마사지를 받는 것은 좋은 경험이다. 전신 마사지는 여러 가지 장점이 있다. 때때로, 모든 사람들은 스트레스를 줄이기 위해 훌륭한 마사지를 받을 자격이 있습니다. 마사지를 받는 즐거움을 극대화하는 방법에 대한 몇 가지 좋은 팁을 배우기 위해 계속 읽으세요.
근육에 통증이 반복되면 트리거 포인트를 설명하는 책을 사거나 신경근 치료를 가르쳐 줄 수 있는 마사지사를 찾아가보자. 이러한 트리거 포인트는 종종 지나치게 팽팽한 근육에서 발견된다. 그들은 스스로를 매듭으로 표현한다. 트리거 포인트는 신체의 다른 부위로 통증을 보냅니다. 이 주제에 관한 책이나 훈련된 마사지 치료사는 이러한 점들을 없애기 위해 마사지를 사용하는 방법에 대해 가르쳐 줄 수 있다.
마사지를 즐긴다면 마사지 도구를 사용해봐야 한다. 당신이 마사지를 주든 받든, 당신은 마사지 볼과 다른 액세서리를 사용하는 것이 더 효율적이라는 것을 알게 될 것이다. 전문 상점과 온라인 장소는 이런 종류의 장비를 저렴한 가격에 제공합니다. 어떤 것이 당신에게 가장 잘 맞는지 보기 위해 여러 번 시도해 보세요.
마사지를 할 때 다양한 오일과 향을 시도해 보세요. 이렇게 하면 알러지가 없거나 특정 오일에 대한 반응이 없는지 확인할 수 있습니다. 오일은 쉽게 마사지를 해주는 데 필요한 윤활유를 제공한다.
마사지를 받을 때가 되면 몸과 관련된 걱정을 모두 풀어주세요. 일반적으로, 옷을 적게 입는 것은 치료사가 꽉 끼는 근육을 다루는 데 도움이 된다. 마사지 치료사들은 시트를 덮는 방법을 아주 잘 알고 있습니다. 그래야 여러분이 그들에게 보이고 싶지 않은 것을 볼 수 있기 때문입니다. 그리고 그들은 여러분이 가려진 채로 있도록 할 것입니다. 그러므로, 마사지를 받을 때, 여러분은 몸매에 대해 걱정하지 말아야 합니다.
필요한 마사지의 종류에 따라 사용하는 압박의 정도가 크게 달라질 수 있다. 마사지를 해주는 사람이 매듭이 많은 경우, 긴장을 완화하기 위해 천천히 힘을 가해야 합니다. 매듭에 지속적인 압력을 가하면 쌓인 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있다. 이것은 깊은 조직 마사지의 주요 아이디어입니다.
신경근 치료라고도 알려진 트리거 포인트 치료는 특정 트리거 포인트에 집중된 압력을 가하는 것입니다. 근육이 뭉친 듯한 느낌을 주는 부위에서 트리거 포인트를 찾을 수 있다. 이 부위들은 많이 아플 수 있고, 때때로 여러분의 몸의 다른 부분들도 아플 수 있습니다. 대상 근육에 가해지는 압력에 의해 긴장이 풀리면 통증이 줄어들거나 없어진다.
당신이 다른 사람에게 마사지를 할 때 소음과 방해를 최소화하세요. 여러분의 주변에서 일어나는 산만함과 많은 대화로 완전히 긴장을 푸는 것은 어렵습니다. 자연의 소리나 부드러운 음악만이 들을 수 있는 전부이다. 그 외에도, 당신은 침묵 속에서 수술하기를 원합니다.
마사지를 받은 후, 천천히 일어납니다. 30분 이상 동안 편안한 상태로 누워 계셨습니다. 일어나면서 약간 어지러울 수 있으니 천천히 움직이도록 하세요.
마사지는 좋은 향기로 강화될 수 있다. 향이 너무 강하면 안 됩니다. 약과 같은 냄새가 너무 많이 나는 것은 피하세요, 대신 꽃향기나 과일향에 집중하세요. 이것은 마사지를 받는 사람이 마사지를 받는 동안 더 편안하고 최면 상태에 있는 것처럼 느끼도록 도울 수 있다.
지압 마사지는 일본식으로 침술과 비슷하지만 바늘을 사용하지 않고 손가락을 사용한다. 마사지 치료사가 특정 압력 지점에서 전문가에게 압력을 가합니다. 이렇게 하면 자동으로 이완됩니다. 지압 마사지의 목적은 사람의 에너지 수준과 건강을 증진시키는 것이다.
마사지 오일은 등에 바르기 전에 손으로 데워야 한다. 차가운 기름은 환자의 긴장을 풀어주는데 도움이 되지 않을 것이고 근육이 차가운 것에 노출되면 마사지를 즐기지 않을 것이다. 손에 기름이 묻으면, 그것들을 함께 약간 문지르세요. 마찰은 오일을 적당한 온도로 데우기에 충분합니다.
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