마사지는 매우 다양한 방법으로 할 수 있다. 깊은 조직 마사지, 스웨덴 마사지, 뜨거운 돌 마사지 등이 있다. 당신은 어떻게 시도해 볼 것을 선택할 수 있나요? 여기에 포함된 정보로 마사지에 필요한 모든 것을 준비하실 수 있습니다.
만약 여러분이 반복되는 근육통으로 어려움을 겪고 있다면, 여러분은 유발점을 연구하거나 마사지 치료사와 이야기해야 합니다. 방아쇠점이나 작은 매듭은 팽팽한 근육에서 종종 발생한다. 이러한 트리거 포인트는 신체의 다양한 부분에 통증과 다른 증상을 나타낼 수 있습니다. 마사지사에게 물어보고, 온라인으로 정보를 찾아보거나 책을 읽으면 트리거 포인트와 트리거 포인트를 완화하기 위해 무엇을 할 수 있는지 알 수 있습니다.
가능하면 일주일에 두 번 마사지를 받아보세요. 대부분의 사람들은 규칙적인 마사지가 그들의 전반적인 건강뿐만 아니라 기분을 개선하는데 도움을 준다고 느낀다. 여러분은 아마도 여러분의 전반적인 스트레스 수준이 상당히 낮아진다는 것을 알게 될 것입니다. 일주일에 한두 번 마사지를 받는 것은 꽤 도움이 될 수 있다.
만약 여러분이 스트레칭 자국이 많이 있다면, 여러분은 아마도 그것들을 사라지게 하려고 노력했을 것입니다. 매일 밤 자기 전에 코코 버터를 사용하여 스트레칭 자국을 마사지하면, 여러분은 곧 그 자국이 사라지는 것을 볼 수 있을 거예요! 코코버터는 피부를 부드럽게 하고 마사지는 혈액순환을 증가시켜 좋은 치유를 촉진한다.
마사지를 하는 부위는 모든 주의 산만함, 특히 소음이 없어야 합니다. 밖에 차들이 시끌벅적할 때, 누가 긴장을 풀 수 있겠는가? 이것은 그 과정 동안 당신의 휴식 수준에 도움이 될 것이다. 만약 여러분이 참을 수 있는 것보다 더 시끄럽다면, 마사지를 받을 새로운 장소나 시간을 찾는 것을 고려해보세요. 조용한 곳에서 마사지를 꼭 하세요.
올리브 오일은 마사지를 할 때 사용하기 좋은 재료입니다. 이 마사지 오일들은 로션이나 젤보다 훨씬 더 잘 흡수될 것이다. 오일은 여러분의 손과 손가락이 피부에 미끄러지는 것을 훨씬 더 쉽게 만듭니다.
만약 당신이 관절염을 다루는 많은 사람들 중 한 명이라면, 당신은 관련된 고통의 양을 알고 있다. 약이 도움이 될 수 있지만, 그것이 항상 뼈에서 느끼는 가장 깊은 통증을 없애주는 것은 아니다. 약이 부족하면 마사지를 해보세요. 마사지는 혈액 순환과 유연성을 증가시키기 때문에 통증을 돕습니다.
당신은 당신의 사무실이나 집으로 여행할 수 있는 메시지 치료사를 시도해보고 싶을지도 모른다. 많은 프리랜서 메시지 치료사들은 사무실 공간을 임대하는 대신 고객들을 방문함으로써 돈을 절약할 수 있다. 이렇게 하면 마사지를 받는 시간도 줄일 수 있습니다.
몸의 매듭을 없애기 위해, 쉬운 자가 마사지를 하세요. 엄지손가락으로 몸의 바깥 부분을 움직이세요. 다리부터 시작해서 팔부터 시작해서 아래에서 위를 향해 일하세요. 아침에 일어나자마자 이 마사지를 하면 원기가 회복되고 하루를 위한 준비가 되어 있는 자신을 발견하게 될 것이다. 여러분은 또한 여러분이 잠들기 전에 휴식을 취하고 잠을 준비하기 위해 이 기술을 사용할 수 있습니다.
오래된 것이든 새로운 수원마사지 것이든 부상에 관한 한, 깊은 조직 마사지는 치유를 위한 훌륭한 선택이다. 느리고 마찰로 가득 찬 동작은 근육의 결에 반하여 사용된다. 그 과정은 근육의 이완을 도와 치유로 이어집니다.
적절한 향은 마사지를 개선할 수 있다. 너무 강렬하지 않도록 하십시오. 그렇지 않으면 환자를 자극할 위험이 있습니다. 약용 냄새가 나는 향과 달리 꽃향과 과일향을 사용하세요. 이것은 마사지를 받는 사람이 휴식을 취하고 마사지를 즐길 수 있는 영역으로 들어가게 할 것이다.
당신이 전문가에게 마사지를 받으러 갈 때, 그들에게 어떤 부분이 당신을 괴롭히고 있는지 알려주십시오. 당신의 치료사는 당신의 긴장 완화를 돕기 위해 당신의 문제 영역을 목표로 삼으려 할 것이다. 만약 여러분이 의사소통하고 여러분이 겪고 있는 고통의 종류를 설명하지 않는다면, 여러분의 치료사가 여러분의 문제 부위를 바로 찾아주고 고통을 덜어줄 것이라고 기대하지 마세요.
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