하루의 힘든 일을 겪은 후 마사지만큼 기분 좋은 것은 없다. 긴장을 풀고 긴장을 풀면서 손가락이 등을 통해 흐르는 것을 느끼는 것은 여러분의 몸에 매우 도움이 됩니다. 오늘 사러 갈 준비 됐나요? 만약 그렇다면, 이 기사는 몇 가지 훌륭한 마사지 팁을 가지고 있다.
마사지에 마사지 도구를 사용하는 것을 고려해보세요. 더 효율적인 마사지를 위해 마사지 공과 다른 보조 기구를 사용하세요. 이러한 도구는 온라인이나 전문점에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 어떤 것이 당신에게 가장 잘 맞는지 보기 위해 여러 번 시도해 보세요.
일주일에 한두 번 마사지를 하는 것은 좋은 생각이다. 많은 사람들은 규칙적으로 마사지를 받는 것이 그들의 기분과 전반적인 건강을 향상시키는데 도움이 된다는 것을 발견합니다. 마사지는 여러분이 긴장을 풀고 여러분이 가지고 다니던 스트레스와 긴장을 풀 수 있게 해줍니다. 가능하면 일주일에 두 번 마사지를 받으십시오.
안마사를 찾는 경우에는 허가받은 안마사만 사용해야 합니다. 만약 그들이 올바른 훈련을 받는다면, 당신의 마사지는 항상 잘 될 것입니다. 그런 사람을 고용할 때, 당신은 그들이 면허를 받은 면허위원회의 승인을 받은 전문적인 행동과 기술을 보장받는다.
마사지를 위해 다양한 오일을 사용해 보세요. 이것은 모든 사람의 몸이 기름에 다르게 반응하기 때문에 중요하다. 왜냐하면 가장 좋은 것을 찾는 것이 여러분의 일이기 때문이다. 그것들은 윤활을 제공하고 더 나은 마사지를 할 수 있도록 하기 때문에 그것들을 사용하는 것이 중요하다.
마사지 장소는 https://oit.ncsu.edu/?s=c++마포마사지 조용하고 편안해야 한다는 것을 기억하세요. 만약 여러분이 교통 소음이나 다른 큰 소리를 들어야 한다면 긴장을 풀기 어려울 것입니다. 메시지의 요점은 가능한 한 편안해지는 것이다. 조용하고 평화로울 때 마사지를 하세요. 이것은 마사지를 받는 동안 여러분의 전반적인 정신 상태를 도울 것입니다.
바디랭귀지를 아는 것은 당신의 마사지에 도움이 될 것입니다. 그들의 근육이 긴장하고 있는지 아닌지에 주목하고, 그들이 말하는 모든 것 또는 그들의 얼굴에서 읽을 수 있는 모든 것을 들어보세요. 여러분은 연습이 필요하지만, 그들의 근육이 여러분의 손에 어떻게 반응하는지 곧 알게 될 거예요. 만약 그들이 긴장한다면, 당신은 너무 많은 압력을 가하는 것이다.
압력 수준은 마사지의 핵심이다. 매듭이 많으면 느린 압력이 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있다. 매듭에 지속적인 압력을 가하면 쌓인 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있다. 이것이 바로 심층 조직 마사지의 기초입니다.
누군가에게 마사지를 해줄 때는, 그들이 더 진정될 수 있도록 더 느린 동작을 사용해야 합니다. 엄지손가락이나 손가락으로 압력을 가할 때는 다른 엄지손가락과 손가락으로 힘을 주어 엄지손가락이 닳지 않도록 해야 한다. 피곤하지 않도록 체중을 늘리는 것이 중요합니다.
트리거 포인트 치료 A.K.A. 신경근 치료는 특정 트리거 포인트에 압력을 가하는 것이 가장 효과적입니다. 트리거 포인트는 자극을 받고 종종 덩어리 또는 매듭으로 나타나는 근육 영역입니다. 이러한 부위는 상당히 아프고 통증이 몸의 다른 곳으로 퍼지게 할 수 있다. 가해진 압력은 근육을 이완시키고 통증을 완화시킨다.
마사지 테이블에서 서둘러 내려가지 마세요. 마사지는 장시간 누워있는 것을 포함한다. 너무 빨리 일어나면 머리가 어지러워질 수 있으니 마사지 후 주의해서 진행하세요.
마사지는 상처 치유에 도움이 될 수 있다. 깊은 조직 마사지에 사용되는 움직임은 근육의 결을 거스르는 마찰을 일으킨다. 이것은 자세 문제든 잦은 부상이든 여러분을 자주 괴롭히는 근육을 완화시킬 수 있습니다.
전신 마사지를 받기 전에, 발이 깨끗한지 확인하세요. 당신의 마사지 치료사에 대한 존경심에서 당당해지는 것이 중요하다. 마사지 직전에 꼼꼼히 청소하는 것이 당신에게 좋을 것입니다.
스포츠에 관심이 있는 사람이라면 누구나 스포츠 마사지에 대해 조금 안다. 운동을 좋아하지만, 프로가 아닌 다른 사람들도 그것을 자신들에게 유리하게 사용할 수 있다. 스포츠 마사지의 목적은 긴장을 풀고 스트레스를 줄이기보다는 부상을 예방하기 위해 근육을 단련하는 것이다.
이제 네가 더 잘 알게 되었으니, 마포마사지 나는 네가 멋진 마사지를 갈망하고 있다고 상상할 수 있다. 마사지를 받는 것은 편안할 뿐만 아니라 근육통을 도울 수 있다. 마사지는 마음뿐만 아니라 몸에도 도움이 될 수 있다. 그러므로 마사지를 받으러 가서 모든 즐거움을 경험하라.