마사지의 기술은 누군가에게 즐겁고, 휴식을 줄 수 있고, 때로는 그들의 건강에 이로운 점을 제공할 수 있다. 모든 것을 마사지로 제공하기 위해서는 교육을 받아야 한다. 당신은 마사지 요법에 대해 더 배우고 어떻게 하면 고통과 스트레스를 효율적으로 해소할 수 있는지 이 기사를 검토해야 한다.
반복되는 근육통이 문제라면, 유발점에 대해 조사를 하거나 마사지 치료사와 상의하세요. 팽팽한 근육은 흔히 트리거 포인트라고 불리는 매듭에 의해 영향을 받을 수 있다. 트리거 포인트는 주변 부위에 통증 및 기타 문제를 전달할 수 있습니다. 트리거 포인트 요법에 대한 책을 읽음으로써 이러한 부위를 마사지하는 적절한 방법에 대해 배울 수 있습니다.
마사지사를 방문할 때는 모든 것에 영등포출장마사지 대해 융통성 있게 하세요. 마사지를 받는 것이 처음이라면, 몇몇 기술이나 접근법이 특이하다는 것을 알게 될 것이다. 이것이 당신이 그것을 좋아하는 것을 단념하게 하지 마세요. 치료 전에 마사지 치료사와 특정 문제에 대해 논의하여 마사지의 이점을 최대한 활용하도록 하십시오.
마사지를 할 때, 반드시 엄지손가락을 섞어야 한다. 여러분의 엄지손가락은 다른 손가락보다 힘이 세고, 그것들을 사용하는 것은 마사지에 추가적인 자극을 더할 것입니다. 너무 무리하지 말고 불편함을 방지하기 위해 손톱을 잘 다듬어야 한다.
마사지 구역 근처에서 큰 소리를 내지 마세요. 교통 소리나 시끄러운 이웃은 좋은 메시지에 대한 사운드 트랙이 아니다. 메시지의 요점은 가능한 한 편안해지는 것이다. 필요하다면 소음이 적은 곳으로 이동하거나 하루 중 더 조용한 시간을 선택하십시오. 이것은 이상적인 마사지 환경에 도움이 될 것이다.
마사지는 치료에도 좋을 뿐만 아니라 긴장을 푸는 데도 도움이 된다. 마사지는 천식환자의 호흡에 도움을 주고 안면근육, 목, 머리로 인한 긴장성 두통으로 인한 긴장감과 스트레스를 줄여줄 수 있다. 마사지의 효과를 높이기 위해서는 치료사가 일하는 동안 완전히 긴장을 푸는 것이 중요하다.
트리거 포인트 치료는 개별 트리거 포인트에 집중된 압력을 가함으로써 작동합니다. 자극받은 근육을 정확히 집어내는 혹이나 매듭이 트리거 https://www.startribune.com/search/?contentType=Article&q=영등포출장마사지 포인트입니다. 이러한 부위는 매우 고통스럽고 때때로 신체의 다른 부위에 통증을 유발한다. 압력을 정확하게 가하면 통증이 크게 줄어들 것이다.
향은 마사지를 강화하는데 사용될 수 있다. 당신이 사용하는 향이 순한지 확인하세요. 그들은 극도로 강하지 않아야 한다. 예를 들어 소나무, 장미, 라벤더 또는 감귤류 향을 사용하세요. 이것은 훨씬 더 편안한 이점을 제공한다.
치료사의 도움 없이 당신의 발을 직접 마사지하세요. 당신은 당신의 발로 테니스공이나 골프공 위를 구를 수 있습니다. 발을 발뒤꿈치부터 발끝까지 그리고 옆으로 움직이세요. 아치가 아프면 그 부위에 집중하세요.
만약 당신이 어떤 병에 노출되든 걸리는 것처럼 보인다면, 당신에게 희망이 있다. 마사지가 백혈구 생성을 자극하는 데 도움을 줄 수 있다는 것이 증명되었다. 이것은 신체 면역체계가 어떤 바이러스도 물리칠 수 있도록 도와주기 때문에 중요하다.
마사지를 오래 할수록 더 빨리 해야 한다. 처음에는 근육을 풀어주고 손에 익숙해지도록 천천히 마사지한다. 두 분 모두 더 편안해지면, 피험자의 신체 표면 위를 더 쉽고 유동적으로 움직일 수 있을 것입니다.
마사지를 할 때 손은 몸의 윤곽을 읽어야 한다. 손바닥과 손가락이 모두 작동해야 합니다. 만약 당신의 손이 피부 표면 바로 아래에 뼈를 느낀다면, 마사지 받는 사람에게 고통을 주지 않도록 가벼운 터치를 사용하세요. 만약 그 부위가 구부러져 있다면, 여러분의 손가락은 어떤 꼬임도 마사지할 수 있는 훌륭한 도구입니다.
마사지를 위해 빨리 하세요. 늦은 시간에 걸어 들어오지 마세요, 이것은 나쁜 모습이고 스트레스를 증가시킬 것입니다. 당신이 의사 예약 시간에 맞춰야 하는 것처럼, 마사지 치료사들도 그들의 고객을 위해 잘 운영된 스케줄을 가질 필요가 있다.
사실 대부분의 사람들은 마사지를 통해 긍정적인 것을 얻을 수 있다. 하지만, 여러분은 마사지가 효과적이기 위해서는 마사지에 대해 여러분이 할 수 있는 모든 것을 아는 것이 중요하다는 것을 알아야 합니다. 이제 시작하는 데 필요한 정보를 얻었기를 바랍니다.