여러분이 사용할 수 있는 임신 팁
임신은 가장 흥미로운 놀라움 중 하나이며 여성 생활의 몇몇 무서운 경험들 많은 여성들은 선천적인 산모를 가지고 태어나지만 건강하고 행복한 아이를 갖는 것은 지식과 연구를 필요로 한다.
이 조언들은 당신이 임신했을 때 무슨 일이 일어나는지 밝혀주고 그 과정을 다루기 쉽게 한다.
방광의 공간이 줄어들고 가능한 한 오랫동안 잠을 잘 수 있도록 계획을 세운다는 것을 기억하라. 낮에는 수분을 잘 섭취하는 것이 중요하지만 저녁 식사 시간이 되면 그 양을 줄이는 것이 가장 좋다.
잠자리에 들기 바로 전에 완전히 멈추어라. 그러면 여러분은 일어나기 위해 일어날 필요가 없을 것이다.
o 화장실 자주 가
임신중에도 몸무게를 조심하라 만약 당신이 너무 많이 찐다면 당신은 당신의 임신후에 체중을 감량하는데 어려움을 겪을 수 있다.
만약 그녀가 평균 사이즈의 몸을 가지고 있다면, 여자는 그녀가 임신했을 때 약 15파운드 혹은 그 이상의 체중을 증가시킬 수 있을 것이다.
임신 사실을 알게 되면 즉시 금연을 하는 것이 중요합니다.
흡연은 유산 사산과 아기 기형의 위험을 증가시킵니다.
금연이 어렵다면 당신을 돕기 위해 사용할 수 있는 다양한 방법에 대해 의사와 상의하세요.
밤에 당신의 태아 비타민을 먹어보세요 아기의 적절한 성장과 발육에 필수적인 이 알약들은 몇몇 엄마들을 메스껍게 만들 수 있습니다.
당신이 눕기 전에 그것들을 먹거나 음식과 함께 먹는 것은 당신의 몸이 그들의 효과에 적응하도록 도울 수 있습니다.
만약 당신이 낮에 그것들을 먹을 필요가 있다면 후에 껌을 씹으세요.
임신은 당신의 삶에서 일어나는 긍정적이고 도전적인 일이다.
그것에 대한 긍정적인 부분은 새로운 것을 세상에 가져오는 것이다.
도전적인 부분은 육체적인 변화뿐만 아니라 정신적인 변화도 다루고 있다.
당신은 다른 기분과 익숙하지 않은 것들을 경험할 수 있고 의사는 기꺼이 도울 것이다.
당신의 새로운 모험에서 믿을 수 있는 동맹.
만약 당신이 임신중이라면, 당신이 당신의 태아에게 매일 당신의 태아 비타민을 먹는 것이 매우 중요합니다.
당신이 태아에게 음식을 먹일 때 그들은 음식에서 주는 것보다 더 많은 비타민과 영양분을 필요로 합니다.
또한 태아들은 엄마가 보충하지 않는다면 필수 비타민을 잃고 있다는 것을 의미합니다.
임신 중 변비를 완화하기 위해 녹색 잎이 많은 채소 과일이나 통곡물로 만든 빵과 같은 섬유질이 많은 음식을 섭취한다.
임신 호르몬은 종종 여성들에게 변비를 유발한다.
그것이 극도로 불편하다는 것 외에도 당신은 결국 현대해상 태아보험 다이렉트 매우 나쁜 위장 문제를 일으킬 수 있다.
건강한 임신을 하기 위해서 여러분이 할 수 있는 가장 좋은 것 중 하나는 금연입니다.
처음에는 힘들겠지만 이것은 여러분이 매우 건강한 아기를 가질 수 있게 해 줄 것입니다.
이 나쁜 중독을 없앨 수 있는 많은 프로그램들이 있습니다.
임신 말기에 접어들면서 수면이 점점 더 어려워질 수 있다 당신에게 효과가 있는 좋은 바디 베개나 임산부 베개를 찾아라 이것은 여러분이 잠을 잘 때 필요한 전신 지지대를 제공하도록 고안되었다.
여러분은 아침에 일어나는 횟수가 줄어들고 통증이 줄어들 것이다.
임산부는 의료시설이 근처에 없다면 여행을 피하세요. 항상 좋은 의사들과 가까이 있어야 합니다.
합병증은 언제든지 발생할 수 있습니다.
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때문에 당신도 항상 당신에게 전화를 해야 합니다.
임신을 하게 되면 출산휴가를 신청할 수 있도록 가능한 한 빨리 직장에 알리도록 하십시오. 그러면 당신은 미리 준비할 수 있고, 당신의 고용주가 당신이 외출한 시간에 대한 대체품을 찾을 수 있습니다.
가장 잘 짜여진 계획도 당신의 출산 계획을 포함하여 바뀔 수 있다는 것을 기억하라. 모든 것이 당신이 상상했던 대로 정확히 일어나지 않는다면, 세부 사항에 대해 융통성을 가지고 자신을 때리지 않도록 하라. 궁극적으로 당신은 당신이 가장 좋아하는 노래가 재생되지 않았거나 출산 풀장에 들어가지 않은 것에 대해 신경 쓰지 않을 것이다.
여러분이 자신을 위해 할 수 있는 가장 중요한 것 중 하나는 운동입니다.
임신 초기에 운동을 하고 가능한 한 몸매를 유지한다면 유산 위험을 줄일 수 있습니다.
게다가 운동은 잠재적인 노동과의 합병증을 최소화하기 위해 일할 수 있습니다.
만약 당신이 당신의 아기를 어떻게 가질지 결정한다면 당신은 출산계획을 써야 한다.
출산계획은 당신의 출산에 대한 모든 기대를 상세히 묘사할 것이고 당신의 의사와 공유되어야 한다.
이 계획은 당신의 출산일이 다가옴에 따라 당신의 걱정을 진정시킬 것이다.
소변을 자주 보는 것은 많은 여성들이 임신 기간 동안 경험하는 것이다.
임신이 진행됨에 따라 소변을 자주 보게 될 것이다.
이것을 돕기 위한 한 가지 조언은 소변을 앞으로 기울여서 방광이 완전히 비도록 하는 것이다.
이것은 당신의 화장실 여행을 줄이는데 도움이 될 수 있다.
임신 중 출산체험을 읽으면 출산준비를 위해 많은 것을 배울 수 있다.