당신은 좋은 가정 마사지를 하는 방법을 배우고 싶나요? 당신은 기술과 물품에 대해 얼마나 알고 있나요? 그럼 제대로 오셨네요. 아래 기사에는 완벽한 마사지를 하는 데 도움이 되는 유용한 조언과 팁이 가득합니다. 할 수 있는 모든 것을 배우려면 계속 읽어라.
마사지가 끝나면 물을 좀 마셔라. 마사지를 받으면 신체 조직이 자극을 받아 독소가 배출된다. 물은 그 독소를 씻어냅니다. 처음 한 시간에는 두세 잔, 다음 23시간에는 적어도 여덟 잔은 마시도록 하세요.
모든 마사지 환자는 독특합니다. 그 사람이 무엇을 필요로 하는지 알아내고 그들에게 그것을 주려고 노력하세요. 만약 당신의 피실험자가 특정 지역을 즐긴다면, 그 지역에서 계속 마사지를 하세요. 그들의 반응이 마사지가 다음에 어디에 초점을 맞춰야 하는지 지시하게 하세요.
마사지를 할 때 향초 몇 개에 불을 붙이세요. 이것들은 방의 냄새와 분위기를 개선하는 데 도움이 될 것이다. 그러한 요소들은 훌륭한 환경을 제공한다.
스위트 아몬드와 올리브 오일과 같은 기름은 치유 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 마사지 오일은 피부에 흡수될 수 있다. 이 오일은 또한 여러분의 손을 부드럽고 쉽게 다른 사람의 피부 위로 미끄러지게 할 것입니다.
마사지를 하기 전에 아주 적은 양의 식사를 하세요. 너무 많이 먹으면 안마하는 동안 구역질이 날 수 있으니 너무 많이 먹지 마세요. 뱃속에서 건강한 식사를 하는 것은 여러분이 경험하는 동안 쾌적함을 느낄 수 있도록 중요합니다.
마사지 세션 중에 궁금한 점이 있으면 질문하십시오. 당신의 치료사는 당신이 스트레스를 줄이는데 도움이 되는 모든 질문에 대답할 것이다. 목표는 여러분이 가능한 한 편안하게 느끼는 것이므로, 여러분이 알고 싶은 것을 물어보고 여러분이 필요한 정보를 얻는 것입니다.
만약 당신의 마사지 스파가 예약 전에 족욕을 제공하지 않는다면, 반드시 당신의 발을 씻도록 하세요. 여러분은 발에 존재하는 세균이 몸의 나머지 부분으로 퍼지는 것을 원하지 않습니다. 족욕 옵션이 없는 경우 마사지 전에 화장실에 가서 세면대를 통해 청소하십시오.
숙련된 안마사가 되기 위해서는 시간이 필요하다는 것을 깨달아야 한다. 연습을 위해 친구를 마사지해 보세요. 잠시 연습한 후에, 당신은 당신의 파트너와 함께 그것을 시도할 수 있습니다.
대부분의 근면한 운동선수들은 스포츠 마사지를 알고 있다. 운동에 관심이 있는 모든 사람들은 이것이 또한 좋은 마사지가 될 수 있다는 것을 발견할 수 있다. 일반적인 마사지를 하는 동안 근육을 진정시키고 스트레스를 줄이는 것이 핵심 목표지만, 스포츠 마사지는 다르다. 대신, 이러한 마사지는 격렬한 운동 루틴을 보완하고 근력과 지구력을 기르는데 도움이 된다.
목 마사지는 긴장을 푸는 데 정말 도움이 됩니다. 많은 사람들은 목의 근육 안에 많은 장력을 가지고 있다. 이 장소는 또한 마사지하기 꽤 쉬우며 그 과정에서 제주마사지 큰 이익을 얻을 수 있다. 목 마사지를 할 때, 로션을 사용하는 것이 중요하고, 어깨 근육에 도달하는 것도 잊지 마세요.
복부에 마사지를 해주면 소화가 잘되고 복통을 최소화할 수 있다. 손바닥으로 배를 시계방향으로 문지르세요. 이 기술은 소화에 도움이 될 것이다. 소화가 끝날 때까지 부드럽게 복부를 압박하세요.
마사지를 할 때, 여러분의 손이 몸의 윤곽을 바짝 따르도록 하세요. 여러분은 긴장된 근육을 찾기 위해 손가락과 손바닥을 사용해야 하고 어떤 부위가 가장 아픈지 알아내야 합니다. 여러분이 누군가의 뼈 부분을 문지르면, 여러분이 고통을 예방할 수 있도록 손으로 약간의 압력을 가하세요. 굴곡진 부위의 경우, 손가락을 사용하여 꼬인 부분을 해결할 수 있습니다.
마사지는 운동 전과 후에 모두 혈액이 흐르도록 도울 수 있다. 운동하기 전에, 팔과 다리에 안마하는 동작으로 주먹을 쥐고 마사지를 하세요. 일단 끝나면, 손바닥으로 심장을 향해 부드럽게 문지르세요.
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