우아하게 늙는 빠르고 쉬운 팁
잘 늙는 것은 당신이 그것을 만들기 위해 선택하는 것만큼 쉽거나 어려울 수 있다.
그러나 당신이 무엇을 선택하든 그것은 당신이 생각하는 것보다 더 쉽게 만들 수 있는 실용적인 방법들이 있다.
당신의 변화하고 있는 삶에 지금 당장 균형을 맞추는 방법을 이 기사의 유용하고 실용적인 조언과 함께 배우라.
생선에서 발견되는 오메가3 지방산은 노화에 대항하는 훌륭한 동맹인 것으로 밝혀지고 있다.
지방산은 피부를 위해 놀랍고 피부를 더 오래 부드럽고 촉촉하게 유지하는데 도움을 줄 것이다.
그들은 또한 뇌 기능에 미치는 영향에서 유망한 이점을 보여주고 있다.
그러니 여러분의 식단에 더 많은 연어를 먹도록 하라.
당신의 나이에서 심각한 나이를 줄이기 위해 당신의 이를 하얗게 하라 커피와 와인을 마시고 담배를 피우는 것은 우리의 치아의 심각한 출현을 할 수 있다 당신의 치아를 전문적으로 하얗게 함으로써 몇 년을 줄여준다 그것이 만드는 차이는 당신을 놀라게 할 것이다
영양 보조 식품으로 레스베라트롤을 섭취하기 시작하라 연구원들은 칼로리 제한 식단과 노화 방지 이점 사이의 몇 가지 유망한 연관성을 발견했다.
견과류와 포도에서 찾을 수 있는 레스베라트롤은 레스베라톨을 함유하고 있고 영양 보조 식품을 만드는데 종종 사용된다.
또 다른 원천은 세나퀸캉굴라타의 뿌리이다.
남아메리카에서 볼 수 있는 관목을 심다
나이를 먹는 과정을 늦추는 것을 돕기 위해 주어진 상황에 가능한 한 활발하게 지내도록 하라. 멍하니 앉아 있는 것은 근육의 부패를 가속시킬 것이고, 여러분이 알기 전에 여러분은 앉아서 생활하는 생활 방식을 고수할 것이다.
심지어 한 바퀴 돌아보는 것도 유익할 것이다.
나이가 들수록 피부가 노화되기 때문에 더 많은 관리가 필요하다.
또한 야외에서 당신은 태양에 의해 방출되는 해로운 광선으로부터 피부를 보호해야 한다.
당신은 최소한 15의 자외선 차단 인자를 가진 자외선 차단제를 발라야 한다.
적절한 태양 보호 없이 태양에서 너무 많은 시간을 보내는 것은 또한 그러한 원치 않는 어두운 연령의 반점으로 이어질 수 있다.
피부 노화와 관련이 있는
당신의 마음을 활동적으로 유지하라. 그것을 사용하거나 잃어버리는 것은 진실이다.
당신이 논리 퍼즐을 하든 새로운 언어를 배우든 당신의 뇌가 작동하는 것을 유지하는 것은 나이 든 사람으로서의 삶에 필수적인 요소이다.
당신의 마음을 바쁘게 하라. 그러면 그것은 당신을 위해 잘 작동할 것이다.
스무디는 나이가 들수록 더 많은 영양소를 섭취하는 훌륭하고 맛있는 방법입니다.
말 그대로 무엇이든 조합하여 여러분의 시스템에 귀중한 비타민과 미네랄을 전달하는 맛있는 간식을 만들 수 있습니다.
과일 야채 아마씨앗과 요구르트 또는 아이스크림을 첨가하여 하루 중 언제든지 즐길 수 있는 강력한 물약을 섞습니다.
균형잡힌 식사를 하라 가공된 설탕을 멀리하고 신선한 과일과 야채를 많이 포함하는 식사를 하라 균형잡힌 건강한 식단은 몸과 마음을 향상시킨다 당신의 건강은 당신이 탱크에 넣는 연료에 달려 있으므로 당신의 몸에 가장 높은 연료를 준다
통곡물을 많이 먹는 것은 당신이 젊게 보이고 느낄 수 있도록 도와줄 것이다.
통곡물의 핵심은 그것들이 온전해야 한다는 것이다.
통곡물은 섬유질 미네랄과 비타민을 파괴하는 밀가루가 아니라, 섬유질 미네랄과 비타민 그리고 심혈관계와 근력 단련을 위한 훌륭한 원천이다.
나이가 들면서 충분한 물을 섭취하도록 하라 나이가 들수록 탈수의 위험이 증가하므로 매일 충분한 양의 물을 마시는 것은 필수적이다
여름에 외출할 거면 얼굴과 목에 자외선 차단제를 바르는 거 비트코인 카지노 잊지 마세요. 만약 여러분이 오랫동안 노출되어 있고 나중에 가죽 같은 피부로 이어질 수 있다면 햇볕에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.
노화를 늦추기 위해 자외선 차단제를 바릅니다.
당신의 창의력을
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당신의 성숙기에 유지하라 만약 당신이 은퇴했다면 예술 사진이나 음악과 같은 새로운 관심사를 추구하기 위해 당신의 여분의 시간을 잘 활용하라 수업을 듣는 것은 당신의 나날을 더 흥미롭고 성취감 있게 만들 수 있다.
게다가 당신은 많은 새롭고 흥미로운 사람들을 만날 것이다.
여러분의 건강에 주의하세요. 관절통과 아침 통증은 나이가 들면서 피할 수 없는 부분이지만, 무언가가 과도하게 아프다면 아마도 이유가 있을 것입니다.
당신의 의사에게 정기적으로 방문하는 것과 건강한 생활방식은 이러한 고통을 줄이고 나이가 들수록 더 행복하고 활동적이게 할 것입니다.
당신의 병력을 잘 기록하라 당신이 당신의 복사본을 가지고 있을 때 당신은 의사를 바꾸거나 전문가를 방문해야 할 때 쉽게 접근할 수 있을 것이다.
레드와인에서 강력한 항성장성 오래된 화합물이 발견됩니다.
레스베라트롤 화합물은 노화과정을 늦추는 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.
레스베라트롤의 양이 수명을 상당히 증가시킬 수 있는지는 아직 알려지지 않았지만, 레드와인을 적당히 사용하면 노화과정을 늦추는데 도움이 되는 유익한 성분입니다.
유기농 음식을 먹는 것은 음식 소비로 인한 자극적인 문제를 상당히 줄일 수 있다.
이 음식들은 적은 화학 물질들을 가지고 있다.
그리고 그것은 당신이 모든 자연 식품을 더 많이 먹을 수 있게 한다.
이것은 다른 음식들을 먹는 것으로부터 많은 피부 자극을 빼앗아 당신의 노화 과정에 도움을 줄 것이다.
나이가 들면서 몸이 느려지기 시작한다.
잊지 말아라.