기억력이 떨어지면 길을 잃고 흐트러짐을 느낄 수 있다. 그러나 반드시 이렇게 될 필요는 없다. 기억력 향상은 많은 소스를 통해 달성될 수 있다. 이 문서에는 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 정보가 포함되어 있습니다.
당신이 정말로 기억하고 싶은 어떤 것 또는 그 누구에게도 집중하세요. 집중하지 않으면 정보가 올바르게 이해되지 않고 기억도 할 수 없게 됩니다. 여러분의 마음을 눈앞에 있는 정보에 집중하고 다른 생각들을 자주 지우세요. 기억 속에 정보를 간직하기 위해 집중력을 강하게 유지하세요.
만약 여러분이 정보를 따라가는 데 심각한 어려움을 겪고 있다면, 비록 그것이 스티커 메모를 사용하는 것을 의미하더라도, 여러분은 상황을 해결하기 위해 필요한 모든 수단을 사용해야 합니다! 그러면 노트가 키, 전화 또는 컴퓨터에 지정된 위치에 놓일 수 있습니다. 스티커 메모를 하는 것은 여러분이 매우 중요한 것들을 잊지 않도록 확실히 도와줄 것입니다.
뇌를 자주 그리고 흥미로운 방법으로 사용하는 것은 근육을 매일 운동하는 것이 최고의 상태를 유지하듯이 그것을 날씬하게 유지시켜줍니다. 퍼즐로 뇌에 도전하면 뇌 기능을 향상시키고 나이가 들면서 뇌가 퇴화하는 것을 막을 수 있다.
공부할 때, 공부를 계속하는 동안 다른 환경으로 이동하는 것만으로 기억력을 향상시킬 수 있다. 이것은 두 가지 일을 합니다. 첫째, 그것은 새로운 환경으로 당신의 마음을 상쾌하게 합니다. 둘째, 그것은 당신의 장기 기억의 효과를 증가시킨다. 그것은 여러분의 뇌를 깨움으로써 이것을 합니다. 여러분의 일상에 어떤 변화가 있을 때, 그것은 여러분의 뇌를 더 주의 깊게 만듭니다. 당신의 뇌가 더 경각심을 가질 때, 더 많은 정보를 흡수하고, 유지하고, 기억할 수 있다.
노래나 유머러스한 구절과 연상을 온라인카지노 순위 한다면 기억하기가 더 쉬울 것이다. 유머러스한 문구들, 노래들, 그리고 비슷한 것들은 여러분이 그것들을 잊으려고 노력할 때조차도 여러분의 마음 속에 머무르는 방법을 가지고 있습니다! 그 사실을 이용하세요.
기억력을 잃는다는 생각은 나이가 들면서 가장 강하고 불안감을 유발하는 측면 중 하나이다. 특히 치매 환자의 경우 이를 예방하는 좋은 방법은 처방전을 사용하는 것이다.
잦은 규칙적인 운동은 기억력을 최고로 유지하는 훌륭한 방법이다. 적은 양의 신체 활동만으로도 큰 차이를 만들 수 있습니다.
당신의 기억력에 대해 어떤 의심도 갖지 마세요. 많은 사람들은 나이가 들수록 기억력이 떨어지기 시작한다고 믿는다. 이것은 항상 그런 것은 아니다. 기억력 감퇴를 막기 위해 할 수 있는 일이 아무것도 없다는 것을 단순히 받아들인다면, 실제로 상황을 더 악화시킬 수도 있다. 사람들이 여러분의 정신적인 예민함을 의심하기 시작할 때, 여러분 자신에 대해 그것을 믿는 것이 더 쉬워집니다. 여러분의 기억의 질을 계속 믿는 것은 엄청나게 도움이 될 수 있습니다.
누군가가 당신에게 말해준 정보를 기억하는 것이 당신에게 어렵습니까? 만약 그렇다면, 그것을 당신 자신의 말로 표현하고, 배워라. 사람들이 그 단어의 의미를 이해하지 못한다면 암기는 어렵다.
정신 능력과 유지력을 향상시키기 위해, 뇌 음식을 드세요. 뇌 건강에 중요한 한 가지는 건강한 지방이다. 여러분의 식단에 생선이나 호두와 같은 음식을 포함시키고 트랜스 지방을 피하도록 노력하세요; 올리브나 아마씨에서 나오는 기름을 사용하는 것이 좋다면 포함할 수 있습니다.
클래식 음악은 기억력을 향상시키는데 도움을 주는 것으로 알려져 있다. https://www.genie.co.kr/search/searchMain?query=온라인카지노 순위 달래고 부드러운 음악은 몸과 마음을 편안하게 해주고 기억력을 향상시켜 줍니다. 정말로 분위기를 고조시키고 싶다면, 목욕탕에 누워 향을 피우며 쇼팽을 연주해 보세요.
기억력 감퇴를 일으키는 질병에 걸릴 가능성을 줄이고 싶다면, 수많은 건강한 관계를 만들고 유지하려고 노력하세요. 연구는 심지어 일주일에 서너 시간만이라도 가까운 친구나 가족과 교류하면 기억을 저장하는 것과 관련된 뇌의 영역을 자극한다는 것을 보여준다.
공부하는 동안, 여러분이 배우고 있는 것들을 떠올리는데 도움을 줄 수 있는 개요를 만드세요. 당신이 정보를 취해서 관련된 부분으로 나눌 수 있을 때, 당신은 그 정보를 더 쉽게 기억할 것이다. 어떤 종류의 군집화도 여러분의 기억에 도움이 되기 때문에 옳고 그른 윤곽은 없다.
만약 여러분이 기억력이 약해지고 있다고 느낀다면, 그것이 여러분을 괴롭히지 않도록 하세요. 이 조언들을 기억하고, 좋은 결과를 위해 그것들을 일상생활에 적용하세요. 인내심을 갖고 이 방법들을 부지런히 하면 긍정적인 결과를 볼 수 있을 것이다. 여러분이 명심해야 할 것은 긍정적인 시각을 가지고, 여러분이 열심히 일하도록 하는 것입니다.