당신의 조건에 따라 나이를 먹는 것에 대처하는 방법
나이를 먹는 것은 피할 수 없는 것이고 많은 사람들은 그것을 기대하지 않는다.
나이를 먹는 것에 대한 많은 고정관념들이 있다.
나이를 먹는다는 것은 단지 잘못된 것이다.
나이를 먹는 것에 대해 여러분이 그것을 받아들이는 방법을 배운다면 즐거운 과정이 될 수 있다.
이
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기사는 여러분이 노화 과정을 두려워하는 대신 즐길 수 있도록 도와줄 몇 가지 팁을 줄 것이다.
피부에 미치는 노화의 영향을 줄이기 위해 수분을 유지하라 우리의 피부는 움푹 들어간 눈과 가죽 같은 피부로 탈수 증상을 보이는 첫 번째 것들 중 하나이다.
여러분의 수분 섭취를 유지하고 오이, 오렌지 같은 수분 함량이 높은 음식을 반드시 섭취하라.
견과류를 곁들인 견과류는 세계에서 가장 완벽한 음식 중 하나입니다.
견과류는 토토 중요한 비타민 미네랄과 지방으로 채워져 있습니다.
그것들은 우리의 몸이 최상의 상태를 유지하도록 도와줍니다.
그것들은 많은 양을 먹지 않고도 우리가 채울 수 있도록 도와주기 때문에 좋은 간식입니다.
그것들은 칼로리가 높기 때문에 그것들을 조심하십시오.
당신의 몸무게를 잘 조절하는 것은 나이를 잘 먹는 하나의 열쇠입니다.
나이와 관련된 질병을 악화시키는 비만과 관련된 많은 질병들이 있습니다.
당신의 몸무게를 조절하기 위해서 당신은 적당히 운동하고 균형 잡힌 식사를 해야 합니다.
온라인 음식 다이어리로 당신의 음식 섭취를 추적하는 것은 이것을 더 쉽게 만듭니다.
만약 당신의 건강이 좋다면 그것을 보존하는 것을 확실히 하라 만약 그것이 좋지 않다면 그것을 개선하기 위해 당신이 할 수 있는 것을 하라 당신의 몸은 당신의 생명선이고 당신의 생명이 달려있기 때문에 당신의 생명이 달린 것처럼 관리되어야 한다.
당신이 가질 수 있는 건강 문제들을 개선하는데 필요한 도움을 받는다.
매일매일 삶의 간단한 것들을 즐기기 위해 시간을 가져라. 그것은 정원에서 자라는 간단한 꽃일 수도 있고, 아이들의 얼굴에 미소를 지을 수도 있다.
이러한 것들은 당신에게 기쁨을 줄 것이고, 당신이 삶에서 더 많은 기쁨을 가질수록, 당신은 그것을 통해 더 젊음을 느낄 것이다.
여러분의 삶에서 여러분이 가지고 있는 것들에 대해 감사하는 시간을 가지세요. 매일 여러분이 침대에서 나오기 전에 여러분이 감사하는 적어도 다섯 가지에 대해 생각하세요. 이것은 여러분의 건강한 가족 친구들이거나 여러분이 삶에서 감사하는 다른 작은 것들이 될 수 있습니다.
마지막을 준비하라 만약 여러분이 살아있는 유언장을 준비하고 장례식을 준비하는 시간을 갖는다면, 여러분은 그 과정에서 많은 평화를 발견할 것이다.
죽는 것은 이길 수 없는 삶의 한 부분이고, 그 때를 위해 준비된 계획을 갖는 것은 여러분 자신뿐만 아니라 여러분의 나머지 가족에게도 선물이다.
삶에 대한 긍정적인 시각을 유지하라. 만약 여러분이 긍정적으로 지내면 여러분의 몸은 훨씬 적은 스트레스를 받을 것이다.
여러분의 몸은 더 건강해질수록 더 건강해 보일 것이고 더 오래 살 것이다.
그래서 상황이 우울해질 때마다 여러분은 긍정적인 시각으로 사물을 보도록 노력하라.
당신의 마음을 활동적으로 유지하라. 그것을 사용하거나 잃어버리는 것은 진실이다.
당신이 논리 퍼즐을 하든 새로운 언어를 배우든 당신의 뇌가 작동하는 것을 유지하는 것은 나이 든 사람으로서의 삶에 필수적인 요소이다.
당신의 마음을 바쁘게 하라. 그러면 그것은 당신을 위해 잘 작동할 것이다.
모든 사람들은 그들의 삶에서 어느 정도의 스트레스를 받지만 나이가 드는 과정을 천천히 그리고 우아하게 유지하기 위해 스트레스를 피하는 것이 중요하다.
이것을 하는 좋은 방법은 이완 기술을 연습하는 것이다.
명상 요가와 태극을 포함한 다양한 기술들을 이용할 수 있다.
당신이 가장 흔한 방법을 선택하라.나이가 드는 과정을 늦추기 위해 일주일에 몇 번 그것을 연습하는 것을 잊지 마세요.
당신의 인생 이야기를 적으세요. 그것은 주요 소설이 아니라 당신의 삶에 대한 이야기를 만들어 당신의 자녀나 손자들이 당신의 삶 동안 당신이 보고 겪은 모든 것들을 알 수 있도록 하세요. 친척이나 친구를 위해 어떤 아이도 그것을 하지 마세요.
인생에서 더 많은 것을 얻고 인생을 더 즐기는 가장 쉬운 방법 중 하나는 텔레비전을 끄는 것이다.
삶을 살지 않고 텔레비전 앞에 앉아 있는 시간이 얼마나 낭비되는가. 그것은 삶을 즐기지 않고 바보 상자 앞에 앉아 당신의 삶을 짧게 하는 것과 같다.
독립하라 다른 사람들이 당신을 위해 무언가를 하도록 하는 것을 시작하는 것이 더 쉬울 수 있다.
그러나 활기차게 지내는 것은 나이가 들면서 당신의 독립심과 자신을 위해 무언가를 할 수 있는 능력을 유지한다.
그것은 당신을 바쁘게 할 뿐만 아니라 당신이 자신을 위해 무언가를 할 때 강하게 유지한다.
나이가 들수록 더 많은 통곡물과 야채를 포함시킴으로써 식단에 더 많은 섬유질을 포함하라. 나이가 들수록 소화기 계통이 민감해지기 때문에 당신이 먹는 음식이 쉽게 소화되도록 하는 것이 중요하다.
소화기 계통의 좋은 작동 상태를 유지하는 것은 많은 건강 문제를 예방할 것이다.
물을 마시는 것은 나이를 먹는 것과 싸우고 싶다면 하루 8잔 이상의 물을 마시도록 하세요 drink 아침 오후와 저녁에 마시는 것은 여러분의 기분을 나아지게 하고 피부 톤의 질을 향상시킵니다.
비타민C는 피부를 밝고 상쾌하게 유지하는데 중요하기 때문에 하루동안 충분한 비타민C를 섭취하도록 하세요. 또 다른 이점도 있습니다.