비타민과 미네랄을 만드는 방법
당신의 몸을 최상의 상태로 만드는 것은 중요하다.
많은 사람들은 단지 운동과 음식에 관한 것이라고 생각하지만, 이것은 그렇지 않다.
비타민과 미네랄은 당신의 신체 연료 시스템에 필수적인 부분이다.
많은 사람들은 그들의 몸을 보충하는데 실패한다.
이것이 이 글이 중요한 이유이다.
그것은 당신의 몸이 확실히 필요로 하는 약간의 교육을 줄 것이다.
좋은 비타민과 미네랄 보충제를 먹는 것은 당신을 건강하게 유지시켜줄 수 있고 의사 비용에서 돈을 절약할 수 있다.
그들은 당신의 기분을 개선시킬 수 있고 당신의 의사 방문 횟수를 줄일 수 있다.
남성이 비타민E를 섭취하는 데는 많은 이점이 있지만 여성은 비타민E가 필요하다.
비타민E는 노화방지 효과가 있고 노화와 관련된 세포손상과 싸우는 것을 도울 것이다.
또한 백내장과 심장병을 예방할 수 있다.
아몬드 헤이즐넛 시금치와 해바라기씨에는 비타민E가 풍부하다.
오늘날 많은 사람들이 건강해지기 위해 보충제가 필요하다.
식료품 가게 선반에 있는 통조림과 포장된 상품들은 가공하는 동안 영양분을 잃는다.
매일 좋은 비타민과 미네랄 보충제를 섭취하면 건강을 유지할 수 있다.
조효소 Q10은 협심증 울혈성 심부전 당뇨병 잇몸질환과 고혈압을 포함한 심장과 혈관 상태를 치료하는데 사용된다.
이 강력한 처방은 면역체계를 강화시키고 에너지를 증가시킨다.
환자들은 해산물이나 육류에서 자연적으로 그 물질을 얻을 수 있지만 대부분의 사람들은 조효소 Q10 보충제를 복용하는 것을 선호한다.
당신은 살을 빼기 위해 열심히 일했지만 당신은 체중 감량과 지방을 태우는 것으로 벽에 부딪힌 것 같다.
당신의 저지방 식단에 다른 비타민과 미네랄을 첨가해 보아라. 당신의 몸은 아마도 체중 감량을 촉진하는데 도움이 되는 비타민과 미네랄을 체내에 저장된 섭취하고 있을 것이다.
그리고 그것은 당신이 섭취하고 있는 것 보다 더 많은 것을 필요로 한다.
낡은 엔진에
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시동을 걸기 위한 우리의 다이어트
질병을 유발하는 많은 나쁜 공기 매개 세균들이 우리의 백신 접종 방법에 면역이 되기 때문에 비타민 C와 다른 사람들은 종종 의사가 우리 몸에 주사하는 그 어떤 것보다 더 많은 사람들에게 감기나 독감을 물리치기 위해 더 많은 일을 할 것이다.
왜 그것이 시작되기도 전에 싸움에서 이기지 않는가?
수술을 계획하고 있다면 의사에게 당신이 복용하고 있는 모든 식이 보충제를 알려라 비타민 미네랄과 한방 보충제는 다가오는 수술에 악영향을 미칠 수 있다.
위험한 합병증을 피하기 위해 최소한 수술 2주 전에 모든 보충제 복용을 중단하는 것이 가장 좋다.
글루코사민은 다양한 관절 통증 문제를 치료한다.
이 보충제는 조개껍질과 상어 연골로 만들어진다.
환자들은 글루코사민 보충제가 무릎 통증 요통 녹내장과 골관절염과 류마티스 관절염과 관련된 통증을 완화시키는데 도움을 준다고 보고했지만, 이러한 주장을 뒷받침할 충분한 의학적 증거가 없다.
쇼핑 후 신선한 과일과 야채를 냉장고에 보관하세요. 당신의 채소를 차갑게 유지하는 것은 음식이 중요한 비타민 미네랄과 효소를 유지하는 것을 돕습니다.
신선한 과일을 자주 구입하고 이러한 음식으로부터 최대한의 영양분을 얻기 위해 매일 그것을 먹습니다.
당신은 보충제로부터 더 많은 영양소를 얻을수록 당신은 덜 필요로 합니다.
밤에 생채소를 고기와 함께 먹어라 요리할 때 음식의 비타민을 자주 고갈시킨다 찌는 것은 야채를 요리하는 가장 좋은 방법이다 그것은 비타민을 사라지게 하지 않기 때문이다.
냉동 야채는 또한 많은 비타민을 가지고 있다.
단지 당신이 너무 많이 익히지 않도록 하라.
값싼 음식은 영양분이 부족하기 때문에 당신이 무엇을 먹고 있는지 고려하라. 예를 들어 캔에서 야채를 먹는 것은 당신이 신선한 영양분이 풍부한 야채를 놓치는 것을 의미한다.
대신 당신의 식단은 당신의 비타민과 미네랄의 주요 공급원이며 만약 당신이 하루 종일 정크 푸드를 먹는다면 보충제를 먹는 것은 의미가 없다.
만약 당신이 질병을 치료하거나 특정 질병을 치료한다고 주장하는 비타민이나 미네랄 보충제를 본다면 그것은 거짓이고 불법 보충제는 약물이 아니기 때문에 어떠한 질병이나 질병을 치료한다고 주장할 수 없다 1994년의 DSHEA는 어떤 제조업체도 그들의 보충제에 대해 이와 같은 거짓 주장을 하는 것을 범죄로 만든다.
비타민 E 비타민 A와 철분과 같은 비타민을 섭취하는 것에 주의하세요. 이 비타민들은 물에 녹지 않습니다.
이것은 그것들이 여러분의 지방에 축적되고 여러분이 너무 많이 섭취하게 되면 여러분의 몸에 머물게 될 것입니다.
이것은 여러분이 최악의 기분을 느끼게 할 수 있는 부작용을 초래할 수 있습니다.
그것들을 먹기 전에 의사와 상의하세요.
만약 당신이 이미 약을 복용하고 있다면, 당신이 어떤 보충제를 복용하기 전에 의사와 이야기 하는 것을 잊지 마세요. 예를 들어, 만약 당신이 심장 처방약을 복용하고 있다면, 칼슘 마그네슘이나 칼륨을 복용하는 것은 그 약들의 영향을 바꾸거나 부작용을 일으킬 수 겜블시티 가입방법 있지만 당신의 의사는 당신에게 당신이 무엇을 먹을 수 있는지 말해줄 수 있습니다.
의사로부터 처방받은 약 외에 비타민을 복용할 때 주의하세요. 비타민은 서로 잘 상호작용하지 않고 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
새로운 보충제를 복용하기 전에 당신은 당신의 연구를 하고 문제가 없는지 확실히 하기 위해 의사와 상담해야 합니다.
당신의 아이들을 잊지 마세요. 아이들은 어른들이 확신하는 만큼 보충제가 필요합니다.