마사지는 스트레스를 많이 받는 긴 하루를 보낸 후에 긴장을 푸는 좋은 방법이다. 대부분의 사람들은 깊은 조직 마사지가 제공할 수 있는 느낌과 회춘을 즐긴다. 계속해서 읽고 마사지의 많은 이점뿐만 아니라 마사지를 어디서 받아야 하는지, 심지어 어떻게 스스로 할 수 있는지도 배우세요.
마사지를 한 후에 물을 많이 마셔라. 근육 조직을 자극한 후 몸 안에 독소가 있다. 만약 여러분이 물을 마신다면, 여러분은 https://www.startribune.com/search/?contentType=Article&q=출장마사지 독소를 씻어내고 부작용을 최소화 할 것입니다. 마사지 후 60분 동안 꽤 자주 마시고, 하루 후에도 수분을 계속 섭취하도록 노력하세요.
마사지 약속 직전에 먹지 마세요. 음식을 먹으면 속이 더부룩하고 누워서 불편할 수 있다. 음식이 소화될 수 있는 시간을 가질 수 있도록 식사와 마사지 사이에 충분한 시간을 두세요. 마사지를 받는 동안 훨씬 기분이 좋아지고 편안해질 것이다.
마사지는 사람마다 다르다. 특정 부위가 긍정적인 반응을 보이는 것을 발견하면, 마사지를 하는 동안 그 부위에 집중하세요. 수동적 피드백을 주시하고 능동적 피드백을 구합니다.
마사지를 받는 사람을 보고 그들이 해결해야 할 모든 부위를 때리고 있는지 확인합니다. 여러분은 그들의 근육이 어떻게 조여지는지 볼 필요가 있고 또한 그들의 표정을 관찰할 필요가 있습니다. 이것을 하는 것은 약간의 연습이 필요하겠지만, 결국, 여러분은 그들의 근육 움직임을 읽기 위해 손을 사용할 수 있습니다. 만약 그들이 긴장한다면, 당신은 너무 많은 압력을 가하는 것이다.
마사지를 받을 때는 긴장을 풀어야 한다. 여러분은 긴장을 풀기 위해 최선을 다해야 하기 때문에, 여러분이 테이블에 엎드려 있을 때, 깊게 숨을 쉬도록 노력하세요. 일단 시작되면, 긴장을 풀기 위해 심호흡을 하세요.
여행 마사지 치료사 같은 것이 있다는 것을 알아두세요. 마사지 치료사들은 사무실 공간을 절약하기 위해 종종 이것을 한다. 이것은 당신에게 좋은 소식입니다. 왜냐하면 비용이 덜 들 것이고 훨씬 더 편리하기 때문입니다.
마사지의 힘을 의심하지 마세요. 마사지를 받는 것은 고통을 덜어주고, 스트레스를 없애주고, 에너지를 줄 수 있다. 당신에게 무슨 문제가 출장마사지 있는지는 중요하지 않습니다. 마사지가 어떤 식으로든 도움이 될 수 있습니다.
만약 여러분이 어깨가 뻐근하다면 곰 포옹을 고려해보세요. 팔을 가슴에 X자로 접을 수 있습니다. 양손을 이용하여 어깨를 문지른다. 이것은 긴장을 풀고 스트레스를 받지 않고 하루를 계속하도록 도와줄 것입니다.
선수들은 간단한 기술로 발을 마사지한다. 그들은 테니스나 골프공 위로 발을 굴린다. 그냥 옆으로 왔다 갔다 하세요. 발바닥이 더 민감하기 때문에 발바닥에 집중하도록 노력하세요.
마사지가 깊어지면 마사지를 더 빨리 시작하세요. 처음에는 근육을 풀어주고 손에 익숙해지도록 천천히 마사지한다. 나중에, 더 빨리 가서 더 큰 압력을 사용하는 것이 더 낫다.
마사지를 할 때 손발을 소홀히 하지 마세요. 이러한 민감한 부위들은 마사지를 매우 즐겁게 할 수 있다. 이러한 부위를 마사지할 때는 단단히 만지십시오.
차가운 마사지 오일을 환자의 등에 붓지 마세요. 먼저 손에서 따뜻하게 하세요. 차가운 오일을 피부에 바르는 것은 따뜻한 기름만큼 편안하지 않습니다. 이건 마사지에 좋은 시작이 아니야. 두 손 사이에 있는 기름을 몇 분 동안 문지르세요. 분명히, 더 많은 마찰을 일으킬 수 있을수록, 기름은 더 따뜻해질 것입니다.
운동 전후로 근육으로 가는 혈류를 늘리고 몸을 마사지해 근육 회복을 가속화한다. 운동하기 전에, 다리와 팔에 피가 흐르게 하기 위해 주먹으로 안마 동작을 하세요. 운동 후에는 심장을 향해 주먹이나 손바닥으로 근육을 문지른다.
마사지가 끝나면 잠시 휴식을 취하세요. 몸은 많은 것을 경험했다. 빨리 일어나는 것은 좋은 생각이 아니다. 여러분은 아플 수도 있고 어지러울 수도 있습니다. 재조정하기 위해 일어나 앉을 시간을 좀 주고 나서 일어서려고 노력하세요.
여러분이 지금 볼 수 있듯이, 마사지를 받는 것으로부터 얻을 수 있는 많은 놀라운 이점들이 있습니다. 마사지 세션 일정을 곧 잡으십시오. 여러분은 또한 사랑하는 사람의 고통을 덜어주기 위해 어떻게 하면 좋은 마사지를 해줄 수 있는지 배워야 합니다. 정기적으로 마사지에 참여함으로써 더 많은 에너지를 얻고, 기분이 좋아지고, 더 좋아 보인다.