산 역류는 보통 조절할 수 있는 질환이다. 타는 듯한 고통에 누구나 미칠 것 같은 기분을 느낄 수 있다. 산 역류가 당신의 삶을 침범했다면, 당신은 도움이 필요하다. 여러분의 고통을 덜어주기 위해 이 조언들을 사용하세요.
가능한 한 빨리 담배를 끊으세요! 흡연은 산 역류를 더 악화시킨다. 흡연은 침의 생성을 줄이고 소화를 늦춰 위산을 증가시킨다. 그것은 또한 여러분의 배를 꽉 닫게 하는 근육을 약화시킵니다. 오늘은 그 엉덩이들을 영원히 꺼내는 날이야!
산 역류 증상을 완화하기 위해 식단에서 매운 음식을 제거하세요. 그러한 음식들은 소화관에 산성이 쌓이는 것을 악화시켜 당신의 상태를 훨씬 더 악화시키는 경향이 있다. 매운 음식을 먹지 않으면 산 역류를 쉽게 피할 수 있다.
미끄러운 느릅나무 허브는 위의 점액을 두껍게 하는 역할을 한다. 이 보충제는 해로운 위산으로부터 여러분의 위를 보호하는 데 매우 효과적입니다. 잠자기 전에 한 두 테이블스푼에 물 한 컵을 섞으면 종종 약간의 안도감을 줄 수 있다.
시나몬 껌은 익숙해지기 좋은 디저트이다. 여러분의 침샘은 여러분이 씹을 때 더 많은 침을 만듭니다. 여분의 침은, 차례로, 위산을 감소시킬 것이다. 또한 산을 아래로 운반하면서 더 많이 삼킬 것입니다. 계피를 좋아하지 않는다면 과일 맛의 잇몸을 사용해도 좋다. 많은 사람들이 껌을 즐겨 쓰는데, 만약 여러분이 그들 중 한 명이라면, 민트가 여러분의 식도를 이완시키고 역류를 조장할 수 있기 때문에 민트를 피하세요.
역류는 때때로 극도로 고통스러울 수 있다. 때때로, 그것은 심장마비처럼 느껴질 수 있다. 심각한 가슴 통증을 절대 무시하지 마세요. 심장마비를 겪고 있을 수도 있어요. 즉시 의사에게 전화를 걸어 원인을 파악하세요. 잘못 진단하면 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.
꽉 끼는 옷을 입지 마세요. 벨트, 속옷, 팬티스타킹, 스키니진 등이 대표적인 범인이다. 이 옷들은 위에 부담을 준다. 이 압력은 속쓰림과 역류를 일으킬 수 있다. 헐렁한 옷을 입고 휴식을 취하세요.
산 역류의 영향을 줄이기 위해 여분의 파운드를 줄인다. 비만은 종종 산 역류를 동반하여 발생한다. 증상을 줄이기 위해 체중의 10%만 빼세요. 유행하는 다이어트를 하지 마세요. 대신, 하루에 여러 번 작고 합리적인 식사를 함으로써 여러분의 체중을 조절하세요.
산 역류는 대부분의 사람들에게 특정 음식에 의해 유발될 수 있다. 이러한 품목의 소비는 역류를 피하기 위해 제한되어야 한다. 몇몇 예들은 기름진 음식, 감귤류 주스 그리고 커피이다.
만약 여러분이 역류증을 앓고 있다면, 식사 후에 눕지 마세요. 당신의 몸이 똑바로 서 있지 않을 때 음식을 처리하는 것은 더 어렵다. 만약 여러분이 더 자주 똑바로 서려고 노력한다면, 여러분은 역류를 막을 수 있고 기분이 훨씬 나아질 것이다.
그 파운드들을 버려라! 과체중인 사람들은 산 역류를 일으킬 가능성이 더 높다. 여러분의 배 주위의 여분의 지방은 배에 가해지는 압력을 증가시켜, 그것이 역류할 가능성이 훨씬 더 높아지게 합니다. 단지 몇 파운드를 줄이는 것은 많은 안도감을 줄 수 있다.
적당한 운동은 산 역류를 도울 수 있다. 여기서 ‘중간’이 핵심어입니다. 격렬한 운동은 소화관을 악화시켜 산 역류를 일으킬 수 있는 반면, 적당한 운동은 그 반대이다. 이러한 운동들은 또한 여러분을 똑바로 세우고 중력이 소화를 돕도록 해줍니다. 운동은 또한 산 역류의 또 다른 주요 원인인 여분의 살을 빼는데 도움을 줄 것이다.
과체중인 사람들은 체중을 줄임으로써 산 역류를 없앨 수 있다. 중간쯤에 더 많이 있을수록, 산 역류는 더 심해질 것이다. 이 여분의 무게를 가지고 다니는 것은 여러분의 산 역류를 훨씬 더 악화시킬 수 있습니다. 더 많은 산이 올라오면 식도의 내벽이 나빠질 것이다. 여러분은 활동적으로 지내고 더 잘 먹음으로써 이러한 문제들을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
긴장을 풀고 산 역류 증상을 랭크 토토 완화시키세요. 식사 후나 식사 중에 스트레스를 받는다면 산 역류를 겪을 것이다. 식사 후에 명상이나 휴식 운동을 해야 합니다. 식사 후 바로 눕는 것을 피하세요.
그 여분의 무게를 빼라. 과체중은 산 역류 증상을 악화시킬 수 있다. 당신의 체중은 소화기에 부담을 주고 산 역류를 일으킬 수 있다. 살을 조금 빼는 것은 여러분에게 필요한 완화를 주는 데 정말로 도움이 될 수 있습니다.
산 역류 통증은 심각한 문제이다. https://www.intel.co.kr/content/www/kr/ko/search.html?ws=text#q=랭크 토토 그 통증은 쇠약해질 수 있고 그 상태가 치료되지 않을 때에만 더 악화될 것이다. 이제 산 역류를 제거할 수 있는 지식을 갖추게 되었습니다. 그것들을 사용하고 산 역류에 영향을 받지 마세요.