마사지는 생리적, 심리적 측면에서 많은 이점을 제공한다는 오랜 명성을 가지고 있다. 하지만, 마사지가 자신의 삶에 얼마나 도움이 될 수 있는지 이해하는 사람은 많지 않다. 마사지를 이해하고 당신의 이익을 위해 그것을 사용하는 방법을 알기 위해 계속 읽으세요.
만약 여러분이 반복되는 근육통으로 어려움을 겪고 있다면, 여러분은 유발점을 연구하거나 마사지 치료사와 이야기해야 합니다. 트리거 포인트는 팽팽한 근육에서 나타나는 작은 매듭입니다. 트리거 포인트는 신체의 다른 부위의 증상이나 통증과 연결될 수 있다. 마사지사에게 물어보고, 온라인으로 정보를 찾아보거나 책을 읽으면 트리거 포인트와 트리거 포인트를 완화하기 위해 무엇을 할 수 있는지 알 수 있습니다.
마사지는 스트레스를 줄이고 통증과 통증을 없애는데 좋다. 만약 여러분이 만성적인 문제가 있다면, 자주 마사지를 받으세요. 당신에게 마사지를 해주거나 전문가에게 갈 수 있는 친구나 친척을 찾으세요.
사람마다 다르니 마사지를 할 때는 꼭 기술을 바꿔주세요. 특정 부천마사지 부위를 마사지할 때 긍정적인 반응을 보이는 경우 해당 부위에 각별히 주의를 기울이십시오. 그들에게 무엇이 필요한지 물어보는 것도 두려워하지 마세요!
마사지를 할 때 파트너를 주의하세요. 그들이 다양한 움직임과 압력 수준에 어떻게 반응하는지 확인해 보세요. 연습은 여러분이 그들의 몸을 탐험할 때 완벽해질 것입니다. 만약 신체가 긴장한다면, 당신은 너무 많은 압력을 가하는 것일 수 있다.
마사지를 예약할 때 당신의 몸에 대한 걱정이나 자의식은 제쳐두세요. 일반적으로, 당신이 자신을 덜 덮을수록, 마사지 치료사는 근육의 통증을 완화시키는데 더 많은 도움을 줄 수 있다. 마사지 치료사는 시트로 당신을 잘 덮도록 하는 데 경험이 있다. 마사지사가 당신의 몸에 대해 어떻게 생각하는지 신경쓰지 마세요.
이완은 효과적인 마사지의 핵심이다. 긴장을 풀기 위해 할 수 있는 일을 해야 하므로, 테이블 위에 엎드리면서 심호흡을 해보세요. 마사지를 받는 동안 숨을 깊게 들이마시세요. 당신의 근육이 이완되었습니다.
좋은 마사지 치료사를 찾으려면 인터넷에서 후기를 찾아봐야 한다. 받은 서비스와 마사지의 품질에 대해 다른 사람들이 말하는 것을 읽어보세요. 치료사의 영향을 받지 않는 리뷰를 찾아서 그것들이 유익하고 진실하다는 것을 확실히 하세요.
느린 동작은 마사지를 더 진정되게 할 수 있다. 엄지손가락을 받치도록 손가락을 사용하세요. 체중을 잘 소모해서 지치지 않도록 해라.
당신의 문제가 있는 부위에 대해 마사지 치료사와 상의하세요. 마사지를 받는 주요 목표는 근육이 이완되는 것인데, 특히 근육이 가장 팽팽하게 느껴지는 부위가 그렇다. 여러분의 치료사는 아마 독심술사가 아니므로, 여러분이 가장 도움이 필요한 곳에서 마사지를 시작하기 전에 항상 그들에게 알려 주세요.
만약 여러분이 보통 전신 마사지를 계획한다면, 가기 전에 발을 완전히 씻으세요. 여러분의 발에는 모든 종류의 박테리아가 살고 있기 때문에, 여러분의 마사지 치료사는 그들이 여러분에게 마사지를 해줄 때마다 그것들을 쉽게 퍼뜨릴 수 있습니다. 이렇게 함으로써 엄청난 이익을 얻을 수 있습니다.
마사지사와 친해지세요. 마사지를 받는 동안만 편안하고 믿을 수 있어야만 편안해질 수 있다. 예약을 하기 전에 마사지 치료사에게 연락하는 데 약간의 시간과 노력을 들여야 더 안정감을 느낄 수 있습니다.
깊은 조직이나 스포츠 https://issuu.com/search?language=all&q=부천마사지 마사지를 하는 동안 크게 말하세요. 눈을 감고 긴장을 푸는 것은 괜찮지만, 만약 여러분이 조이거나, 통증이나 다른 불편함을 느낀다면, 반드시 목소리를 높여야 한다. 당신의 마사지 치료사는 당신이 다치지 않도록 그들이 언제 당신을 다치게 하는지 알아야 합니다.
때때로 우리는 낮잠을 잘 시간이라고 생각하기 때문에 마사지 후에 물을 마시는 것이 중요하다는 것을 잊습니다. 마사지를 받는 동안 분비된 독소를 없애기 때문에 여러분은 그렇게 해야 한다고 확신해야 합니다.
왜 마사지를 받으러 갈 수 있었는지 생각해 보세요. 교통사고를 당했나요? 당신은 만성적인 요통을 앓고 있습니까? 아니면, 어떻게든 긴장을 풀어야 할 필요가 있다. 당신이 마사지 치료사를 만나는 목적이 무엇이든, 그것을 이해하는 것은 당신이 당신에게 맞는 사람을 선택할 수 있도록 중요하다.
마사지 요법은 특정한 상황에 따라 이완과 회춘을 제공하는 것으로 알려져 있다. 마사지의 힘과 그것을 가장 잘 실천하는 방법을 이해하기 위해서, 당신은 그 과목을 주의 깊게 공부해야 한다. 그것이 마사지에 대한 좋은 아이디어를 주었기를 바랍니다.