여러분의 평범하고 바쁜 삶은 여러분의 몸에 극도로 힘들 수 있습니다. 그러므로, 여러분은 때때로 그것을 잘 돌볼 필요가 있습니다. 고통과 고통이 없는 삶을 편안하게 살기 위해, 양질의 마사지를 받는 것은 놀라운 일을 할 수 있다. 아래 목록은 여러분의 몸을 최상의 상태로 유지할 수 있는 마사지를 하기 위한 많은 좋은 팁입니다.
긴장을 풀고 당신의 신경이 당신의 첫 마사지 경험을 망치지 않도록 하세요. 첫 마사지를 받는 동안 당신이 경험하는 것 중 일부는 약간 이상해 보일 수 있다. 이런 것들이 당신이 좋은 마사지를 https://www.novelupdates.com/?s=마포마사지 받는 것을 막게 하지 마세요. 긴장을 풀고 당신의 필요에 가장 잘 부응하기 위해 당신의 마사지 전문가가 그 일을 처리하도록 마포마사지 하세요.
일주일에 두 번 마사지를 받으세요. 대부분의 사람들은 규칙적인 마사지가 그들의 전반적인 건강뿐만 아니라 기분을 개선하는데 도움을 준다고 느낀다. 이것은 아마도 좋은 마사지가 근육에서 독소를 배출하고 긴장을 풀어주기 때문일 것입니다. 당신은 정기적인 마사지를 위해 촬영해야 합니다.
만약 여러분이 어깨에 많은 긴장을 경험하고 있다면, 베어 허그 기술을 시도해 보세요. “x”를 만들 때 팔을 가슴으로 감아주세요. 한 손으로 각각의 어깨를 잡고 문지르기 시작한다. 이것은 당신이 원할 때마다 당신 자신을 위한 완벽한 마사지입니다.
마사지를 받을 때, 그들에게 불빛을 어둡게 해달라고 요청하세요. 조명이 밝은 방보다 어두운 방이 더 편안하고, 안마의 포인트는 휴식이다. 촛불이 만들어내는 빛과 비슷하게 유지함으로써 분위기가 맞는지 확인하려고 노력하세요.
마사지를 받을 때는 미리 면도를 해야 한다. 이것은 특히 기름을 사용할 계획이라면 작업하기에 매우 부드러운 표면을 만들 수 있다는 점에서 도움이 됩니다. 당신의 손은 더 잘 움직일 수 있고 마사지는 더 잘 느낄 것이다.
누군가를 마사지하는 동안 침착하고 조용히 지내세요. 누가 큰 소리로 산만하게 쉴 수 있을까? 조용한 음악이나 자연의 소리를 연주하세요. 마사지를 하기 전과 후에 고객에게 특정한 문제에 대해 최소한의 대화를 계속하도록 노력하세요.
전신 마사지를 하기 전에 발을 제대로 청소하세요. 여러분의 발에는 모든 종류의 박테리아가 살고 있기 때문에, 여러분의 마사지 치료사는 그들이 여러분에게 마사지를 해줄 때마다 그것들을 쉽게 퍼뜨릴 수 있습니다. 청결을 유지하는 것은 마사지를 받는 동안 기분이 상쾌하고 편안해지도록 도와줄 것입니다.
정기적인 마사지 치료사와 우호적인 관계를 구축하는 것이 좋습니다. 여러분이 그들과 함께 있는 것이 편안할 때, 여러분은 더 빠르고 더 깊게 쉴 것입니다. 치료를 시작하기 전에 마사지 치료사와 상의하여 편안함을 느끼고 마사지사가 문제 부위를 찾을 수 있는지 확인하십시오.
편두통이 생기면 당신 주변의 세상은 멈춘다. 만약 당신이 편두통을 앓고 있다면 편두통이 당신에게 미칠 수 있는 영향을 이해한다. 마사지를 받는 것은 편두통을 사라지게 하거나 최소한 고통과 긴장을 더 견딜 수 있게 만들 수 있다.
믿기 힘들겠지만, 모든 사람들은 식사 후에 특정한 마사지를 해야 합니다. 양 손바닥을 배 위에 올려놓고 동그랗게 움직이세요. 이것은 여러분이 많이 먹었을지라도 소화를 도울 것입니다.
피부에 바르기 전에 두 손 사이의 오일을 문질러 따뜻하게 합니다. 마사지는 긴장을 풀어주는 것이고, 등에 찬 기름을 붓는 것은 이것의 반대라는 것을 기억하세요. 대신, 손에 기름을 넣고 몇 분 동안 함께 문질러주세요. 마찰은 오일을 적당한 온도로 데우기에 충분합니다.
발목 회전을 하는 것은 관절을 느슨하게 하고 발을 이완시키는 훌륭한 방법이다. 발뒤꿈치 아래에 손을 놓고 다른 손으로 발볼을 잡으세요. 발목을 다른 방향으로 천천히 몇 번 돌리세요.
반드시 조용한 환경에서 마사지를 해야 한다. 스트레스와 관련된 긴장을 푸는 것뿐만 아니라 이완이 중요하다. 너무 많은 소음은 너무 많은 스트레스를 의미한다. 마사지는 조용하고 편안한 환경에서 이루어져야 한다. 실내 분위기는 촛불과 부드러운 음악이나 자연의 소리를 사용하여 매우 차분해야 한다.
당신이 직접 마사지를 철저히 할 수만 있다면. 이제 이 팁을 다음 마사지를 해줄 사람에게 전달할 수 있습니다. 등은 전반적인 건강의 핵심 요소이기 때문에, 여러분의 건강을 잘 돌보세요.