편안한 마사지를 즐기시나요? 물론 그렇겠지만, 당신은 아마도 그것들의 비용을 좋아하지 않을 것이다. 대부분의 시간을 양질의 마사지를 받기 위해 비싼 스파에 가야 한다. 마사지에 대해 더 배우기 위해 계속 읽으세요.
마사지를 받은 후 물을 마셔라. 마사지를 하는 동안 여러분의 조직이 자극을 받으면, 독소가 몸 안으로 방출됩니다. 물을 마시는 것은 독소를 씻어내서 해로운 부작용 없이 여러분의 몸에서 떠나게 할 것이다. 처음 60분 동안은 2~3잔, 그리고 다음 23시간 이내에 최소 8잔을 마신다.
만약 여러분이 만성적인 근육통을 가지고 있다면, 트리거 포인트에 대해 읽어보거나 신경근 치료에 대해 아는 마사지 치료사와 이야기하세요. 트리거 포인트로 알려진 작은 매듭은 근육이 팽팽할 때 흔하다. 이것들은 여러분의 몸 전체에 통증과 다른 부정적인 영향을 일으킬 수 있습니다. 트리거 포인트 요법에 대한 책을 읽음으로써 이러한 부위를 마사지하는 적절한 방법에 대해 배울 수 있습니다.
마사지 중에는 도구를 사용해야 합니다. 마사지는 마사지 볼과 같은 다양한 액세서리를 사용하여 수행할 수 있습니다. 저렴한 마사지 도구는 매장이나 온라인에서 찾을 수 있다. 어떤 도구가 가장 적합한지 확인하려면 다양한 유형의 도구를 사용해 보십시오.
일주일에 두 번 마사지를 잘 받으려고 노력하세요. 대부분의 사람들은 규칙적인 마사지가 그들의 전반적인 건강뿐만 아니라 기분을 개선하는데 도움을 준다고 느낀다. 이것은 마사지가 여러분의 심신을 편안하게 해줌으로써 자연적인 스트레스 감소제라는 단순한 사실에 기인할 가능성이 높다. 가능하면 일주일에 두 번 이상 마사지를 받을 수 있도록 예약하세요.
마사지 약속에 일찍 도착하도록 하세요. 그날의 광기에 압도되는 것은 꽤 간단하다. 이것은 당신이 당신의 마사지 약속으로 급히 떠나게 할 것이다. 이것은 불길한 시작이다! 당신은 마사지 테이블에 처음 올라타면서 휴식을 취하고 싶어 한다.
올리브 오일은 마사지를 할 때 사용하기 좋은 재료입니다. 오일은 젤이나 로션보다 피부에 잘 흡수되며, 피부에 닿는 느낌과 핸들링이 쾌적하다. 게다가, 올리브 오일은 몸을 위한 훌륭한 윤활유 역할을 합니다.
불 좀 꺼달라고 하세요. 편안한 마사지를 즐기기 위해, 어두운 방은 좋은 분위기를 제공하는 데 도움을 줄 수 있다. 완전히 어두운 방은 필요 없지만, 촛불보다 더 밝은 것을 목표로 해야 한다.
깊은 조직 마사지는 상처를 치료하는데 좋다. 근육 알갱이에 반대되는 느린 운동은 마찰을 일으키는데 사용된다. 이것은 자세의 문제뿐만 아니라 꽉 조이고 아프거나 다친 근육에도 도움이 될 것이다.
마사지를 받으러 갈 때, 마사지 치료사가 여러분이 가지고 있는 어떤 문제라도 인지하도록 하세요. 마사지를 받는 것은 휴식의 전부입니다. 당신이 그들에게 말하지 않으면 당신의 마사지 치료사는 문제 부위에 대해 알지 못한다는 것을 기억하세요.
근육에 들어갈수록 더 빨리 마사지하세요. 시작할 때, 당신은 근육이 느슨해지고 그 사람이 당신의 손길에 익숙해질 수 있도록 천천히 마사지를 할 것이다. 어느 정도 시간이 지나면, 더 강한 압력을 가하면서 손을 몸 전체에 더 빠르게 움직일 수 있습니다.
편두통은 극도로 고통스러울 수 있고, 어떤 것도 하지 못하게 할 수 있습니다. 만약 당신이 편두통을 앓고 있다면 편두통이 당신에게 미칠 수 있는 영향을 이해한다. 마사지는 편두통 치료에 도움이 된다는 것이 증명되었다.
마사지 전에 있을 수 있는 모든 의료 조건을 강조합니다. 이것은 당신이 임신했을 때 특히 중요하다. 이와 같은 배경 정보는 치료사가 자신의 일을 더 잘 할 수 있게 해 줄 것이다. 이런 사실을 모른다면 마사지가 자신도 모르게 상황을 악화시킬 수 있다.
만약 여러분이 마사지하는 동안 누군가의 몸에 오일을 바르면, 그들이 어떤 식으로든 청소할 https://m.startribune.com/search/?contentType=&q=l++출장안마 수 있도록 확실히 하세요. 출장안마 이것은 기름을 제거하고 그들의 몸을 진정시키는데 도움을 줍니다. 샤워는 또한 그들의 모공이 막혀서 흠이 생기는 것을 막는 데 도움을 줄 것이다.
마사지는 훌륭하지만 비용이 많이 들지 않을 것이다. 당신은 많은 돈을 들이지 않고도 편안한 마사지를 받을 수 있다. 파트너와 함께 직접 하면 무료일 수 있습니다. 이 기사의 팁을 가져와서 적용하고 저장하세요!