스트레스를 해소하는 데 도움이 되는 성공 전략
스트레스는 관리하기 힘들 수 있지만 당신은 긍정적인 생각과 좋은 지식으로 무장함으로써 그것을 통해 힘을 낼 수 있다 여기 글의 팁은 당신이 일상생활에서 사용할 수 있는 몇 가지 좋은 스트레스 관리 기술을 배우도록 도울 수 있다.
만약 여러분이 그것을 깨닫지 못하고 미루게 된다면, 여러분은 스트레스 수준을 증가시킬 위험을 무릅쓰게 됩니다.
비록 우리들 대부분이 압박감 속에서 가장 잘 일한다는 것에 동의하지만, 사실은 그 반대입니다.
여러분은 실제로 막판에 그것을 할 때 최선을 다하고 있습니까? 여러분이 지켜야 할 임박한 의무로 인해 어깨에 가해지는 추가적인 압박감을 가지고 있는 스트레스 미루는 것은 자동적으로 당신의 스트레스 수준을 증가시킨다.
당신이 그것을 받는 즉시 당신의 일을 완성하기 보다는 당신의 스트레스 수준을 낮추기 위하여
직장이나 학교에서 스트레스를 풀기 위해 할 수 있는 한 가지는 기회가 있을 때마다 웃는 것입니다.
웃으면 자동적으로 기분이 내면에서 바뀌게 되고 주위 사람들을 행복하게 만듭니다.
이것은 기분 좋은 아우라를 만들어주고 스트레스 수준을 줄이는데 도움을 줍니다.
당신의 모든 주요 스트레스 원인들의 목록을 만들고 각각에게 1에서 10 사이의 숫자를 할당하라 하나는 작은 문제이고 10은 큰 문제이다.
이것은 당신이 사소한 세부 사항들에 대해 스트레스를 받지 않는 것을 배울 수 있도록 정말로 도울 수 있다.
만약 당신의 스트레스가 직장이나 학교에서의 문제에서 비롯된다면, 당신은 낙관적으로 생각하도록 노력해야 한다.
당신이 회의적일 때 당신은 내부적으로 두려움과 불안으로 이어질 수 있는 부정적인 생각만 가지고 있다.
스트레스를 없애기 위해 거래를 성사시키거나 시험에서 좋은 점수를 받는 것에 대해 긍정적으로 생각하라.
스트레스를 줄이는 것을 돕기 위해 단지 싫다고 말하라. 만약 당신이 당신에게 요청받은 모든 것을 하려고 한다면 그것은 당신의 삶에서 빠르게 스트레스를 일으킬 것이다.
한계를 정하고 항상 모든 사람들을 기쁘게 할 수는 없다는 것을 분명히 하라. 그러니 노력하는 것을 멈추어라. 그렇지 않으면 당신의 스트레스는 계속될 것이다.
스트레스를 푸는 좋은 방법은 운동을 하고 자신을 활동적으로 만드는 것이다.
이것은 여러분의 삶을 완전히 고치지는 않지만 만약 여러분이 매일 이것을 한다면 여러분은 스트레스 수치의 향상을 볼 수 있을 것이다.
이것은 스트레스를 해소하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 사람들에게 그들의 삶에 대한 자신감 증진도 준다.
스트레스를 덜 받을 수 있는 좋은 팁은 다시 돌아가서 시작한 일을 끝내는 것입니다.
우리 모두는 무언가 끝나지 않은 것을 남겨두는 여운을 알고 있습니다.
다시 돌아가서 여러분이 하지 않은 것을 완성함으로써 여러분의 스트레스는 내려가고 여러분은 훨씬 나아질 것입니다.
하루 중 당신이 직면하는 스트레스의 수준을 줄이고 싶다면 적어도 8잔의 물을 마시도록 하라. 물은 당신의 몸안에 독소의 양을 줄이는 데 도움을 준다.
그것은 날이 갈수록 당신을 신선하고 더 수분을 느끼게 할 수 있다.
음악은 스트레스 관리에 매우 효과적인 도구이다.
음악은 우리를 깊은 방식으로 움직일 수 있다.
연구는 음악을 듣는 것이 몸과 마음에 진정 효과가 있다는 것을 보여주었다.
모든 사람들이 다른 종류의 음악을 즐기는 것은 당신의 스트레스를 진정시키고 해소할 수 있는 음악을 찾는 것이다.
스트레스를 관리하기 위해 휴가를 갖는 것은 중요하다.
왜냐하면 종종 사람들은 휴가 시간이 있음에도 불구하고 그들의 업무량 때문에 휴가를 갖는 것이 불가능하다고 생각하기 때문이다.
많은 경우 경관의 변화는 당신이 명석한 두뇌를 얻도록 도울 수 있고, 당신이 일을 정리하고 새로운 시각을 갖도록 도울 수 있다.
스트레스를 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나는 긴 산책을 하는 것이다.
이것은 스트레스를 받는 환경에서 당신을 제거할 뿐만 아니라, 그것은 또한 당신이 산만함으로 당신의 마음을 맑게 할 수 있게 한다.
만약 당신이 혼자 간다면 당신의 기분이 더 나아지도록 돕기 위해 좋은 음악을 가지고 가는 것을 확실히 하라.
직장에서의 스트레스를 다루는 한 가지 방법은 다른 사람들이 위임을 통해 당신의 일을 돕도록 하는 것입니다.
이것은 중요합니다.
왜냐하면 당신은 당신을 도울 사람들이 있기 때문에 당신은 당신의 자원을 최대한 활용해야 하기 때문입니다.
물론 이것은 모든 사람들에게 효과가 있는 것은 아니지만 그것을 선택사항으로 가지고 있는 사람들에게 매우 중요합니다.
비디오 게임과 같은 취미들은 보통 매우 편안하지만 만약 당신이 좌절감을 느끼는 것을 본다면, 당신의 목표는 당신을 진정시키는 목적을 제공하는 편안한 탈출을 즐기는 것이어야 한다.
당신의 목표는 당신을 화나게 하거나 추가적인 좌절로 당신의 스트레스를 증가시키지 않는다.
스트레스와 싸우는 것을 돕는 좋은 방법은 여러분이 할 수 있을 때마다 걷는 것을 운전하는 것으로 대체하는 것입니다.
모든 사람들은 운전이 매우 스트레스를 많이 받는 활동일 수 있다는 것을 알고 있습니다.
여러분은 대신 여러분이 가야 할 곳까지 걷는 것 만으로도
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그 모든 것을 우회할 수 있습니다.
대신 여러분은 기분이 훨씬 나아지고 스트레스가 내려갈 것입니다.
여러분의 삶에서 스트레스를 줄이는 가장 쉬운 방법 중 하나는 저녁 뉴스를 차단하는 것입니다.
오늘 뉴스 방송은 일반적으로 불길하고 우울한 것만으로 가득 차서 그들을 고무시키는 것 밖에 없습니다.
사실 그것들은 여러분을 완전히 스트레스 받고 걱정하게 만들 수 있습니다.
대신 정보를 얻기 위해 온라인에서 뉴스 헤드라인을 대충 훑어 보세요. 그냥 허락하지 마세요. 모든 세부 사항에 얽매일 수 있는 당신 자신
만약 당신이 정말로 스트레스를 받고 있다면, 새로운 취미를 찾거나 오래된 취미를 다시 집중하는 것이 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 화상영어 있다.