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마사지는치료적일수있고또한긴장을푸는좋은방법이될수있다.마사지는천식을가진아이들에게근육과목의긴장을풀어주면서도움이될수있다.마사지를통해얻을수있는모든이점을얻고싶다면,여러분은완전히긴장을풀어야합니다.
여러분이누군가에게마사지를할때,여러분은그들이더차분해지도록더느린동작을사용해야합니다.손가락이나엄지손가락으로압력을가할때는엄지손가락이마모되지않도록다른손가락과엄지손가락을받쳐주세요.지치지않도록체중을사용하세요.
마사지를받고바로위로뛰어오르는것은좋은생각이아니다.여러분의몸은단지얼굴을아래로향하고긴장을푸는데오랜시간을보냈습니다.이것은여러분이일어날때어지럽거나현기증을느끼게할수있으니,반드시천천히하세요.
마사지실에들어갈때발이더럽지않은지확인하세요.당신의마사지치료사를존중하기위해겉으로드러나는것이중요하다.먼저그것들을청소하면훨씬더안전해질것입니다.
힘든운동을하는모든운동선수들은스포츠마사지에대해많이알고있다.그것들은비전문가들에게도좋습니다.스포츠마사지가당신의스트레스를사라지게할것이라고기대하지마세요;이기술은당신의근육이다치는것을예방하고당신의혈액순환을향상시킬것입니다.
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마사지치료사를방문하기전에위생에유의하십시오.약속장소에가기전에반드시목욕을하고천천히하세요.안마사는감사할뿐만아니라마사지를받는동안자신의향기를피하게될것입니다.
운동을규칙적으로하세요?만약그렇다면,여러분은운동전그리고운동후에근육이더많은피를받고더빨리회복할수있도록스스로마사지를해야합니다.운동을하기전에,당신의팔과다리로피가흐르도록주먹으로때리는동작을하세요.운동을한후,손바닥으로심장을향해근육을마사지하세요.
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마사지치료사와이야기할때부끄러워하지마세요.여러분이마사지를받고싶은방법을그들에게설명하세요.어떤사람들은너무많은압력을사용할수도있고,어떤사람들은충분히사용하지않을수도있다.마사지비용은당신이힘들게번돈이기때문에마음껏즐기셔야합니다.
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