마사지를 어떻게 하는지 배우고 싶으세요? 준비물을 찾고 계십니까? 이 글은 여러분이 이미 얼마나 많은 지식을 가지고 있든지 상관없이 여러분이 더 나은 안마사가 되도록 도와줄 수 있습니다. 추가 정보를 보려면 계속 읽어 보십시오.
마사지는 스트레스를 줄이고 통증을 완화시키는 좋은 방법이다. 정기적인 마사지는 용서하지 않는 요통이나 스트레스와 관련된 질병을 완화시키는데 정말 도움이 될 https://narashikanko.or.jp/ko/?s=성남마사지 수 있다. 만약 여러분이 정기적인 마사지를 받을 여유가 없다면, 여러분은 친구에게 정기적으로 마사지를 받고 싶을 것이고, 여러분이 그럴 여유가 있을 때마다 전문 마사지 치료사에게 진찰을 받고 싶을 것이다.
마사지 전에는 먹지 마세요. 이렇게 하면 마사지를 즐기기가 어려울 수 있습니다. 음식이 완전히 소화되도록 놔두세요. 이렇게 하면 세션 중에 어떤 자세로든 편안하게 누울 수 있습니다.
누군가를 마사지하기 전에, 그들에게 다른 오일을 발라보세요. 이것은 사람마다 다양한 기름에 다르게 반응하기 때문에 특히 중요하다. 오일은 손이 너무 많은 마찰을 일으키지 않고 몸 위로 미끄러질 수 있게 해주기 때문에 마사지에서 중요한 역할을 한다.
좋은 마사지는 편안함과 동시에 치료에도 도움이 된다. 마사지는 종종 천식이 있는 아이들에게 유용하고, 스트레스와 긴장을 줄여주고, 목 근육의 긴장을 완화시켜준다. 마사지의 효과를 높이려면 긴장을 풀어야 한다.
당신의 스파가 족욕을 제공하는지 알아보고, 만약 그렇지 않다면, 마사지 전에 발을 씻으세요. 여러분은 발의 세균이 몸의 나머지 부분에 전염되지 않도록 해야 합니다. 당신은 최후의 수단으로 화장실에 가서 발을 씻을 수 있다.
당신은 셀프 마사지로 당신 자신의 지친 근육을 해결할 수 있습니다. 엄지손가락으로 몸의 다른 압착점을 사용하세요. 손발부터 시작해서 손가락에서 몸통으로 이동합니다. 이 마사지가 아침에 끝나면, 여러분은 힘든 하루를 위해 여러분의 기운을 북돋을 수 있습니다. 잠들기 전에 그것을 해서 멋진 휴식을 취하세요.
곰 포옹은 어깨의 긴장을 도울 수 있습니다. 양팔을 가슴 부위에 감아서 앞쪽에 X표를 만들어 보세요. 어깨에 손을 얹고 문지르기 시작하세요. 이것이 여러분이 하루에 그것이 필요할 때마다 빠르게, 스스로 마사지를 할 수 있는 방법입니다.
마사지를 받는 동안 느린 움직임이 더 진정된다. 지치거나 환자에게 너무 많은 압력을 가하지 않도록 모든 손가락 사이에 압력을 고르게 분산시키십시오. 체중이 소모되지 않도록 체중도 함께 사용해야 합니다.
신경근 치료(트리거 포인트라고도 함)는 특정 트리거 포인트에 집중된 압력을 가하는 것과 관련이 있다. 트리거 포인트는 단순히 어떤 방식으로든 손상된 근육의 위치입니다. 이러한 부위는 환부에 많은 통증을 유발할 뿐만 아니라 신체의 다른 부위를 아프게 할 수 있다. 대상 근육에 가해지는 압력에 의해 긴장이 풀리면 통증이 줄어들거나 없어진다.
마사지 전에 환자에게 면도를 요청하십시오. 면도하는 것은 피부를 매끄럽게 만들 것이며, 특히 기름으로 마사지를 할 때 그렇다. 손은 장애물에 부딪히지 않고 움직일 수 있게 되어 마사지가 훨씬 더 성남마사지 잘 됩니다.
일본의 지압 마사지는 침술과 마찬가지로 지압점에 효과가 있다. 바늘을 사용하는 대신, 시아쓰 시술자는 손가락 끝에 압력을 가합니다. 치료사는 신체가 긴장을 풀 수 있도록 다양한 압력 지점에 압력을 가할 것이다. 이것은 여러분이 에너지와 행복을 증가시키는데 도움을 줄 것입니다.
마사지 오일을 바르기 전에 따뜻한지 확인하십시오. 마사지는 긴장을 풀어주는 것이고, 등에 찬 기름을 붓는 것은 이것의 반대라는 것을 기억하세요. 그냥 기름이 묻은 손을 함께 문지르세요. 이 마찰 동작은 열을 발생시켜 오일의 온도를 증가시킵니다.
마사지 요법은 약을 터트리지 않아도 되는 통증의 해결책이 될 수 있다. 마사지는 아픈 근육에 많은 이점을 제공하며, 이것은 긴장을 푸는 데 도움이 될 것입니다. 정기적인 마사지를 받는 것이 여러분이 가지고 있는 건강 문제와 관련이 있다면 실제로 보험에서 보장될 수 있기 때문에 보험 회사에 문의하십시오.
앞서 언급했듯이 마사지를 개선할 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 여러분이 방금 읽은 훌륭한 팁을 활용하고 가족과 친구들을 놀라게 할 준비를 하세요. 그들은 너의 새로운 기술을 좋아할거야.