심각한 산 역류 증례는 명백한 식사 변화보다 더 많은 것을 필요로 하는 것으로 보인다. 이 글에서 산 역류 정보와 그 치료법에 대해 자세히 알아보세요. 일단 그것과 싸우는 방법을 알게 되면, 당신은 당신의 삶을 계속할 수 있다.
먹는 방법이 증상을 결정할 수 있습니다. 과식하고 음식을 너무 빨리 먹는 것은 사람들이 흔히 저지르는 실수이다. 당신은 이것이 더 많은 문제로 이어질 것이라는 것을 알면서 이런 식으로 먹고 싶지 않을 것이다. 배불러서 먹는 거 말고 배불러서 먹는 거 그만하고 싶잖아요. 식사하는 동안 속도를 줄여 문제를 해결하세요. 조심스럽게 씹으면서 음식을 즐기세요, 포크를 한 입 한 입 사이에 놓으세요.
산성 역류병은 스트레스로 인해 악화될 수 있다. 스트레스는 당신의 위 안에서 더 많은 산을 생산합니다. 그러므로, 여러분은 먹는 동안과 매 식사 후에 휴식을 취해야 합니다. 좋은 책을 읽고, 한가롭게 산책을 하고, 명상을 하거나, 친구나 가족과 시간을 보내라.
당신은 무얼 먹습니까? 그 후에 기분이 어때요? 여러분은 이 병을 앓고 있는 다른 모든 사람들처럼 산 역류를 유발하는 몇 가지 종류의 음식을 가지고 있습니다. 여러분의 방아쇠를 알아낸 후에, 여러분은 이러한 음식들을 피할 수 있습니다.
다 먹고 나면, 시나몬 껌을 씹으세요. 이것은 침의 생성을 증가시킨다. 그리고 그 침은 여러분의 위에 있는 산을 중화시킵니다. 씹는 것은 또한 여러분이 더 많이 삼키게 만들며, 이것은 식도에서 과도한 산성을 제거하는데 도움을 https://www.startribune.com/search/?contentType=Article&q=랭크 토토 줍니다. 계피를 좋아하지 않는다면 과일 맛의 잇몸을 사용해도 좋다. 민트는 식도 괄약근을 이완시키므로 껌은 피하세요.
산 역류는 너무 고통스러워서 때때로 심장마비로 오인될 수 있다. 정말 심한 가슴 통증을 무시하지 마세요. 가슴 통증은 종종 심정지와 같은 신체의 큰 문제라는 신호이다. 심각한 통증을 느끼면 주저하지 말고 의사나 구급차를 부르세요. 잘못 진단하면 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.
산 역류를 막기 위해 머리 부분만 침대를 위로 올릴 수 있는 무언가를 사용하세요. 침대를 올리기 위해 특별히 만들어진 벽돌, 나무, 또는 상승기를 사용하여 침대를 들어올릴 수 있습니다. 당신은 머리가 침대 발보다 6인치 높기를 원합니다. 고개를 드는 것은 뱃속의 산을 유지하는 좋은 방법이다.
만약 당신이 여분의 파운드를 줄인다면, 당신은 역류로부터 안도감을 찾을 수 있을 것이다. 비만은 산 역류의 주요 원인이다. 매주 몇 파운드를 감량하고 산성 역류 현상이 사라지는 것을 보아라. 급식을 하는 대신, 많은 다양한 음식을 적당히 포함하는 건강한 식단을 채택하세요.
천천히 드세요. 불평하지 말고 천천히 하세요. 앉아서 천천히 음식을 씹고 맛보세요. 빨리 먹거나 너무 많이 먹으면 산 역류가 더 심해질 수 있다. 먹는 속도를 늦추는 좋은 방법은 포크와 스푼을 테이블 위에 한 입 한 입씩 올려놓는 것이다.
식간에 술만 마시도록 하세요. 위 내용물이 너무 많으면 하부 식도 괄약근에 지속적인 압력이 발생한다. 괄약근이 이완되면 위산과 음식물이 식도로 다시 배출돼 손상을 입을 수 있다.
만약 당신이 임신했다면, 아기가 당신의 배를 밀어서 산 역류를 일으킬지도 모른다. 특히 임신 기간이 상당히 긴 경우, 랭크 토토 치료 경로를 파악하기 위해 의사와 상담하십시오.
수술은 당신의 산 역류를 조절하는 데 도움이 될 수 있고, 그것에 대해 의사와 상담해야 할 것이다. 안저복용은 위산을 조절할 수 있는 좋은 방법이다. 이 절차는 영구적이며 종종 이 상태를 완전히 제거할 수 있습니다.
위산이 역류하는 것을 피하기 위해서는 천천히 먹고 위가 제대로 소화할 수 있도록 두어 입 먹을 때마다 휴식을 취해야 한다. 음식을 정말 맛있게 먹도록 하세요. 배불리 먹지 마세요. 너무 배가 부르기 전에 그만 먹어라.
산성 역류는 수면, 음식, 일, 그리고 전반적인 삶을 망친다. 당신은 지금 조치를 취해서 이 문제를 해결할 방법을 찾아야 합니다. 다음 식사를 위해 앉기 전에 산 역류를 피하기 위해 이 기사의 정보를 사용하십시오. 만약 여러분이 더 이상 참을 수 있는 고통이 없다는 것을 안다면, 여러분은 삶에 대해 훨씬 더 편안해질 것입니다.