대처법을 배우는 데 문제가 되는 이명
이명이 일으킬 수 있는 좌절감과 혼란은 환자들이 진정시키기 위해 거의 모든 것을 할 수 있는 것이다.
평온함과 편안함을 되찾기 위해서는 이 증후군의 원인과 치료법에 대해 가능한 많이 배우는 것이 필요하다.
이 조언들을 마음에 새겨두면 퇴치가 가능할 것이다.
이명으로 인한 고통
침착한 이명은 심각한 뇌 질환이나 청력 문제의 증상일 뿐이다.
당신은 갑자기 뇌종양이 발생하거나 고막이 뚫리는 것에 대해 강조할 필요가 없다.
일반적으로 이명은 다른 문제를 일으킬 수 있는 근본적인 의학적 설명이 없는 그 자체이다.
염분이 적은 건강한 식단을 먹으세요 MSG 카페인과 고도로 가공된 음식들 이 모든 음식들은 이명들과 연관되어 있습니다.
당신이 외식할 때 당신은 당신의 서버에 메뉴 항목이 어떻게 준비되는지에 대해 질문하도록 하세요. 당신이 먹는 음식들은 당신의 이명 증상에 강력한 영향을 줄 수 있습니다.
만약 이명이 여러분을 괴롭히기 시작한 것이라면, 건강한 초기 단계는 의사나 간호사가 여러분의 귀를 청소하는 것입니다.
왁스는 이명을 더 악화시킬 수 있고 면봉은 여러분의 귀 드럼을 손상시킬 수 있습니다.
여러분의 이명이 여러분을 밤새도록 깨어 있게 하는 것을 벳365 VIP 막기 위해 백색 소음 발생기 또는 백색 소음 CD 세트를 구입하세요. 여러분이 여러분에게 적합한 것을 찾을 때까지 다양한 소리를 시도해 보세요. 이렇게 하면 여러분은 여러분의 이명이 아닌 백색 소음에 집중할 수 있고 여러분이 밤에 잠을 잘 수 있도록 도와줄 것입니다.
위에서 아래로 당신의 집을 청소하라 진공청소기의 꾸준한 소리는 이명 환자 귀에 음악이다 집안일을 하는 활동은 당신의 귀의 압도적인 소음으로부터 당신을 산만하게 할 것이고 결국 당신은 그것을 알아채지 못할 것이다 추가된 보너스는 당신이 휴식을 취할 수 있는 깨끗하고 편안한 환경이다
어떤 문제들이 여러분을 괴롭히고 있는지 알아보세요. 여러분의 이명은 훨씬 덜 성가시게 될 것입니다.
여러분이 스트레스를 많이 받을수록 여러분의 혈압은 더 높아질 것이고 따라서 여러분의 귀에서 윙윙거리는 소리는 더 크게 들릴 것입니다.
작은 것들을 놔두고 여러분이 조금 긴장을 풀고 여러분의 귀에서 나는 소리들을 없애도록 노력하세요.
과도한 소음을 피하는 것은 귀의 위험을 줄이는 쉽고 효과적인 방법 중 하나입니다.
귀 안에는 시끄러운 소리에 지속적으로 노출되어 영구히 손상될 수 있는 작은 세포들이 있습니다.
일단 이 세포들이 손상되면 귀에서 울리는 소리를 경험하게 될 것입니다.
이 세포들은 귀에서 이명을 유발합니다.
만약 여러분이 이명을 다루고 있다면, 여러분의 삶에서 스트레스를 줄이려고 노력하세요. 많은 건강 조건들과 함께 과도한 스트레스는 여러분의 이명 증상을 더 악화시킬 수 있습니다.
여러분의 삶을 들여다보고 여러분의 추가적인 압력이 어디에서 오는지를 확인하고 여러분의 부담을 덜기 위한 조치를 취하세요.
만약 여러분이 이미 이명으로 고통 받고 있다면, 여러분은 더 이상의 청력 손상으로부터 자신을 보호하기 위한 조치를 취하는 것이 의무입니다.
여러분이 시끄러운 환경을 피할 수 없을 때, 시끄러운 소음으로부터 멀리 떨어져 있고 청력 보호 장치를 착용하세요. 여러분이 만약 어떤 상황에 처했을 때 여러분은 즉시 조치를 취할 수 있도록 항상 귀마개를 가지고 다니세요.잠재적으로 청력에 해로울 수 있다.
여러분의 삶에서 여러분이 이명을 다루고 있다는 것을 알고 이해하는 사람들이 있는지 확실히 하세요. 그것은 보이지 않는 상태이기 때문에, 일반적으로 사람들은 왜 인생이 때때로 여러분에게 그렇게 어려운 일이 될 수 있는지 이해하는 것이 어려울 수 있습니다.
여러분의 가까운 사람들이 그것을 얻는 것이 여러분이 매일 대처하는 것을 돕는 데 모든 변화를 만들 수 있습니다.
여러분의 일정을 여러분이 참여하기를 좋아하는 신나는 활동들로 채우세요. 이렇게 하는 것은 여러분의 기분을 고양시키고 여러분의 이명으로부터 여러분을 산만하게 할 것입니다.
많은 사람들은 이 상태가 그들의 삶을 통제하도록 허용하지만 여러분은 세상 밖으로 나가서 여러분의 하루를 산만하게 할 수 있도록 재미있는 활동들을 할 필요가 없습니다.
음악이나 텔레비전을 일정한 배경 소음으로 사용하여 당신이 듣고 있는 소리를 가려라. 만약 당신이 당신 주변에서 다른 소음을 듣는다면, 당신은 이명을 그다지 알아채지 못할 것이고, 상황이 나빠질 때조차도 잘 작동할 수
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있을 것이다.
매일 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 이명으로 고통 받는다면, 너무 피곤하거나 지쳐있지 않도록 노력하라. 휴식을 취하고 심신을 회복할 시간이 없다면 이명으로 인한 증상이 증폭된다는 것을 알게 될 것이다.
가서 혈압을 체크하도록 노력해야 한다 고혈압에서부터 혈압을 증가시키는 다른 스트레스까지 당신의 귀에 이명을 크게 할 수 있다.
혈압이 높아지면 그것을 완화시키기 위한 조치를 취하라. 혈압약을 복용하는 것은 당신의 카페인 섭취를 줄이는 것을 고려해야 한다.
또는 단지 다른 스트레스 관리 기술을 배우는 것
만약 여러분이 이명으로 고통 받는다면, 여러분의 가정과 직장 생활에서 스트레스를 없애라. 과도한 스트레스는 문제를 일으킬 수 있다는 것을 명심하라. 여러분이 더 많이 스트레스를 받을수록, 그 증상들은 여러분을 더 짜증나게 할 것이다.