훌륭한 마사지는 여러분의 것이 될 수 있어요
아마도 점점 더 스트레스를 받고 정신없이 바쁜 요즘의 빠른 현대 생활 마사지 치료는 그 어느 때 보다 더 인기가 있다 완벽한 마사지를 하는 것을 배우는 것은 시간과 노력을 필요로 하지만 만약 여러분이 공부하고 열심히 한다면 여러분은 분명히 훌륭한 마사지가 될 수 있다.
이 기사는 마사지 팁과 조언으로 가득 차 있다.
가는 길을 도와주다
다양한 종류의 마사지 도구가 준비되어 있습니다.
마사지 도구는 마사지를 더 쉽게 하고 하나를 받는 것을 더 즐겁게 합니다.
이 저렴한 액세서리는 전문 상점이나 온라인에서 쉽게 찾을 수 있습니다.
여러분에게 가장 잘 맞는 것을 보기 위해 여러 가지 다른 종류를 시도해 보십시오.
발바닥 마사지를 먼저 해보세요 발바닥에 집중하면 긴장을 풀 수 있습니다.
발바닥을 일직선으로 왔다갔다 하기 시작합니다.
발뒤꿈치에서 발바닥까지 이런 동작을 합니다.
발바닥이 제대로 마사지 된 후에 발가락과 발바닥과 발바닥과 발바닥 중간으로 이동할 수 있습니다.
만약 당신이 선택한 사람이 면허를 가지고 있는지 확실히 하고 싶다면, 당신이 선택한 사람이 면허를 가지고 있는지 확인하고 싶다면, 면허를 받은 사람은 당신의 요구를 치료하는데 적절한 훈련을 받았고 더
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적합하다.
면허를 받은 사람을 고용하는 것은 거의 항상 면허증 업계가 뒷받침하는 높은 수준의 전문성을 보장할 수 있다.
메시지를 받으러 가기 전에 스트레칭을 하세요. 이것은 마사지 치료사가 여러분이 가질 수 있는 모든 문제 부위를 빨리 찾을 수 있도록 하기 전에 여러분을 조금 느슨하게 하는데 도움이 될 것입니다.
만약 여러분이 극심한 고통을 가지고 있다면, 여러분은 이것을 하고 싶지 않을지도 모릅니다.
그렇지 않으면 좋은 생각입니다.
향초를 마사지 할 때 따뜻한 빛과 편안한 향을 선사해 주는 이 모든 요소들이 함께 마사지를 강화해 줍니다.
진정시키고 싶다면 느린 동작을 사용해야 한다.
지치거나 환자에게 너무 많은 압력을 가하지 않도록 모든 손가락 사이에 골고루 압력을 가하라. 모든 에너지를 사용하지 않도록 체중을 현명하게 사용하라.
가볍고 부드러운 마사지 기법은 흔히 스웨덴식이라 불린다.
이것은 혈액순환을 증가시키고 파트너의 긴장을 풀어준다.
이 타입의 마사지는 근육피로가 있는 선수들에게도 좋다.
당신은 이러한 타입의 마사지를 조심해야 한다.
그리고 파트너의 말을 들어야 한다.
그들은 부상을 입을 수 있고 만약 마사지가 고통스럽다면 당신은 멈출 필요가 있다.
마사지는 신체적 조건뿐만 아니라 정신 장애를 겪는 사람들에게 도움을 주는 것으로 밝혀졌습니다.
마사지를 받는 것은 신체뿐만 아니라 마음도 편안하게 해줍니다.
이것은 이러한 상태를 겪는 사람들의 불안과 우울함을 줄이는데 정말로 도움이 될 수 있습니다.
규칙적인 마사지는 여러분의 정신적 건강에 정말로 도움을 줄 수 있습니다.
마사지를 하기 전에 여러분이 사용할 모든 부위를 스트레칭하세요. 이것은 여러분이 마사지 하는 동안 경련을 줄이고 모든 부위를 관여할 수 있도록 손가락 팔목과 다리를 스트레칭 할 필요가 있다는 것을 의미합니다.
긴 마사지를 제공한다면 스트레칭은 필수적입니다.
당신의 마사지를 시작하기 전에 당신의 마사지 치료사와 압력에 대해 의논하라 어떤 사람들은 딱딱한 강도로 매우 깊은 마사지를 좋아한다 다른 사람들은 가벼운 터치나 심지어 촉감이 필요하지 않은 레이키 스타일의 마사지를 선호한다.
만약 당신이 당신의 치료사에게 당신에게 무엇이 당신에게 효과가 있는지 알려주면 그들은 당신의 개인적인 요구에 맞게 마사지를 조정할 수 있다.
마사지를 받을 때 여러분의 행동은 여러분이 마사지를 더 즐기고 최대의 혜택을 받을 수 있도록 도와줄 것입니다.
마사지를 받는 파워 볼 사이트 동안 심호흡 운동을 연습하세요. 압박이 가해질 때 숨을 내쉬고 압력이 가해질 때 숨을 들이쉬세요. 이것은 여러분의 마사지의 이완에 헤아릴 수 없는 영향을 미칠 것입니다.
마사지 후 뜨거운 샤워를 고려하라 뜨거운 샤워는 당신의 근육을 더욱 이완시킬 수 있고 그것은 당신에게 가만히 서서 마사지의 모든 이점을 즐길 기회를 준다.
뜨거운 물은 또한 당신이 아마도 만들고 싶어했던 스트레스 없는 분위기에 매우 편안하다.
마사지 전후에 충분한 물을 마시기 마사지 전에 마시기 당신의 근육에 수분을 공급하고 마사지를 더욱 효과적으로 하기 위하여 당신의 마사지를 하기 위하여 당신의 근육에 수분을 공급합니다 당신의 마사지 후에 당신의 물은 방출된 독소를 씻어내고 근육 회복 시간을 앞당겨서 심지어 통증을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다
깊은 조직 마사지를 받은 후 엡솜 소금 목욕을 고려해 보세요. 따뜻한 물이 가득한 욕조에 엡솜 소금 한 컵을 첨가하세요. 이 소금들은 신체가 독소를 더 배출하는 것을 도울 수 있고, 또한 남아있는 아픈 곳을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
최적의 결과를 위해 약 30분 동안 욕조에 담그세요.
당신이 마사지를 할 때, 배경에서 약간의 음악을 부드럽게 들려줍니다.
이것은 받는 사람이 그냥 떠내려갈 수 있게 해줍니다.
또한 그 사람의 마음이 이완되면서 근육으로부터도 긴장이 풀립니다.
당신의 마사지는 이 방법을 사용하면 훨씬 더 효과적일 것입니다.
마사지 후에 물을 마셔라 마사지는 당신의 체내 수분을 해독하는 작용이 시스템을 씻어내는데 필요하기 때문에 물은 마사지 후 시간과 다른 음료들에 매우 좋다.