마음을 진정시키는 관절염 팁으로 오늘 기분이 좋아지세요
관절염은 외견상 간단해 보이는 것들을 매우 어렵게 만들 수 있다.
이 기사는 당신이 당신의 관절염에 대처하기 위해 사용할 수 있는 몇 가지 검증사이트 훌륭한 조언들을 가지고 있다.
관절염의 아픈 증상들을 다루는 것은 당신이 생각하는 것보다
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쉬울 수 있다.
담배를 피우지 않더라도 가능하면 간접흡연을 피해야 한다.
만약 당신이 흡연자라면 지금이 이 건강하지 못한 습관을 버릴 완벽한 시기이다.
니코틴은 지금 당장 염증을 줄일 수 있는 사지의 모세혈관을 수축시킨다.
그것은 또한 관절 손상을 야기하고 관절염이 더 빨리 진행되게 할 것이다.
담배를 피우지 않는
관절이 불편할 수 있지만 꾸준히 운동하는 것은 관절염 관리에 중요한 부분이고, 운동을 하지 않으면 피로가 쌓여 관절염이 악화될 수 있습니다.
근육의 굴곡능력을 증가시키기 때문에 유연성 운동도 병행해야 합니다.
만약 여러분이 관절염을 앓고 있는 많은 사람들 중 하나라면, 하이힐과 편하지 않은 신발을 신지 마세요. 잘못된 종류의 신발은 몸의 많은 부분에 영향을 줄 것이고, 고통을 악화시키는 비정상적인 보행 패턴을 일으킬 것입니다.
좋은 지원을 위해 좋은 운동화 한 켤레를 사세요.
그냥 의자에 앉아서 눈을 감고 심호흡을 하세요 만약 관절염으로 힘들다면 휴식을 취하고 긴장을 푸세요 이것은 정신적으로 고통을 이겨내는데 도움을 줄 것입니다
규칙적인 운동 관절염이 당신의 몸에 미치는 영향을 줄이기 위해 당신의 유연성과 당신의 체력을 향상시킬 것이다.
당신은 당신의 근육을 움직이기 위해 매일 약간의 낮은 충격의 운동을 할 수 있다.
만약 당신이 너무 많이 하지 않는다면, 이 운동들은 관절 염증을 일으키지 않고 당신의 몸매를 유지시킬 것이다.
만약 당신이 어느 시점에서든뱀장어 통증은 즉시 멎는다.
따뜻한 아침 샤워를 하세요 관절염을 앓고 있는 많은 사람들은 일어날 때 가장 뻣뻣한 관절이 있습니다.
따뜻한 샤워로 하루를 시작하는 것은 여러분의 관절을 충분히 느슨하게 할 것입니다.
여러분이 그것들을 스트레칭 할 수 있을 것입니다.
이것은 여러분이 나중에 경험할 수 있는 어떤 뻣뻣함을 예방하는데 도움이 될 것입니다.
관절염에 대한 적절한 치료를 받기 전에 당신이 어떤 종류의 관절염을 앓고 있는지 아는 것이 중요하다.
어떤 종류의 관절염에 대해 아무것도 하지 않으면서 어떤 종류의 관절염을 도울 수 있는 자연적인 치료법과 의학적인 치료법이 있다.
만약 당신이 어떤 종류의 관절염에 대해 확실하지 않다면 의사에게 물어보아라.
비타민 요법을 시작하기 전에 의사와 확인하라 서로 다른 비타민과 관련된 여러 가지 상반된 연구들이 있다.
그래서 당신은 당신에게 가장 유익한 비타민들을 복용하고 있는지 확인하고 싶다.
당신의 의사는 당신이 그것들을 얼마나 자주 먹어야 하는지뿐만 아니라 당신의 몸에 가장 좋은 비타민들을 당신에게 말할 수 있을 것이다.
규칙적인 스케줄을 가지세요 당신의 몸이 마음과 맞지 않을 때 불꽃이 더 자주 일어날 것입니다.
잠자리에 들고 규칙적으로 일어나는 것뿐만 아니라 좋은 아침 일과를 갖는 것은 그 두 가지가 서로 일치하도록 하는데 도움이 되고 여러분이 하루의 어떤 일이 있어도 더 잘 준비하도록 도울 수 있습니다.
관절염이 당신의 삶에 어떤 영향을 미치는지 공유하기 위해 당신의 친구들과 가족들에게 손을 뻗으세요. 그들은 당신이 매일 직면하는 것을 놀라울 정도로 이해하고 깨달을 수 있습니다.
그것은 또한 그들을 이해하는데 도움을 줄 것이고 그들은 당신이 느끼는 고통의 종류를 알고 있다면 그들은 그들이 허용할 수 있다고 느낄 수 있습니다.
당신의 독특한 상태에 대해 교육받아라 백가지가 넘는 다른 종류의 관절염들이 있고 당신의 관절염에 대해 배우는 것은 단지 당신이 그것을 더 효과적으로 관리할 수 있도록 도울 것이다.
의사로부터 진단을 받은 후 무엇을 예상해야 하고 어떻게 대처해야 하는지 알아내기 위해 당신 자신의 연구를 한다.
여러분의 집이나 부엌을 위해 새로운 물건을 살 때, 여러분이 무엇을 살 것인지 결정할 때 관절염을 명심하세요. 가볍고 반복적인 움직임이 필요하지 않은 물건들을 사세요. 단지 전기 캔 오프너를 사는 것 만으로도 많은 고통과 스트레스로부터 여러분의 손을 구할 수 있습니다.
관절염에 대처하는 한 가지 방법은 여러분이 긍정적인 방식으로 대처하고 있는지 확인하는 것입니다.
병에 걸리지 않고 건강에 초점을 맞추는 것입니다.
여러분이 아플 때 긍정적인 방식으로 생각하는 것은 쉽지 않지만 여러분은 그것을 할 수 있습니다.
그것은 여러분과 여러분의 고통에 도움이 될 것입니다.
당신을 위해 일기를 쓰고 당신의 의사 방문에 그것을 가지고 오기를 복습하라. 그러면 당신의 의사는 당신이 모든 사건을 완전히 기억해야만 한다고 생각하지 않고 당신이 어떻게 지내는지 말할 수 있을 것이다.
또한 그 일기는 당신이 통합한 다양한 관행과 그 영향들을 기록한다.
많은 사람들이 열과 냉이 관절염에 매우 좋은 치료법이라는 것을 발견했다.
마른 쌀로 채워진 오래된 순면 양말을 사용하기 쉬운 지저분한 방법으로 사용해 보아라. 그것을 열이나 냉기를 바르기 위해 냉동실에 있는 비닐봉지에 넣기 위해 그것을 간단히 전자레인지에 넣고 그것을 열치료에 준비하기 위해 그것을 전자레인지에 넣고 그것을 준비하라.
생선기름 캡슐을 복용하는 것이 관절염의 증상을 완화시키는데 나프록센이나 이부프로펜을 복용하는 것만큼 효과적일 수 있다는 새로운 증거가 있다.
권장 복용량은 보통 생선기름 a의 4그램이다.