당신은 충분히 받을 만한 마사지를 받거나 다른 사람에게 마사지를 해주기로 결정했을지도 모른다. 당신의 상황이 어떻든 간에, 당신은 교육을 잘 받아야 합니다. 이 기사는 마사지의 양쪽 끝을 도와줄 수 있다.
근육통으로 자주 시달리는 자신을 발견한다면 트리거 포인트에 대한 책을 찾거나 신경근 치료법에 정통한 마사지사를 찾아라. 팽팽한 근육은 흔히 트리거 포인트라고 불리는 매듭에 의해 영향을 받을 수 있다. 온몸에 통증 신호를 보내는 것은 바로 이 지점들이다. 마사지 치료사, 수업 또는 책에서 이러한 트리거 포인트를 제거하는 것에 대해 더 배우십시오.
만약 여러분이 과도한 체중 증가나 감소로 인해 스트레치 자국을 앓고 있다면, 여러분은 그것들을 제거하기 위해 많은 치료법을 시도했을 가능성이 크다. 매일 많은 양의 코코아 버터를 마사지하면, 그것들은 바래기 시작할 것이다. 마사지는 재생에 도움이 되는 조직을 자극하여 시간이 지남에 따라 스트레치 자국이 사라지게 한다.
가능한 한 조용하고 소음이 없는 마사지 영역을 만드십시오. 소동이 많이 일어나면 긴장을 풀기 힘들 것이다. 마사지는 완전히 긴장을 푸는 것이다. 필요하다면 소음이 적은 곳으로 이동하거나 하루 중 더 조용한 시간을 선택하십시오. 이렇게 하면 경험을 극대화할 수 있습니다.
다른 사람에게 마사지를 해줄 때, 달콤한 아몬드 오일처럼 힐링이 되는 오일을 사용해 보세요. 로션 대신 마사지 오일을 사용하면 피부에 더 잘 흡수됩니다. 기름은 또한 젤이나 로션보다 손이 더 쉽게 미끄러지도록 한다.
관절염 환자는 관절염과 관련된 고통의 종류를 안다. 비록 약물이 고통을 완화시키는데 도움을 줄 수 있지만, 많은 경우 그것들은 당신의 불편함을 완전히 완화시키지 못한다. 만약 여러분이 약이 충분하지 않다고 느낀다면, 마사지를 받는 것을 고려해보세요. 마사지는 몸의 혈류를 자극해 유연성과 혈액순환을 개선해 통증을 줄이는 데 도움이 된다.
곰돌이 포옹 기술을 시행하여 몸의 어깨 긴장을 제거하세요. 가슴 앞쪽에 팔을 감으면서 자신을 안아보세요. 한 손을 양 어깨에 얹고 문지른다. 이것은 긴장을 푸는 쉬운 방법입니다. 그것은 또한 언제든지 빠르게 마사지를 받을 수 있는 방법이다.
훌륭한 마사지 치료사가 되는 것은 길고 도전적인 과정이다. 아는 사람들에게 마사지를 제공하는 것부터 시작하고, 그들에게 피드백을 제공하도록 요청하세요. 당신에게 정확한 피드백을 줄 사람들에게 연습하세요.
만약 당신이 누군가를 마사지하고 있다면, 조용히 있어라. 당신이 마사지를 받는 동안 긴장을 풀고 긴장을 풀려고 할 때 아무도 수다스러운 마사지를 좋아하지 않는다. 자연의 소리나 부드러운 음악만이 들을 수 있는 전부이다. 마사지를 하기 전과 후에 고객에게 특정한 문제에 대해 최소한의 대화를 계속하도록 노력하세요.
깊은 조직 형태의 마사지는 어떤 종류의 부상에도 가장 좋은 송파마사지 방법이다. 이것들은 곡식을 거스르는 것으로, 치유에 매우 이롭다. 그 과정은 근육의 이완을 도와 치유로 이어집니다.
운동선수들은 그들의 발을 마사지하기 위해 간단한 방법을 https://www.irvinesci.com/catalogsearch/result/?q=송파마사지 사용한다. 그들은 테니스나 골프공 위로 발을 굴린다. 공이 발 전체를 마사지할 때까지 발을 이리저리 움직이세요. 이것은 당신이 이 부분의 꼬임과 매듭을 푸는 데 도움이 될 것이다.
여러분이 마사지를 받을 때마다, 여러분의 문제 부위에 대해 마사지 치료사에게 알리는 것을 두려워하지 마세요. 마사지의 요점은 근육을 이완시키고 문제 부위를 공략하는 것이다. 여러분은 치료사가 여러분의 마음을 읽을 수 있을 것이라고 기대할 수 없습니다. 그래서 여러분은 그들이 여러분을 돕기 위해 무엇을 할 수 있는지 그들에게 확실히 알려야 합니다.
목 마사지의 이완 특성을 과소평가하지 마십시오. 목은 장력을 저장하기 위한 주요 부위이다. 다행히 목은 마사지하기 매우 쉬운 부위이기 때문에 목 마사지를 통해 큰 이점을 얻을 수 있다. 로션과 함께 양손을 이용해 목과 어깨를 마사지하고, 몇 분 안에 근육이 덜 긴장해야 한다.
이 기사는 몇 가지 중요한 점들을 다루고 있지만, 마사지가 큰 주제라는 것을 아는 것이 중요하다. 여기서 시작하여 더 많은 읽기, 연구 및 연습을 통해 지식을 확장하십시오. 당신이 검토했던 모든 것을 이 기사에 넣어 당신이 가능한 최고의 마사지를 할 수 있도록, 그리고 당신이 기억할 수 있는 마사지를 받을 수 있도록 하세요.