당신은 스트레스를 많이 받고 있나요? 그냥 쉬고 싶은 거야? 만약 여러분이 두 가지 질문에 예라고 대답했다면, 마사지는 여러분이 필요로 하는 것일 수 있습니다. 마사지에 대해 더 알고 싶다면 계속 읽으세요.
만약 여러분이 만성적인 근육통을 앓고 있다면, 마사지 치료사의 도움을 구하거나 트리거 포인트에 대한 지식을 공유하는 책을 읽으세요. 트리거 포인트로 알려진 매듭은 팽팽한 근육에서 찾을 수 있다. 트리거 포인트는 몸의 다른 부위에 통증을 전달하는데, 이것이 허리 부상이 엉덩이와 다리에 통증을 유발할 수 있는 이유이다. 다음에 마사지를 받으러 갈 때 치료사에게 이 점들을 알려달라고 요청하세요.
마사지 전에는 절대 먹지 마세요. 식사 후에, 여러분은 더부룩하고 약간 불편할 수 있습니다. 그러므로, 음식이 완전히 소화될 수 있도록 마사지 한 시간 전에 먹지 않도록 하세요. 이것은 마사지를 하는 동안 여러분이 필요한 위치에 상관없이 편안하게 지낼 수 있도록 도와줍니다.
마사지사를 찾으려면 허가받은 사람만 사용해야 합니다. 면허가 있는 마사지 치료사들은 당신이 무엇을 필요로 하는지 이해할 수 있는 특정한 훈련을 받았다. 공인 안마사를 사용한다는 것은 업계에서 잘 알려진 전문가와 함께 일하고 있다는 것을 의미한다.
바디랭귀지를 아는 것은 당신의 마사지에 도움이 될 것입니다. 근육의 긴장과 표정을 관찰해야 한다. 연습은 여러분이 그들의 몸을 탐험할 때 완벽해질 것입니다. 만약 여러분이 그들의 근육이 긴장되는 것을 알아차린다면, 여러분은 너무 강하기 때문에 긴장을 풀 필요가 있습니다.
마사지 치료사를 선택하기 전에 온라인 리뷰를 읽어보세요. 다른 사람에게 기회를 주기 전에 주어진 치료사에 대해 다른 사람들이 어떻게 생각하는지 볼 필요가 있다. 독자적으로 검토하고 있는 치료사에 대한 편견 없는 의견을 얻기 위해 독립적인 리뷰를 검색하세요.
자기 마사지를 좀 해서 꼬인 부분을 해결하세요. 당신의 몸을 아주 부드럽게 엄지손가락으로 치는 것. 팔과 다리는 많은 긴장을 가질 수 있는 두 영역이다. 기상 후 이런 마사지는 회춘을 촉진하고 하루를 시작하는 좋은 방법이다. 밤에 잠을 자기 전에 이런 식으로 마사지를 하면 몸의 스트레스가 풀리고 마음이 진정되어 잠을 더 잘 잘 수 있다.
당신은 이 운동선수의 트릭으로 당신의 발을 마사지함으로써 당신의 근육을 진정시킬 수 있습니다. 당신의 발은 테니스공이나 골프공 위로 굴릴 수 있다. 발을 앞뒤로 움직이세요. 이것은 당신이 이 부분의 꼬임과 매듭을 푸는 데 도움이 될 것이다.
당신이 마사지를 받으려고 할 때, 당신은 마사지를 해주는 사람에게 당신의 문제가 어디에서 발생하는지 알려주어야 한다. 당신의 치료사는 당신의 긴장 완화를 돕기 위해 당신의 문제 성남마사지 영역을 목표로 삼으려 할 것이다. 당신이 그들에게 말하지 않는 한 당신의 치료사는 당신이 다른 분야보다 한 분야에서 더 많은 도움이 필요한지 알지 못할 것이다.
깊은 조직이나 스포츠 마사지를 받는 동안 마사지 치료사와 소통하는 것이 중요하다. 아프거나 불편한 점이 있으면 주저하지 말고 털어놓고 상담사에게 알리세요. 마사지사는 당신이 다치지 않도록 당신의 기분을 알아야 합니다.
당신 임신했나요? 만약 그렇다면, 정기적인 태교 마사지는 여러분과 여러분의 아기에게 매우 유익할 수 있습니다. 그것은 여러분과 여러분의 아기 모두에게 혈류를 증가시키고, 여러분이 긴장을 풀 수 있게 해줍니다. 태교 마사지를 받은 산모에게서 아기는 더 빨리 자라는 경향이 있다.
매 식사 후에, 배를 문지르세요! 믿거나 말거나, 그 간단한 팁은 꽤 중요하다. 이것은 여러분이 건강한 소화를 실천하도록 도와줍니다. 손을 배에 대고 https://akipress.com/search/?search=성남마사지 손바닥을 아래로 내리고 시계 방향으로 문지르세요. 여러분의 음식은 이 방향으로 장을 통해 이동하기 때문에, 이것은 여러분의 소화를 자극할 것입니다.
관절염의 불편함을 완화하기 위해 전문 마사지를 고려해보세요. 특히 여러분이 규칙적으로 그것들을 얻을 때, 그것들은 관절과 근육의 통증에 놀라운 효과를 낼 수 있습니다. 그것은 또한 스트레스를 줄이고 순환을 증가시킨다.
가이드 주처럼 휴식을 취하고 싶다면 마사지를 받으십시오. 당신은 이 기사의 조언을 통해 좋은 마사지를 찾을 수 있을 것이다. 이 팁을 사용하여 잊지 않도록 하십시오.