좋은 마사지는 근육을 이완시키고 근육을 통제하는데 도움을 줄 수 있습니다. 만약 여러분이 전에 마사지를 받아본 적이 없다면, 몇 가지 팁을 배우는 것은 여러분의 첫 경험을 더 좋게 만들 수 있습니다. 이 기사는 당신이 마사지를 받는 것에 대해 가질 수 있는 모든 의심을 완화시킬 것이다.
모든 사람은 다르다는 것을 명심하세요; 그러므로, 두 사람 사이의 마사지가 동일해서는 안 됩니다. 따라서 개인에 맞게 마사지를 조정해야 합니다. 마사지를 받는 사람이 어떤 것에 긍정적으로 반응할 때, 그것은 그 부위에서 계속하거나 같은 종류의 움직임이나 압력으로 계속하라는 신호여야 한다. 그들의 반응이 마사지가 다음에 어디에 초점을 맞춰야 하는지 지시하게 하세요.
받는 사람을 주시하는 것은 최고의 마사지 경험을 제공하는 좋은 방법이다. 얼굴 표정과 근육의 긴장에 세심한 주의를 기울이세요. 그것은 연습이 영등포마사지 필요하지만, 시간이 지남에 따라 여러분은 손으로 그들의 몸을 읽을 수 있을 것입니다. 만약 신체가 긴장한다면, 당신은 너무 많은 압력을 가하는 것일 수 있다.
당신은 마사지를 받는 동안 긴장을 풀기 위해 최선을 다해야 합니다. 마사지를 받는 동안 심호흡 기술을 익히고 연습해야 긴장을 풀 수 있다. 일단 치료사가 마사지를 시작하면, 근육을 풀어주고 이완시키기 위해 때때로 심호흡을 계속하세요.
마사지를 할 때는 조용히 하도록 하세요. 당신이 마사지 테이블에서 긴장을 풀고 쉬고 싶을 때, 마사지사가 말하고 말하는 것만큼 짜증나는 것은 없다. 자연의 소리나 부드러운 음악만이 들을 수 있는 전부이다. 그 외에도, 당신은 https://www.milacron.com/es/?s=m++영등포마사지 침묵 속에서 수술하기를 원합니다.
만약 여러분이 보통 전신 마사지를 계획한다면, 가기 전에 발을 완전히 씻으세요. 여러분의 발에는 박테리아와 곰팡이가 있는데, 이것은 마사지사가 그들이 일하는 동안 몸의 나머지 부분으로 자신도 모르게 퍼질 수 있습니다. 마사지 직전에 꼼꼼히 청소하는 것이 당신에게 좋을 것입니다.
스웨덴식 또는 깊은 조직 마사지는 첫 번째 마사지 경험으로 보람을 느낄 수 있다. 많은 대안들이 있지만, 몇몇 대안들은 여러분이 해결해야 할 심각한 매듭을 가지고 있다면 여러분을 실망하게 할 수도 있습니다. 이 둘부터 시작하면 실망하지 않을 거예요.
잦은 병으로 고생하면 희망이 있다. 마사지는 백혈구 생성을 증가시킨다. 이것은 당신의 면역체계가 바이러스들과 싸우는 것을 돕는 데 필수적이다.
피사체가 느슨해지면 마사지의 속도를 높일 수 있다. 처음에는 아주 천천히 마사지를 해서 그 사람이 당신의 손과 근육을 풀어주길 원할 것이다. 잠시 후, 여러분은 더 강한 압력을 가할수록 그들의 몸을 가로질러 손을 더 빨리 움직일 수 있습니다.
편두통은 고통스럽고 거의 모든 것을 하지 못하게 할 수 있다. 편두통을 앓는 사람들은 편두통이 얼마나 고통스러울 수 있는지 이해한다. 다행히도, 마사지는 편두통 통증을 줄이고 심지어 지속 시간도 줄이는 것으로 나타났다.
식사 직후가 셀프 마사지를 하기에 가장 좋은 시간이다. 배에 손을 얹고 부드럽게 원을 그리며 문지르세요. 이것은 음식물이 장을 통과하는 방식을 복제하기 때문에 소화가 잘 된다.
진짜가 되자 – 당신의 마사지사는 직장에서 힘든 하루를 보낸 후에 당신을 문지르는 것에 전혀 관심이 없다. 그러므로, 여러분은 약속 장소에 가기 전에 샤워를 하고 완전히 씻어야 합니다. 마사지 치료사가 고마워할 것이고, 냄새가 나지 않는다는 것을 알고 안심할 수 있을 것이다.
마사지사가 추천 프로그램을 가지고 있는지 알아보세요. 만약 당신이 치료사에게 사람들을 추천할 수 있다면 당신은 정말 저렴하게 마사지를 받을 수 있을 것이다. 만약 여러분이 자주 마사지를 즐긴다면, 이것은 진정한 비용 절감이 될 수 있습니다.
마사지를 예약하기 전에, 당신이 치료에서 무엇을 원하는지 정확히 결정하세요. 당신은 자동차 사고를 당했습니까? 허리에 통증이 있습니까? 아니면, 휴식이 당신에게 절실히 필요한 것일까요? 전문 안마사를 방문하는 이유를 이해하는 것이 중요하므로 적합한 안마사를 선택하는 것이 중요합니다.
마사지를 할 때 근육을 꽉 눌러주는 것을 두려워하지 마세요. 처음에는 부드럽게 하고 환자에게 피드백을 요청하여 통증을 유발하지 않는지 확인하십시오. 만약 여러분이 근육을 겨냥하는데 조심한다면, 압박은 분명히 고통과 스트레스를 완화시킬 것입니다. 이 방법들을 척추 근처에서 사용하지 마세요.
보시다시피, 훌륭한 마사지를 구성하는 많은 것들이 있습니다. 지식은 당신이 원하는 종류의 마사지를 받는 것과 주는 것 둘 다의 열쇠이다. 이 기사에 포함된 팁을 받아 다음 마사지 경험을 향상시키는 데 사용하십시오.