많은 휴식 방법이 있지만, 좋은 마사지를 능가하는 것은 없다. 깊은 조직 마사지는 당신의 근육을 풀어주는 데 정말 놀라운 효과를 낼 수 있습니다. 마사지가 무엇을 할 수 있는지, 어떻게 좋은 마사지를 받을 수 있는지, 그리고 어떻게 다른 사람들에게 마사지를 제공할 수 있는지 알아보세요.
마사지를 할 때는 반드시 엄지손가락을 사용하세요. 엄지손가락은 다른 손가락보다 더 쉽게 더 깊게 누를 수 있고, 받는 사람의 근육에 정말 잘 들어간다. 메시지를 받는 사람에게 상처를 줄 수 있으니 너무 무리하지 않도록 하세요.
만능 마사지는 없다는 것을 기억하세요. 모든 사람은 다르고, 각자의 취향에 주의를 기울이는 것이 유익하다. 마사지를 받는 사람이 어떤 것에 긍정적으로 반응할 때, 그것은 그 부위에서 계속하거나 같은 종류의 움직임이나 압력으로 계속하라는 신호여야 한다. 환자가 자신이 즐기고 있는 것과 그렇지 않은 것에 대해 의사 소통을 하지 않는 경우 피드백을 요청합니다.
누군가를 마사지하기 전에, 그들에게 다른 오일을 발라보세요. 이것은 사람마다 다양한 기름에 다르게 반응하기 때문에 특히 중요하다. 오일은 쉽게 마사지를 해주는 데 필요한 윤활유를 제공한다.
마사지 치료사를 선택하기 전에 온라인 리뷰를 읽어보세요. 받은 서비스와 마사지의 품질에 대해 다른 사람들이 말하는 것을 읽어보세요. 당신이 고려하고 있는 클리닉이나 치료사가 운영하는 것이 아닌 웹 사이트에 게시된 리뷰를 찾아보세요.
마사지하는 동안 조명을 어둡게 해달라고 요청하십시오. 마사지는 편안해야 하고 어둠이 당신을 그곳에 데려다 줄 수 있다. 그 방은 칠흑같이 어두울 필요는 없지만, 촛불보다 밝으면 안 된다.
신경근 치료의 또 다른 용어는 트리거 포인트 치료이다; 이것은 집중된 압력이 트리거 포인트에 특별히 적용될 때이다. 트리거 포인트의 예로는 혹과 매듭으로 자극받은 근육 부위가 있다. 치료하지 않고 방치하면, 이 매듭은 그 부위의 통증을 유발할 수 있다. 여기에 압력을 가하면 근육이 이완되고 통증이 완화될 수 있다.
마사지를 할 때는 조용히 하도록 하세요. 마사지를 받는 동안 긴장을 풀고 긴장을 풀려고 노력하는 것보다 더 나쁜 것은 없지만, 단지 그 일을 하는 사람이 당신의 말을 지껄이고 있다는 것을 알게 될 뿐이다. 자연의 소리나 조용한 음악이 유일한 소리여야 한다. 아니면, 방을 가능한 한 조용하게 유지하세요.
오래된 것이든 새로운 평택마사지 것이든 부상에 관한 한, 깊은 조직 마사지는 치유를 위한 훌륭한 선택이다. 이것들은 곡식을 거스르는 것으로, 치유에 매우 이롭다. 반복적인 사용상의 부상과 지속적인 통증의 경우, 이러한 유형의 마사지가 큰 도움이 된다.
전신 마사지를 받으신다면, 시작하기 전에 발을 완전히 씻으세요. 여러분은 발에 어떤 종류의 나쁜 세균이 살고 있는지 결코 알지 못합니다. 그것은 다른 곳에 다시 쌓일 수 있습니다. 그 전에 청소만 하면 훨씬 안전할 거예요.
마사지를 받을 때, 크게 말하는 것을 두려워하지 마세요. 만약 여러분이 작업이 필요한 특정 부위가 있다면, 반드시 당신의 치료사에게 말하세요. 더 많은 압박이 필요하다고 생각되면 그것에 대해 말해라. 그렇지 않으면 원하는 서비스를 받을 수 없을 것이다.
당신은 마사지를 할 때 손과 발을 항상 기억해야 합니다. 이러한 부위는 종종 많은 스트레스를 포함하고 있다. 이 부분들을 마사지할 때, 근육이 느슨해지도록 확실히 하세요.
놀랍게도, 식사 후에 모든 사람이 해야 하는 마사지가 존재한다. 그것은 양 손바닥을 배 위에 놓고 원을 그리며 움직이는 것을 포함한다. 이것은 적절한 소화를 돕습니다.
솔직히 말해서, 당신의 마사지사는 당신의 더러운 발을 문지르는 것에 관심이 없어요. 샤워하고 몸이 빛날 때까지 문질러라. 당신은 당신의 마사지 치료사를 행복하게 할 것이고, 또한 당신 스스로 그 냄새를 피하는 것을 기뻐할 것이다.
마사지 후 몇 분간 휴식을 취하세요. 당신의 몸은 마사지를 받는 동안 많은 것을 겪었습니다. 너무 빨리 움직이면 머리가 어지럽거나 아프다고 느낄 수 있다. 여러분은 여러분이 곧 기절하거나 메스꺼움을 느끼기를 원하지 않습니다. 똑바로 서기 전에 몇 분간 방향을 잡으세요.
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