여러분이 읽을 최고의 마사지 조언^&%
여러분이 마사지를 받는 쪽이든, 받는 쪽이든, 그것들은 매우 간단하지 않습니다. 그것이 어떻게 수행되어야 하는가는 많은 요소들에 달려있다. 만약 여러분이 마사지를 하는 것이 처음이거나 단지 추가적인 조언을 찾는 숙련된 전문가라면, 이 기사는 여러분을 위한 것입니다. 다음의 지침은 마사지 요법에 관한 한 당신을 확실히 흥미롭게 만들 것이다.
마사지를 받은 후에는 물을 많이 마셔야 합니다. 마사지의 압력은 근육에 의해 억제되어 있던 독소를 몸으로 방출할 것이다. 여러분은 충분한 물로 이 독소를 씻어냄으로써 마사지의 부작용들을 더 적게 발견할 것입니다. 마사지를 받은 직후에는 적어도 몇 잔은 마시고 다음날에는 8잔 정도 마시세요.
자격을 갖춘 치료사만 방문하십시오. 적절한 자격을 갖춘 치료사는 특정 교육을 받았고 여러분의 필요를 훨씬 더 잘 해결할 수 있을 것입니다. 이런 능력을 가진 사람을 고용하는 것은 그 사람이 일하는 업계에 의해 뒷받침되는 일정 수준의 전문성을 보장해 준다.
마사지를 할 때는 향초를 사용해야 한다. 그것은 따뜻한 빛과 편안한 향기를 제공합니다. 그들은 잘 실행되는 마사지를 강화할 수 있다.
스트레치 자국을 마사지하면 시간이 지남에 따라 색이 바래게 만들 수 있습니다. 스트레치 자국을 없애기 위해 코코아 버터로 스트레치 자국을 마사지하세요. 마사지의 결과로 조직은 재생되고 스트레치 자국은 시간이 지남에 따라 희미해집니다.
마사지를 받는 사람을 보고 당신이 그들이 받아야 할 모든 영역에 도달했는지 판단하세요. 그들이 다른 움직임과 압력 수준에 어떻게 반응하는지 확인해보세요. 연습이 필요하지만, 시간이 지나면 여러분은 그들의 몸을 손으로 읽을 수 있을 것입니다. 만약 그들의 몸이 긴장되면, 여러분은 아마도 너무 많은 압력을 가하고 있을 거예요.
곰 포옹은 어깨의 긴장을 풀어주는데 아주 좋습니다. 팔은 X자로 가슴을 가로질러 접을 수 있습니다. 어깨에 손을 얹고 자신을 잘 문지르세요. 이것이 여러분이 하루에 필요할 때마다 빠르고 셀프 마사지를 받을 수 있는 방법입니다.
당신은 하룻밤 사이에 훌륭한 안마사가 될 수 없을 것이다. 연습을 위해 친구를 마사지해 보세요. 그리고 나서, 여러분이 몇몇 사람들에게 좋은 마사지를 해 준 후에, 여러분은 다른 사람들에게 그것을 시도할 수 있습니다.
진정 효과를 위해 천천히 일하세요. 만약 여러분이 엄지손가락을 사용하여 압력을 가한다면, 여러분의 몸무게가 엄지손가락에 모두 실리지 않도록 주의하세요. 이것은 그들을 피곤하게 할 수 있다. 다른 손가락으로 손을 받치세요. 또한 지치지 않도록 체중을 꼭 쓰세요.
마사지를 받을 때 어두운 조명을 요청하세요. 마사지는 편안해야 하고, 어둠이 당신을 그곳에 데려다 줄 수 있습니다. 완전히 어두운 방이 필요한 것은 아니지만 부드러운 촛불이나 매우 어두운 조명이 그 요령을 발휘합니다.
트리거-치료 또는 신경근 치료라고 불리는 방법은 특정한 목표 지점에 압력을 가함으로써 작동한다. 이 점들은 근육의 뭉침이나 혹으로 자극을 받는다. 신체의 먼 부분의 통증은 종종 이러한 고통스러운 부분의 긴장의 결과이다. 이 부위에 압력을 가하면 근육이 이완되고 통증이 좋아진다.
마사지를 할 때 누군가를 조용히 하도록 노력하세요. 마사지를 받는 사람이 쉴 새 없이 수다를 떨기 위해 스트레스를 풀고 휴식을 취하는 것보다 더 나쁜 일은 많지 않다. 여러분이 들어야 할 유일한 소리는 조용하고 편안한 음악입니다. 그러나 질문을 하지 않는 한 소리를 내서는 안 된다.
마사지는 부상 치료에 도움이 될 수 있다. 그것은 근육의 결에 대고 천천히 단단하게 마찰을 일으키는 움직임을 이용한다. 이것은 자세의 문제뿐만 아니라 꽉 끼거나, 아프거나 다친 근육을 도와줄 것이다.
일본인들은 지압 마사지에 침 대신 손가락을 사용한다. 당신의 치료사는 즉각적인 이완을 촉진하는 주요 부위에 압력을 가할 것이다. 시아츠 마사지의 목표는 사람의 에너지 수준과 건강을 증진시키는 것이다.
마사지 치료는 꽤 복잡한 주제이다. 일을 하는 많은 올바른 방법과 잘못된 방법이 있고, 여러분이 마사지 치료를 처음 받았을 때 그 두 가지 모두에 대해 배우는 것이 중요합니다. 이 문서에 설명된 지침을 사용하여 마사지를 지시해야 합니다. 많은 아마추어들이 그들의 다음 행보를 추측할 뿐이지만, 당신은 이 초보적인 단계를 넘어섰다.
