당뇨병으로 낙담하지 않도록 진단에 도움이 되는 간단한 팁
당뇨병을 관리하기 위해 당신이 할 수 있는 모든 것을 해야 하는 가장 중요한 이유 중 하나는 이 질병이 다른 더 심각한 질병으로 성장할 수 있기 때문이다.
예를 들어 당뇨병은 심장병을 일으킬 수 있고 심지어 암에 걸릴 확률을 증가시킬 수 있다.
당뇨병을 관리하기 위해 이 조언들을 사용한다.
두부 계란 유제품과 콩과 같은 단백질이 풍부한 음식들이 풍부하다.
당신의 식단에서 다양성을 유지하고 몸무게를 늘리지 않기 위해 다른 단백질이 풍부한 음식들을 찾아라.
당뇨병 환자들은 혈당이 치솟는 것을 막기
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위해 하루 종일 작은 식사를 할 필요가 있습니다.
만약 여러분이 아침 식사를 많이 할 수 있다면 적어도 5번의 식사 시간을 계획하도록 노력하세요. 하지만 탄수화물이나 설탕이 너무 많이 들어있지 않은지 확인하고 나서 점심 식사 전후에 약간의 견과류나 씨앗을 먹고 잠자리에 들기 전에 신진대사를 계속하세요.딱 맞는
만약 여러분이 재미있고 맛있는 간식을 원하지만 여러분의 당뇨병은 여러분이 팝콘을 먹을 수 있는 어떤 선택권도 가지고 있지 않다는 것을 의미합니다.
만약 여러분이 살을 빼려고 한다면 여러분은 버터를 빼서 탄수화물을 너무 많이 섭취하지 않도록 그 양을 줄이려고 할 수 있습니다.
단 것을 대체할 것을 찾을 때, 직접 만들어 보세요. 예를 들어, 설탕이 든 가게에서 산 향신료를 먹고 싶지 않다면, 그것은 여러분의 혈당을 상승시키고 당뇨병을 유발시킬 것이기 때문에, 그리고 딜 피클을 잘게 썰어서 여러분의 것을 만들 것입니다.
케첩을 위한 대체품이 필요합니다.
퓨레 토마토와 꿀을 섞는 것을 시도해 보세요.
운동을 하면 할수록 인슐린에 더 민감해진다.
몸이 좋지 않거나 다치더라도 심장이 뛰게 할 무언가를 찾아야 한다.
다리가 움직이지 않는다면 팔을 사용하거나 반대로 바닥에 뒹굴어도 당뇨병에 걸릴 수 있다.
세상에는 좋은 웃음만큼 당뇨병을 다스리는 효과적인 치료법은 없다.
스트레스 수치를 낮추면 기분이 좋아지고 약간의 운동을 시켜줄 수 있다.
웃음은 여러 가지 다른 상황에서 큰 안도감을 준다고 알려져 있으니 시도해 보라.
만약 당신이 당뇨병을 진단 받았다면 다이어리 유지 이것은 당신이 무엇을 얼마나 먹고 있는지 추적할 수 있는 편리한 도구이다.
다이어리는 또한 당신이 하루 중 특정 시간에 어떤 특정한 갈망을 위해 가질 수 있는 패턴을 발견하는 것을 도울 것이다.
당신은 어떤 음식이 당신의 혈당 수치를 치솟게 하는지 알 수 있을 것이다.
아마도 당신이 만들 수 있을 것이다.
당신의 당뇨병에 그런 영향을 미치지 않는 몇몇 맛있는 대안들 그렇게 하는 것은 당신이 불필요한 두통을 피하도록 도울 것이다.
당뇨병은 침에 포도당이 얼마나 들어가는지에 영향을 주는 혈당 수치를 높인다.
여러분은 썩고 썩지 않게 하기 위해 잇몸과 치아를 특별히 돌봐야 한다.
정기적으로 치실을 닦고 1년에 두 번 반드시 치과에 가서 청소를 해야 한다.
만약 당신이 당뇨병을 앓고 있거나 발병할 위험이 있다면, 당신의 살을 빼는 것이 중요하다.
과체중이거나 비만이 되면 혈당 수치가 위험할 정도로 높아져 혼수상태나 사망을 포함한 심각한 합병증을 일으킬 수 있다.
더 건강하게 먹고 적당한 운동 계획을 고수하도록 노력하라. 당신은 결코 늦지 않다.
그리고 당신은 성공적인 노마이다.
이전에 실패한 시도 횟수 변경
Default Diabetesorg는 경제적으로 어려움을 겪고 있는 사람들이 당뇨병을 억제하는 데 도움을 줄 수 있는 물품을 받을 수 있도록 도와줍니다.
당신은 그들의 상점을 통해 35개까지 현금으로 구매할 수 있고, 그들의 웹사이트를 통해 도움을 요청하면 더 많은 할인을 받을 수 있는 추가 프로그램을 가지고 있습니다.
위폐렴과 같은 증상은 당신이 식사를 한 후 당신의 위가 정상보다 더 느리게 음식을 비우게 할 수 있다.
당뇨병 환자의 경우 이것은 예측 불가능한 혈당수치의 감소와 급상승으로 이어질 수 있으며, 그러면 하루 종일 당신이 느끼는 방식에 영향을 미칠 수 있다.
당신이 당신을 복용해야 하는지에 대해 의사와 상의하는 것을 로또번호 고려하라.식사 45분 전에 표준보다 늦게 또는 더 빨리 인슐린을 섭취한다.
당뇨병을 예방하거나 관리하는 방법은 통곡물과 같은 섬유질이 많은 음식을 가능한 한 많이 먹는 것이다.
흰 빵을 포함한 가공식품은 정제된 탄수화물이 가득 차서 혈당 수치가 높을 수 있다.
왜냐하면 이것은 혈당 수치가 치솟는 반면 음식은 자연스럽기 때문이다.
소화되기 쉽다.
제2형 당뇨병에 대한 치료법은 없다 인슐린 저항성을 일으키는 지방을 제거함으로써 당뇨병을 막을 수 있을지 모르지만, 당뇨병이 여러분의 몸을 정상 궤도에 올려놓을 수 있는 발판을 마련해 줄 수 있도록 항상 기다리고 있을 것이다.
당신의 남은 인생 동안 식생활 변화와 운동량을 늘리기 위해서.
당뇨병을 앓고 있는 사람들을 위한 지원 그룹에 가입하라. 그것은 당신이 다른 곳에 적응하지 못하기 때문이 아니다.
왜냐하면 당신의 상태를 가지고 다른 사람들과 대화하는 것은 당신이 세상에서 꽤 혼자가 아니라는 것을 느끼도록 도와줄 것이기 때문이다.
다른 사람들은 당신이 겪고 있는 것을 겪고 있고 지원 그룹은 도움을 줄 수 있다.
종종 당신은 그 발생을 예방할 수 있고 심지어 듀의 시작을 되돌릴 수 있다