축구라는 스포츠는 당신에게 정확히 어떤 의미인가요? 가족, 친구들과 함께 나누는 것이 재미있는 취미인가요? 당신은 그것을 TV로 보나요? 프로가 되는 것을 꿈꾸고 있나요? 당신의 개인적인 상황과 https://www.boulanger.com/resultats?tr=m++스포츠중계사이트 상관없이, 이 기사를 읽는 것은 당신이 축구라는 스포츠에 대해 더 배우는데 도움이 될 것이다.
경기를 할 때, 팀 동료들과 의사소통을 잘 하세요. 어떤 갈등에도 불구하고, 이 팀 동료들은 여러분과 같은 목표를 가지고 있고, 그것은 이기는 것이라는 것을 기억하세요. 심지어 선수의 작은 아이디어도 팀에 유리하게 영향을 미치는 것일 수 있다.
축구에서 발차기를 연습하세요. 발차기는 가지고 있는 가장 중요한 기술은 아니지만, 확실히 위에 있다. 많은 축구선수들은 그들의 킥게임을 향상시키는데 시간을 보내지 못한다. 이런 상황이라면 그들은 필드골을 넣을 수 없을 것이다.
당신의 경력이 계속될 수 있도록 건강한 몸을 유지하세요. 이것은 놀거나, 연습하거나, 체육관에 가기 전에 여러분이 준비운동을 잘 하는지 확인하는 것을 포함합니다. 여러분의 면역 체계를 구축하기 위해 올바른 음식을 먹으세요. 그리고 나서, 최상의 결과를 위해 자주 연습하세요.
축구를 충분히 잘하기 위한 중요한 부분은 웨이트 트레이닝이다. 당신은 당신의 경기를 더 잘하기 위해 당신의 몸을 강화해야 한다. 속도와 힘을 위해 무거운 웨이트와 기본적인 리프트를 사용하는 것이 중요하다. 훌륭한 선수가 되기 위해서는 이러한 기술들을 습득하는 것이 필요하다.
만약 여러분이 효과적인 방법을 알아낸다면, 그것이 계속 효과적일 수 있도록 그것의 사용을 제한하세요. 비록 여러분이 여러분에게 성공을 가져다주는 무언가를 계속 사용하는 것이 현명하다고 생각할 수 있지만, 그것은 여러분의 상대들이 여러분이 다음에 무엇을 할 것인지를 알아내는 데 도움이 될 것입니다.
사다리 훈련은 조정력과 민첩성을 높이는 데 사용될 수 있다. 이러한 종류의 훈련은 모든 축구 피트니스 훈련에 중요하다. 분필로 사다리를 그리고 나서 꼭대기에 도달할 때까지 정사각형 안으로 들어갔다가 다시 나옵니다. 이 기술은 올바르게 수행되어야 하므로 적절한 기술을 배우고 다른 축구 선수들이 이 방법으로 어떻게 훈련하는지 보기 위해 몇 가지 비디오를 보는 것이 좋습니다.
프로 축구 경기를 보는 것은 선수로서 당신의 경기력을 향상시키는 완벽한 방법이다. 그들의 동작을 연구하고 따라합니다. 그것은 꽤 명백해 보일지 모르지만, 가장 위대한 선수들은 최고로부터 공부하고 배우는 사람들이다.
키커들은 50야드에서 필드골을 차도록 스스로를 다그쳐야 한다. 비록 발차기는 일반적으로 대부분의 사람들의 마음에서 역도와 관련이 없지만, 이것은 실제로 여러분이 멀리 가는 데 필요한 근육을 만듭니다. 긴 발차기를 쉽게 하기 위해서는 유연성에도 신경을 써야 한다. 유연해지고 유지하기 위해 매일 규칙적으로 스트레칭을 하도록 하세요.
축구는 종종 순수한 힘의 스포츠로 여겨지지만, 스태미너 또한 필수적이다. 체력을 기르기 위해 일주일에 몇 번씩 심혈관 운동을 하도록 하세요. 유산소 운동의 몇 가지 예로는 자전거 타기, 달리기, 계단 오르기가 있다. 여러분은 실제로 체력을 기르기 위해 몇 시간 동안 할 수 있는 쉬운 운동을 선택해야 합니다.
5개의 원뿔을 약 5야드 간격으로 일직선으로 배치하여 엉덩이의 유연성을 향상시키세요. 한쪽 끝에서 시작하여 최고 속도로 달리는 동안 그들 사이에서 지그재그로 움직입니다. 그 행동을 주시하고, 앞으로 몸을 숙여 추진력을 발휘하세요.
축구를 잘하려면 몸을 잘 돌봐야 한다. 잘 먹고 연습과 경기 후에 여러분의 몸이 어떻게 느끼는지 주목하세요. 통증이나 움직이는 데 문제가 있는 징후는 즉시 팀 의사에게 보고해야 합니다.
신속성과 속도는 수신자에게 필수적이다. 매우 통제된 달리기 영역을 만드는 것은 속도를 높이는 데 매우 중요하다. 예를 들어, 원뿔 한 쌍을 10야드 간격으로 놓으세요. 원뿔 사이를 빠르게 달리고 스스로 시간을 보내라. 그러면 이전 시간을 이기는 것을 목표로 삼으세요. 이러한 종류의 단거리 달리기는 이륙 속도를 높이는 데 도움이 된다.
날씨가 너무 극단적으로 변해서 안전하지 않을 때는 축구를 하지 마세요. 축구는 다른 날씨 조건에서 행해진다. NFL 경기는 눈, 비, 심지어 진눈깨비 속에서 열렸다. 그들은 항상 안전하지 않게 되면 필드를 떠납니다! 또한 위험한 날씨에는 축구를 시도하지 말아야 한다. 악천후 속에서 경기하는 것은 나쁜 부상을 초래할 수 있다.
어떤 이유로 경기를 하든지 간에, 축구에 대한 열정을 소중히 여겨야 한다. 당신이 축구에 대해 할 수 있는 모든 것을 배우는 것은 당신이 더 나은 선수가 되도록 도울 것이다. 여러분이 할 수 있는 최고의 선수가 되기 위해 계속해서 연습하고 이 팁을 스포츠중계사이트 사용하세요.