지금 바로 실행할 수 있는 훌륭한 마사지 기술
이 세상에 마사지만큼 기분이 좋은 것은 거의 없다.
만약 당신이 전문적인 마사지를 받아본 적이 있다면, 당신은 그들이 얼마나 편안함을 느낄 수 있는지 알 것이다.
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당신의 걱정과 근심이 녹아 없어지는 것 같다.
이 기사는 이 편안한 경험에 대한 몇 가지 팁과 조언들을 개략적으로 설명할 것이다.
마사지를 할 때 엄지손가락을 사용하세요. 손에 아주 좋고 튼튼한 곳이 될 수 있고 근육을 자극하는 데 아주 좋습니다.
너무 세게 성인용품 누르지 말고 손톱을 잘 다듬어서 불편함이 없도록 하세요.
근육경련이 생기기 쉬운가 아니면 때때로 전혀 일어나지 않는가. 이것들은 특히 종아리 안에 있을 때 매우 아플 수 있다.
마사지는 혈류를 촉진시켜 근육이 경련되는 것을 막는데 도움을 줄 수 있다.
또한 경련이 일어나는 것을 느끼면 즉시 마사지를 할 수 있다.
만약 당신이 스트레스나 다른 부정적인 감정을 경험한다면, 당신은 당신의 몸의 특정한 부분을 마사지하는 것을 시도해야 한다.
당신의 몸이 긴장을 풀도록 당신의 신경 말단을 목표로 한다.
민감한 신경 말단은 당신의 머리 꼭대기와 얼굴의 다른 부분에 당신의 척추에 위치한다.
당신은 당신의 이마 볼과 기의 정수리를 가볍게 두드리도록 시도해야 한다.
심호흡을 하기 전에
여러분의 마사지 치료사가 여러분의 주에 등록되어 있는지 확인하세요. 여러분의 마사지 치료사가 제대로 등록되어 있지 않고 보험에 가입되어 있지 않다면, 만약 그들이 일하는 동안 여러분에게 부상을 입힌다면, 여러분은 스스로 보호하도록 남겨질 위험이 있습니다.
여러분이 책임감이 있다고 확신할 수 있도록 무례한 것에 대해 걱정하지 마세요.
압박은 마사지의 효과에 큰 영향을 미칩니다.
매듭을 풀기 위해 천천히 압력을 가합니다.
긴장을 풀어주기 위해서요. 긴장의 축적을 진정 해소하고 싶다면 오랫동안 압력을 유지하세요. 이것이 심부 조직 마사지의 기본입니다.
만약 당신이 누군가에게 마사지를 해준다면 가능한 조용해지도록 노력하라 마사지를 하는 동안 당신은 당신의 머리를 쉴 수 있는 말을 하는 마사지를 받는 것을 원하지 않는다.
마사지를 하는 동안 음악을 듣거나 자연의 소리를 듣는다.
그렇지 않으면 사물을 매우 조용하게 유지하려고 노력한다.
식사 후에 배 마사지를 해야 합니다.
한 쪽 또는 두 쪽 손바닥을 사용하여 시계방향으로 원을 그리면서 복부를 문지르기 시작합니다.
시계방향으로 움직이는 것은 음식이 장에서 자연적으로 소화되는 방향과 같습니다.
이것은 소화에 도움을 주고 가스와 장의 불편함을 예방할 수 있습니다.
좋은 향으로 마사지를 강화 할 수 있습니다.
압도적이고 강한 향보다는 자연스럽고 부드러운 향을 가지도록 노력하세요. 약용 향은 사용하지 마세요. 과일향이나 플로럴향은 사용하지 마세요. 이런 종류의 향은 마사지를 받는 동안 차분하고 편안한 느낌을 줍니다.
마사지 할 때 손가락을 위로 펴서 마사지 하는 부위를 정확하게 할 수 있게끔 이렇게 하면 근육을 풀어주는 데 도움이 되고 또 이렇게 깊은 조직 마사지를 할 생각이라면 아주 좋은 기술이에요. 이렇게 마사지 한 후에 손을 뒤로 접고 손바닥을 이용해서.
전신마사지를 받으실 경우 발바닥을 깨끗이 청소하세요. 발 전체에 곰팡이와 박테리아가 발견되며 마사지 과정에서 마사지 치료사에 의해 전파될 수 있습니다.
마사지를 받기 전에 좋은 위생이 중요합니다.
밤에 잠을 잘 못 자나요? 이것은 많은 사람들이 공통적으로 가지고 있는 문제입니다.
만약 당신이 처방전이나 처방전 없이 수면제를 복용하는 것에 대해 조심스럽다면 해결책이 있습니다.
마사지를 받는 것은 당신의 몸과 정신을 편안하게 합니다.
매일 밤 더 쉽게 잠들 수 있도록 도와줍니다.
당신은 집 주변에 훌륭한 자기 마사지 도구들을 가지고 있다는 것을 알고 있는가? 테니스 공 위에 누워 아픈 곳을 찾는 것은 어떻습니까? 롤링 핀은 당신의 발바닥에 좋습니다.
당신의 집 주변을 걸어 다니면 당신은 당신이 발견한 모든 훌륭한 도구들에 놀랄지도 모릅니다.
어떤 마사지의 목표는 당신의 파트너를 기분좋게 하고 편안하게 하는 것이다.
마사지는 이것에 도움을 줄 것이다.
그러나 환경 또한 그것에 한몫 할 것이다.
분위기를 만들고 촛불이나 포푸리 같은 좋은 향기를 채운다.
더 나아가 당신의 파트너를 편안하게 만들기 위한 좋은 마사지 테이블은 엄청난 도움을 줄 것이다.
당신의 마사지 치료사가 당신에게 물을 마시라고 말할 때, 당신의 몸에서 독소와 체액이 방출되기 때문에 마사지 후에 빠르게 탈수되기 쉽다.
많은 물을 마시는 것은 당신이 잃고 있는 체액을 보충하는데 도움이 될 것이다.
대신에 카페인이 든 탄산음료나 알코올을 마시기로 선택한다면 당신은 그 결과를 겪을 것이다.
만약 당신이 임신을 한다면, 당신은 정기적인 태아 마사지를 받는 것이 유익하다는 것을 발견할지도 모른다.
이 마사지는 임신과 관련된 독특한 통증과 고통을 완화시키기 위해 특별히 고안되었고 당신의 아기에게도 도움이 될 수 있다.
태아 마사지를 받는 여성들은 그들이 받지 않은 아이들보다 그들이 아기일 때 훨씬 더 빨리 자라는 아이들을 갖는 것으로 알려져 왔다.
히스 마사지
만약 어깨가 아프다면, 당신은 자신을 껴안고 당신이 닿을 수 있는 근육을 마사지하는 것을 시도해야 한다.