마사지를 위한 가장 좋은 팁을 알고 싶으세요? 마사지는 스트레스를 푸는 가장 좋은 방법 중 하나이다. 여러분이 최고의 마사지를 할 수 있도록 더 많은 요령을 배우세요.
마사지를 더 즐겁게 하기 위해 몇 가지 마사지 도구를 사용하세요. 마사지 볼과 지팡이는 마사지의 질을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다. 인터넷은 이러한 물품들을 위한 좋은 공급원이거나 지역 전문점에서 찾을 수 있다. 다양한 도구를 사용하여 어떤 도구가 가장 적합한지 확인하십시오.
마사지는 치료에도 좋을 뿐만 아니라 긴장을 푸는 데도 도움이 된다. 예를 들어, 마사지는 천식 어린이들을 돕고 편두통을 줄이고 부상이 더 빨리 낫도록 돕기 위해 사용된다. 마사지 효과를 높이기 위해서는 치료사가 일을 하는 동안 긴장을 푸는 것이 필수적이다.
만약 여러분이 어깨가 뻐근하다면 곰 포옹을 고려해보세요. 양팔을 x를 만들듯이 가슴에 감아주세요. 양손을 어깨에 얹고 부드럽게 원을 그리며 움직이기 시작하세요. 이것이 여러분이 하루에 그것이 필요할 때마다 빠르게, 스스로 마사지를 할 수 있는 방법입니다.
신경근 치료라고도 알려진 트리거 포인트 치료는 특정 트리거 포인트에 집중된 압력을 가하는 것입니다. 여러분은 전에 등에 혹이나 매듭을 https://www.t13.cl/etiqueta/w++창원출장마사지 느꼈을지도 모릅니다, 이것들은 자극이 된 트리거 포인트입니다. 이러한 부위는 고통스러울 수 있고 또한 그 고통을 신체의 다른 부위로 옮길 수도 있다. 대상 근육에 가해지는 압력에 의해 긴장이 풀리면 통증이 줄어들거나 없어진다.
오래된 것이든 새로운 것이든 부상에 관한 한, 깊은 조직 마사지는 치유를 위한 훌륭한 선택이다. 깊은 조직 마사지에 사용되는 움직임은 근육의 결을 거스르는 마찰을 일으킨다. 이것은 근육이 이완되고 충분한 피를 얻을 수 있게 해줍니다.
지압 마사지는 일본 원산으로 침술과 비슷하지만 바늘보다는 손가락을 사용한다. 당신의 치료사는 몸 전체를 이완시키는 압박점을 칠 것이다. 지압 마사지는 피험자의 에너지 수준과 행복감을 높이기 위한 것이다.
전신 마사지를 하기 전에 발을 제대로 청소하세요. 당신의 발은 마사지사가 몸을 일할 때 전신 마사지를 하는 동안 쉽게 퍼질 수 있는 많은 곰팡이와 박테리아를 가지고 다닐 수 있다. 미리 청소하는 것이 도움이 될 수 있다.
운동선수들은 스포츠 마사지에 대해 많이 알고 있다. 당신이 프로 선수가 아니라면 스포츠 마사지를 받을 수 있다. 일반적인 마사지를 하는 동안 근육을 진정시키고 스트레스를 줄이는 것이 핵심 목표지만, 스포츠 마사지는 다르다. 대신, 이러한 마사지는 격렬한 운동 루틴을 보완하고 근력과 지구력을 기르는데 도움이 된다.
편두통은 매우 고통스럽다. 만약 당신이 편두통을 앓고 있다면 편두통이 당신에게 미칠 수 있는 영향을 이해한다. 다행히도, 마사지를 받는 것이 편두통을 완화하고 편두통과 관련된 통증 수준을 줄이는 데 정말로 도움이 된다는 것이 밝혀졌다.
마사지를 할 때 손은 몸의 윤곽을 읽어야 한다. 마사지 작업은 손가락, 엄지, 손바닥, 손 뒤꿈치 등으로 고르게 나누어 한다. 뼈가 있는 창원출장마사지 부위에 닿으면 손바닥을 제한된 압력으로 사용하여 통증을 막으십시오. 만약 그 부위가 구부러져 있다면, 여러분의 손가락은 어떤 꼬임도 마사지할 수 있는 훌륭한 도구입니다.
등에 마사지 오일을 바르기 전에 손으로 데워줍니다. 특히 마사지를 시작할 때 차가운 기름의 느낌을 좋아하는 사람은 아무도 없다. 오일이 피부에 흡수될 정도로 세게 문지르는 것은 원치 않습니다. 따뜻해질 때까지 부드럽게 문지르세요. 분명히, 더 많은 마찰을 일으킬 수 있을수록, 기름은 더 따뜻해질 것입니다.
마사지를 통해 원하는 것을 얻도록 하세요. 프로들은 때때로 너무 강하게 밀어붙이거나 너무 온화하다. 당신이 마사지를 받는 사람이라는 것을 이해하세요; 그러므로, 당신은 가능한 최고의 마사지를 받을 자격이 있습니다.
이제, 여러분은 환상적인 마사지로 여러분의 친구나 파트너에게 깊은 인상을 줄 수 있어야 합니다. 휴일이나 기념일에 그것을 하는 것에 대해 생각하거나, 어느 날 무작위로 그들을 놀라게 하기로 결정하세요. 다음에 마사지를 받으러 갈 때는 이 기사의 간단한 팁을 명심하세요.