정말 마사지를 받고 싶었나요? 당신은 그것을 얻기 위해 무엇을 검색해야 하는지 모르십니까? 걱정하지 마세요, 이것은 마사지를 처음 하는 사람들 사이에서 흔한 걱정거리입니다. 이 기사는 사람들이 훌륭한 마사지를 찾을 때 고려하는 몇 가지 요령과 팁을 제공할 것이다.
마사지를 할 때, 반드시 엄지손가락을 섞어야 한다. 그것들은 강하고, 근육 자극에 좋을 수 있습니다. 하지만, 여러분의 엄지손가락이 그들의 근육에 파고들지 않도록 조심하세요.
마사지 도구는 당신의 마사지 경험을 향상시킬 수 있다. 마사지는 마사지 볼과 같은 다양한 액세서리를 사용하여 수행할 수 있습니다. 이러한 저렴한 액세서리는 전문 매장이나 온라인에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 어떤 것이 당신에게 적합한지 보기 위해 다양한 도구를 사용해 보세요.
일주일에 한 번 마사지를 받는 것을 고려해보세요. 마사지를 규칙적으로 할 수 있다면 전반적인 건강과 기분이 좋아질 것이다. 마사지는 긴장을 풀 수 있기 때문에 스트레스를 줄일 수 있습니다. 비록 당신에게는 불가능할지 모르지만, 일주일에 두 번 마사지를 할 수 있는지 알아보세요.
자격증이 있는 치료사만 방문하십시오. 만약 그들이 올바른 훈련을 받는다면, 당신의 마사지는 항상 잘 될 것입니다. 면허가 있는 마사지 치료사를 고용하는 것은 당신의 세션이 전문적이고 안전하다는 것을 보장한다.
마사지 약속은 항상 일찍 해야 한다. 하루 동안 마사지가 우선인지 확인하세요. 만약 여러분이 도착했을 때 과도한 스트레스를 받는다면, 긴장을 푸는 데 너무 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 일단 시작하면 긴장을 풀어야 한다.
만약 여러분이 관절염을 앓고 있다면, 여러분은 관절염이 얼마나 고통스러울 수 있는지 알고 있을 것입니다. 약이 도움이 될 수 있지만, 그것이 항상 뼈에서 느끼는 가장 깊은 통증을 없애주는 것은 아니다. 진통제가 충분하지 않으면 마사지를 해보세요. 마사지는 혈액 순환을 개선하고, 혈액을 흐르게 하며, 관절이 더 유연해지도록 한다.
마사지의 장점을 과소평가하지 마십시오. 마사지를 받는 것은 고통을 없애고, 스트레스를 극복하고, 일상 활동에 필요한 에너지를 얻는 매우 효율적인 방법이다. 당신의 병이 무엇이든 간에, 당신은 그것을 직접 경험하기 위해 전문 마사지 치료사에게 가야 한다.
자기 마사지를 좀 해서 꼬인 부분을 해결하세요. 엄지손가락을 몸의 피부 속으로 부드럽게 밀어 넣습니다. 가장 낮은 지점에서 가장 높은 지점으로 이동하면서 여러분의 사지로 시작하세요. 자고 일어나서 이 마사지를 하면 다음 날 몸이 원기를 회복할 수 있어요. 잠자리에 들기 전에 이런 종류의 마사지는 밤에 잠을 더 잘 자도록 도와줄 것이다.
만약 여러분이 어깨에 많은 긴장을 경험하고 있다면, 베어 허그 기술을 시도해 보세요. 가슴에 팔을 두르고 문지르면 혈류가 좋아진다. 어깨에 손을 얹고 자신을 잘 문지르세요. 그것은 스트레스를 해소하는 좋은 방법입니다.
많은 운동선수들은 그들의 발을 마사지하기 위해 잘 알려진 기술을 사용한다. 단지 당신의 발바닥을 마사지하기 위해 테니스공이나 골프공을 사용하세요. 발을 발뒤꿈치 위로 발가락과 옆으로 움직이세요. 좀 더 민감한 발의 아치 부분에 집중하세요.
스포츠 마사지는 운동선수의 필요에 따라 다른 기술을 사용한다. 이것은 운동을 많이 하는 사람들도 사용할 수 있다. 이런 종류의 마사지는 당신의 몸을 만들고 당신의 현재 부상을 치료하는 것 외에도 미래의 부상으로부터 그것을 강화하는데 도움을 준다.
들어보았든 말든, 여러분은 매 식사 후에 특정한 마사지를 해야 합니다. 양 손바닥을 복부에 대고 동그랗게 움직입니다. 이것은 음식이 이러한 방식으로 소화기관을 따라 움직이기 때문에 적절한 소화를 돕는다.
마사지를 할 때, 여러분의 손이 몸의 윤곽을 잘 읽도록 하세요. 마사지를 할 때는 손바닥과 청주마사지 손가락을 모두 사용하세요. 뼈 부위의 경우 손바닥으로 가볍게 눌러 통증을 완화한다. 당신은 손가락 끝을 사용하여 근육을 마사지하고 피부의 더 깊은 층을 관통할 수 있습니다.
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