쿼에서 여러분에게 의지할 수 있다는 것을 의미하면서, 여러분이 경기 내내 일관된 에너지 레벨을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
삐걱삐걱
항상 연습하거나 축구를 시작하기 전에 모든 근육을 스트레칭하는 시간을 가져라. 만약 스트레칭을 하지 않는다면, 여러분은 자신을 다치게 할 위험이 있고, 그것은 여러분이 오랫동안 경기를 할 수 없게 될 수 있다.
올바른 것을 하고 스트레칭을 하기 전에 스트레칭을 하라.
당신의 속도를 향상하라 좋은 축구 선수는 단거리 경주뿐만 아니라 반응 시간과 반사 운동에서도 빨리 일어설 필요가 있다.
운동 훈련에 트랙 운동을 추가해 보아라. 그리고 당신이 그것을 알기 전에 당신은 상대방을 먼지 속에 빠뜨릴 것이다.
언제든지 할 수 있는 실내 운동 요법을 가져라 팔굽혀펴기 등 언제든지 스태미나를 위해 하는 모든 것을 포함한다.
이것은 매일 아침 저녁으로 약간의 신체 활동을 할 수 있게 해준다.
또한 바깥 날씨가 불친절하거나 필드나 웨이트 룸에 접근할 수 없을 때 운동할 수 있는 좋은 백업 계획을 만든다.
만약 당신이 대학 미식축구를 하는 것에 관심이 있다면 당신이 하는 비디오 만드는 것을 고려해보세요 이 비디오는 당신의 게임 플레이의 하이라이트를 가지고 있을 것입니다.
당신이 다재다능한 선수라는 것을 보여주기 위해 많은 다른 기술을 보여주는 것이 중요합니다.
당신이 쿼터백이라면 좋은 팁은 당신의 발놀림을 연습하는 것이다.
좋은 발놀림을 가진 쿼터백은 모든 모션을 효율적으로 사용하여 매 순간 수를 세는 것이다.
축구에서 스플릿 초는
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매우 중요하다.
가능한 한 백 페달과 트위스트를 배우는 것을 배운다.
유연성은 축구 선수에게 신체 질량과 속도만큼이나 중요하다.
스트레칭을 연습이나 경기 몇 분 전으로 제한하지 말라. 대신 스트레칭을 일상 활동의 필수적인 부분으로 하라. 당신의 햄스트링과 엉덩이에 집중하라. 5분 밖에 시간이 없더라도 그것들을 이용하라.
그 아름다운 나선형들을 위해 당신은 축구공에 손을 어디에 두어야 하는지 알아야 한다.
축구공을 보고 레이스를 찾아라. 이 레이스들은 단순한 장식 이상의 것을 위해 있다.
이 레이스들은 당신이 축구공에 손을 적절히 놓도록 돕기 위해 있다.
최고의 결과를 위해 각각의 손가락들을 각 레이스 사이에 놓는다.
항상 경기장 어디에 있는지 주의하세요. 머리를 들고 다른 선수와 공의 위치를 항상 알아야 합니다.
이렇게 하면 부상을 입을 수 있는 우발적인 충돌을 방지할 수 있습니다.
달리면서 땅을 보지 마십시오.
당신의 운동이 같지 않도록 노력하라 당신이 드는 몸무게와 당신이 선택하는 운동들의 수를 바꾸라 만약 당신이 지속적으로 당신의 식이요법을 바꾸고 있다면 그것은 지루해지지 않기 때문에 더 즐겁다는 것을 알게 될 것이다.
그것은 또한 그것은 당신을 더 즐겁게 할 것이다.
종종 프로 선수들은 과열로 인해 경기 중에 실수를 한다.
과도한 열은 정신력과 의사 결정 능력을 손상시키는 것으로 여겨진다.
경기장 내부는 온도 조절이 되지만 다른 사람들은 열을 식히기 위해 헬멧 안에 냉찜질을 해야 할 수 있다.
그들은 열 노출의 문제를 개선하고 머리 부상의 영향을 제한한다.
시간 초과가 없고 시계를 느리게 작동하려면 계속 무릎을 꿇으십시오. 이 경우 재생은 종료되지만 시계는 계속 실행됩니다.
시간이 2분 미만이면 작동하지만 현대사무용가구 다른 옵션을 더 오래 고려할 수 있습니다.
플레이북은 여러분의 가장 친한 친구입니다.
각 플레이를 외우고 각 플레이를 자주 연습합니다.
플레이북의 각 플레이를 알면 수비가 계속 당신을 셧다운시킬 때 약간의 중고 플레이라고 할 수 있습니다.
각 플레이어는 플레이북의 모든 플레이를 알아야 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.
너무 간절히 바라지 마. 너 자신을 다치게 할 거야. 축구에 대해 열정적일 수도 있지만, 넌 그렇지 않아.