당신의 몸이 많이 힘들고 휴식이 필요할 때, 마사지가 그것을 도울 수 있다. 긴장을 풀고 원기를 회복할 수 있게 해줍니다. 마사지를 받기 전에, 가능한 한 최고의 마사지를 받는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 읽으세요.
일주일에 두 번 마사지를 받으세요. 종종, 정기적으로 마사지를 하는 것은 사람의 전반적인 정신적, 육체적 건강에 도움이 된다. 그 이유는 마사지를 받는 것이 몸의 긴장을 풀어줌으로써 스트레스를 줄여주기 때문입니다. 일주일에 두 번 또는 https://candidat.pole-emploi.fr/offres/recherche?motsCles=방콕 물집 그 이상 마사지 업소에 가도록 노력하세요.
가능한 한 조용하고 소음이 없는 마사지 영역을 만드십시오. 교통량이 많은 지역에 있는 경우 백그라운드에서 부드러운 음악을 재생하는 것을 고려해 보십시오. 마사지는 가능한 한 편안해야 한다. 좀 더 조용한 장소나 시간을 선택하세요. 이렇게 하면 바로 차이를 알 수 있습니다.
누군가에게 마사지를 할 때, 치유 효과가 있는 달콤한 아몬드 오일이나 올리브 오일 같은 오일을 사용하세요. 로션이나 젤 대신 마사지 오일을 사용하는 것의 이점은 피부에 흡수하는 능력이다. 오일을 사용하는 것은 또한 피부를 더 부드럽게 움직이는데 도움이 된다.
마사지는 여러분이 알고 있던 것보다 더 많은 혜택을 제공할 수 있습니다. 마사지는 통증과 스트레스를 완화시키고 에너지 수치를 증가시키는 경향이 있다. 전문 마사지 치료사를 방문해서 여러분이 겪고 있는 건강 상태나 어떤 문제가 있든지 간에 얼마나 기분이 좋을지 확인해 보세요.
만약 여러분이 불편함이 있다면, 스스로 마사지를 해보세요. 엄지손가락으로 몸을 마사지하세요. 다리로 시작하고, 그 다음에 팔로. 이 마사지가 아침에 끝나면, 여러분은 힘든 하루를 위해 여러분의 기운을 북돋을 수 있습니다. 이것은 스트레스를 줄이는데 도움이 되고 심지어 잠을 더 잘 자도록 도와줄 수 있습니다.
마사지를 받는 동안 느린 움직임이 더 진정된다. 엄지손가락이나 손가락을 통해 압력을 높일 때, 다른 손가락을 사용하여 손가락이 피곤하지 않도록 지지하십시오. 체중을 현명하게 사용하여 에너지를 다 쓰지 않도록 하세요.
신경근 치료의 또 다른 용어는 트리거 포인트 치료이다; 이것은 집중된 압력이 트리거 포인트에 특별히 적용될 때이다. 종종 매듭으로 나타나는 덩어리로 트리거 포인트를 식별할 수 있습니다. 이러한 부위는 환부에 많은 통증을 유발할 뿐만 아니라 신체의 다른 부위를 아프게 할 수 있다. 여러분이 이 부위에 압력을 가하면, 근육이 이완되고 통증이 나아질 것입니다.
마사지를 받을 때는 미리 면도를 해야 한다. 이는 특히 오일을 사용하는 경우 매끄러운 표면을 제공하는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하면 손의 흐름이 자유로워져 마사지의 전체적인 느낌을 높일 수 있습니다.
마사지를 할 때는 조용히 하도록 하세요. 당신이 마사지를 받는 동안 긴장을 풀고 긴장을 풀려고 할 때 아무도 수다스러운 마사지를 좋아하지 않는다. 소리가 있다면 자연의 소리나 부드러운 음악만 사용해야 한다. 그렇지 않으면, 평온하고 조용한 상태를 유지하세요.
마사지에 깊숙이 들어가면 속도를 높여라. 받는 사람이 마사지에 익숙해지고 긴장을 푸는 데 도움을 줄 시간을 가질 수 있도록 느린 속도로 방콕 물집 시작하는 것이 좋습니다. 시간이 지나면 더 빨리 움직이고 더 많은 압력을 가할 수 있습니다.
편두통은 마사지 기술을 시행함으로써 도움이 될 수 있다. 만약 당신이 편두통을 앓고 있다면 편두통이 당신에게 미칠 수 있는 영향을 이해한다. 고맙게도, 마사지를 받는 것이 편두통을 완화하고 편두통을 줄이는데 도움을 줄 수 있다는 연구가 증명되었다.
마사지를 받기 전에 마사지사와 상의하세요. 여러분은 그들이 집중하거나 피하고 싶은 특정 분야에 대해 그들에게 알려야 합니다. 게다가, 여러분은 마사지가 더 이상 즐겁지 않을 때 주저하지 말고 그 또는 그녀에게 알려줘야 합니다. 당신은 매우 편안한 경험을 즐기고 있어야 합니다.
운동 전후로 근육으로 가는 혈류를 늘리고 몸을 마사지해 근육 회복을 가속화한다. 여러분은 주먹을 휘두르고 안마 운동을 함으로써 운동 전에 팔과 다리에 더 좋은 순환을 얻을 수 있습니다. 운동이 끝나면 근육을 문지르세요.
여러분은 이제 마사지를 받는 것에 대해 현명한 결정을 내릴 수 있는 더 나은 준비가 되었으므로, 앞으로 나아가야 할 때입니다. 최상의 경험을 쌓기 위해 여기 있는 아이디어를 최대한 활용하세요. 이러한 통찰력을 일에 활용하고 마사지를 즐기십시오!