압정으로 기억력을 선명하게 유지하는 방법
기억을 잃는 것은 자연적인 노화의 징후가 아니다 많은 파워 볼 사다리 노인들의 기억은 다른 젊은이들처럼 선명하고 생생하다 만약 당신이 노인이며 그것은 단지 나이가 드는 것이 아니라 의학적 상태일 수 있다.
이 기사는 당신을 의학적인 것인지 아니면 그저 평범한 것인지 알아내는 것을 안내할 것이다.
건망증
당신이 외우는 것을 돕는 색 코드 정보. 당신의 뇌의 왼쪽과 오른쪽이 함께 일하는 것을 돕고 당신이 당신의 장기 기억력에 물질을 더 잘 커밋하도록 한다.
색은 또한 당신이 외우기 위해 일하는 단어나 구와 연관짓는 역할을 한다.
좋은 기억을 유지하기 위해서 오메가3는 당신의 식단의 필수적인 부분이다.
생선 호두 아마씨
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호박씨와 콩을 포함한 오메가3의 몇몇 원천이 있다.
만약 그러한 음식들 중 어떤 것이 당신에게 매력적이지 않다면, 당신의 기억력이 완전히 기능하도록 하기 위해서 생선기름 보충제를 먹는 것 또한 받아들일 수 있다.
우리는 우리가 혼자 있을 때보다 다른 사람들과 함께 있을 때 일어나는 어떤 일을 기억할 가능성이 더 높다.
사람들은 우리가 혼자 있을 때보다는 다른 사람들과 함께 있는 시간을 결과적으로 기억한다.
그래서 스터디 그룹은 매우 잘 작동한다.
새로운 정보의 기억 작업을 수행할 때 유용한 전략은 정보를 재구성하고 재구성하는 것입니다.
가장 간단한 방법은 정보를 가져와서 노트북이나 컴퓨터에 요약 개요를 만드는 것입니다.
두 가지 이유 때문에 작업한 내용을 기억하기가 더 쉽고 과정도 자연스럽게 기억됩니다.
당신이 기억하기 더 쉬운 방법으로 정보를 재주문한다.
당신이 무언가를 기억하는데 도움을 주기 위해 사용할 수 있는 한 가지 방법은 당신이 기억하려고 하는 정보의 회수를 돕는 간단한 기술이다.
당신은 당신이 기억하려고 하는 정보의 일부를 기억하도록 돕기 위해 농담이나 농담을 개발할 수 있다.
일반적인 기억의 예는 1492 콜럼버스가 바다를 항해했다.
당신이 할 수 있다.
당신이 특정한 날짜나 용어를 기억하도록 돕기 위해 이 같은 유형의 운율 체계를 활용하라.
기억하려고 하는 것에 모든 주의를 기울이고 집중하라 최고의 기억 유지를 위해 조용하고 차분한 곳에서 공부하도록 하라 정보를 당신의 단기 기억에서 장기 기억으로 옮기기 위해 적극적으로 기억하도록 하라.
만약 당신이 기억력을 향상시키고 싶다면, 기억력 게임을 하는 것은 예리함을 유지하는 좋은 방법이다.
많은 게임들은 당신의 기억력을 향상시키는데 도움을 줄 뿐만 아니라 당신의 전반적인 인지 기능을 향상시킬 것이다.
당신은 이것들을 온라인에서 무료로 할 수 있다.
중요한 일을 하는 것을 기억하는 데 어려움을 겪는 경우 음성 메시지를 남기고 싶을 수 있습니다.
전화기를 보고 메시지가 있는 것을 보면 중요한 일이 있다는 것을 상기시켜 주는 데 도움이 됩니다.
문자 메시지는 또 다른 편리한 알림 기술입니다.
당신이 새로운 것을 배운 후에 그것을 다른 사람에게 가르쳐라. 당신이 그것을 가르칠 때 그것은 당신이 그것을 명확하게 표현하기 위해 당신의 뇌가 다른 방법으로 정보를 조작하도록 강요한다.
이 정보의 조작은 당신의 기억의 그 부분을 강화시키고 당신의 뇌에 새로운 정보를 커밋하는 효과적인 방법이다.
당신의 몸을 운동하라 당신의 뇌를 운동하라 규칙적으로 운동함으로써 당신은 당신의 뇌에 도달하는 산소의 양을 증가시키고 심장병과 당뇨병과 같은 기억력 감퇴에 기여할 수 있는 질병의 위험을 줄인다.
운동은 또한 뇌가 최고의 기능을 하도록 돕는 특정한 화학물질의 효과를 증가시킬 수 있다.
기억력 향상에 도움을 주기 위해 여러분은 인삼을 복용해보고 싶을지도 모릅니다.
그 성분들은 뇌의 기능을 향상시키는 것으로 생각되고 기억력을 유지하는 능력을 포함합니다.
그것은 여러분의 뇌에 좋을 뿐만 아니라 여러분의 건강에 좋습니다.
여러분은 또한 여러분의 식단에 녹차를 추가하는 것을 고려하기를 원합니다.
또한 그것은 여러분이 정보를 유지하는 것을 도울 수 있습니다.
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무언가를 외우고 싶을 때 집중하기 완전히 정신을 맑게 하고 주제에 집중하고 잡음이나 이미지와 같은 외부의 산만함을 피하라 초점 맞추기가 어려운 사람들은 집중력을 향상시키고 암기 과정을 빠르게 하기 위해 조용한 원격 위치를 찾아야 한다.
여러분의 집중력을 향상시키기 위해 즐거운 음악을 사용하라.
많은 새로운 정보를 한꺼번에 배울 때, 비록 그것이 한번에 5분 동안만이라도 휴식을 취하는 것이 중요하다.
당신의 마음을 몇 분 동안 편안하게 하는 것은 당신이 모든 정보를 흡수할 수 있도록 그것을 신선하게 할 것이다.
여러분이 너무 오랫동안 공부해서 더 이상 정보에 집중할 수 없을 때, 밖에 나가서 산책하거나 조깅하는 것과 같은 것을 기억하는데 어려움을 겪을 때, 이것은 여러분의 머리를 맑게 하고 두뇌로 더 많은 산소를 공급받도록 도와줄 것입니다.
그래서 여러분의 뇌가 더 높은 용량으로 일하도록 합니다.
당신이 알고 있는 것을 다른 사람들에게 가르쳐라. 당신이 알고 있는 것을 공유하는 것은 당신의 기억력에 정말로 도움이 된다.
당신이 그 주제에 대해 전문가가 아니더라도 당신이 알고 있는 것을 친구나 가족에게 설명하라.