만약 여러분이 종종 심각한 요통을 겪고 있다면, 지압 요법은 여러분을 위한 것일 수도 있습니다. 당신의 등은 매우 튼튼하지만, 오래 착용하면 손상을 입을 수 있습니다. 허리를 가꾸고 고통을 덜어주는 교육을 받지 않는 것은 심각한 문제입니다. 독서를 계속하여 안도감을 줄 수 있는 유용한 기술에 대한 정보를 얻으세요.
올바른 방법으로 침대에서 일어나세요. 일어나 앉기 전에 근육을 펴고 펴세요. 침대에서 뛰어내리지 마세요. 살며시 앉아, 발을 바닥으로 내리고 침대에서 몸을 지탱하세요. 침대에서 내려오는 동안 적절한 관리를 할 때, 척추를 다치면 기회가 줄어든다.
척추 지압사를 한 번 방문해서 모든 허리 문제를 해결하리라고 기대해서는 안 된다. 처음에는 조금 안심이 될 수도 있지만, 진정한 치유는 추가적인 관리가 필요할 것이다. 카이로프랙터가 추천하는 프로그램이 있다면 주의 깊게 따라야 한다. 그렇지 않으면 나중에 실망할 수도 있습니다.
필요한 경우 사용 가능한 최상의 카이로프랙터를 선택해야 합니다. 모든 척추 지압사들이 당신의 요통을 완화시켜 주지는 않을 것이다. 척추 지압사는 적절한 훈련을 받지 않으면 해를 끼칠 수 있다. 따라서 척추 지압사를 라이브 카지노 신중하게 선택하는 것이 중요하다.
만약 여러분이 허리에 문제가 있다면, 여러분은 어떻게 잠을 자는지에 주의를 기울일 필요가 있습니다. 베개나 타월롤 같은 것을 목 밑에 두세요. 일반 베개가 머리를 위로 들어올리는 동안 이 아이템들은 머리를 아래로 기울일 수 있게 해줍니다.
당신은 HPB(고혈압)를 다루는 수백만 명의 사람들 중 한 명입니까? 여러분은 목에 있는 하나의 척추뼈를 조작하는 것이 동시에 두 개의 혈압약을 먹는 것만큼 강력할 수 있다는 것을 알고 있었나요? 이 시술은 심장과 소통하는 신경이 제대로 작동하여 혈압을 조절할 수 있게 합니다.
지압 요법은 목과 등에만 하는 것이 아니라 면역력 증진에도 도움이 될 수 있다. 척추가 잘못 정렬되면 몸 안의 신경계 기능을 방해할 수 있다. 신경계에서의 성능 저하가 많은 신체 시스템에 https://www.gsshop.com/shop/search/noResult.gs?tq=f++라이브 카지노 영향을 미칠 수 있다. 원인을 고치면 면역력이 회복돼 다시 제 기능을 할 수 있다.
지갑을 뒷주머니보다는 앞주머니에 넣도록 하세요. 많은 남성들은 지갑을 뒷주머니에 넣고 이것이 등에 영향을 미칠 수 있다는 것을 깨닫지 못할 것이다. 그것은 당신의 허리, 결장, 방광에 압력을 가할 것이다. 앞주머니로 옮기고 압력을 완화합니다.
지갑을 뒷주머니에 넣는 것을 피하세요. 놀랍게도, 이것은 허리 통증의 원인이다. 허리에 규칙적이고 더 많은 압력을 가할 수 있습니다. 이것은 또한 방광, 대장 그리고 다른 장기에도 해롭다. 앞주머니에 지갑을 넣고 다니면 예방할 수 있다.
척추 지압사를 만나기 전에 의사를 찾아가는 것이 좋을 것이다. 척추 지압사를 방문하기 전에 반드시 의사의 진단을 받아라. 그렇게 하면 척추 지압사는 올바른 행동 방침을 결정할 수 있을 것이다. 여러분은 또한 카이로프랙틱이 여러분에게 최선의 선택이 아니라는 것을 알게 될 지도 모릅니다. 그렇다면 의사와 함께 다른 방법을 찾아야 한다.
허리에 문제가 있다면 절대 엎드려 자면 안 된다. 엎드려 자면 척추가 활 모양으로 됩니다. 대신 베개를 어깨와 무릎 밑에 깔고 누워서 자는 것이 좋다. 여러분은 또한 수건을 말아서 지지하기 위해 목 뒤에 놓을 수 있습니다. 이것은 척추의 3차 곡선을 보호합니다.
아침에 처음 일어날 때는 특히 근골격계 질환이 있는 경우 허리가 천천히 깨어나도록 놔둬야 한다. 일어날 때 스트레칭과 느린 움직임을 통합하고 일어날 때 체중을 견디기 위해 팔을 사용하세요.
직장인들이 육체노동자보다 손짓 고통이 덜한 것처럼 보일지 모르지만, 이것은 전혀 사실이 아니다. 허리 통증이 발생하는 한 가지 이유는 햄스트링 근육의 조임 때문이다. 하루 종일 앉아 있으면 햄스트링이 조여질 수 있다. 매일 햄스트링을 스트레칭하는 것은 이것을 극복하는데 도움이 된다.
허리가 계속 아플 필요는 없어요. 충분히 열심히 검색하면 카이로프랙틱 분야에서 뛰어난 전문인력을 찾을 수 있다. 지압 치료를 최대한 활용하려면 여기에 제시된 조언을 따르십시오. 이 훌륭한 조언들을 사용하고 여러분의 고통을 덜어주기 위해 노력하세요.