당뇨병 환자가 손가락을 찔러 포도당 수치를 측정하는 포도당 검사에 겁먹은 사람은 많지 않다. 당뇨병과 관련된 눈병인 당뇨망막병증과 같은 것들이 공포를 유발한다. 당신의 당뇨병이 당신이 이 병에 걸릴 위험에 처하게 하지 마세요. 다음 힌트와 팁을 통해 이 심각한 상태를 관리하고 치료할 수 있습니다.
아몬드는 혈당을 해치지 않는 완벽한 간식입니다. 소금에 절이지 않은 아몬드는 여러분의 몸에 좋은 단백질, 섬유질, 그리고 다른 영양소를 많이 포함하고 있습니다. 여러분이 배고플 때 언제든지 잡을 수 있는 간식을 위해 그릇에 아몬드를 채우세요.
당뇨병을 앓고 있다면 과식을 하지 않고 합리적인 식단을 따르는 것이 중요하다. 여러분은 단 것을 완전히 잊을 필요는 없습니다. 당신의 혈당 수치를 조절하고 당신은 때때로 탐닉할 수 있다. 메인 코스에서 일정량의 탄수화물을 제거함으로써 식후 간식을 기대하는 것이 현명할 수 있다.
어떤 음식이 GI 값이 높고 섭취할 때 혈당이 치솟을 수 있는지 알아보세요. 예를 들어, 대부분의 주스, 빵, 디저트, 시리얼, 그리고 파스타의 종류는 높은 혈당 지수 음식이다. 게다가, 이러한 가공 식품들은 혈당에 좋지 않습니다. 대신에, 신선한 과일과 채소, 생선, 그리고 고기에 집중하도록 노력하세요.
당뇨병 환자인 당신의 시력에 변화가 있으면 즉시 의사에게 전화하세요. 당뇨망막병증, 백내장, 녹내장 등 당뇨병에 의해 다양한 시력 문제가 발생할 수 있다. 여러분은 눈이 멀 수도 있기 때문에 이러한 문제들을 돌볼 필요가 있을 것입니다.
만약 여러분이 간식을 즐기는 당뇨병 환자라면, 자판기 음식을 참는 것은 어려울지도 모릅니다. 하지만, 건강에 좋지 않은 간식은 과일이나 야채로 대체되는 것이 매우 중요합니다.
평소 세 끼 식사를 다섯 끼나 여섯 끼의 작은 식사로 대체하세요. 만약 여러분이 낮에 더 자주 식사를 한다면, 여러분의 혈당 수치를 안정시키기 더 쉬울 것입니다. 게다가, 규칙적으로 식사를 함으로써, 여러분은 배고픔으로 인해 폭식할 가능성이 줄어듭니다.
당신이 임신성 당뇨병에 걸린 것은 결코 당신 자신의 잘못이 아니다. 그것은 사람들에게 일어나고 그것은 당신이 통제할 수 없는 것이다. 부정적인 생각을 취소하고 아이와 자신에 대해 긍정적으로 생각하세요. 이것은 스트레스를 낮추는 데 큰 도움이 될 것이다.
이것은 당신의 아이가 태어날 때 또는 그 혹은 그녀의 삶에서 어느 시점에 당뇨병에 걸릴 가능성을 증가시킨다. 지금 건강 잘 챙기고, 이런 심각한 증상으로 자녀들을 욕하는 건 피하세요.
만약 당신이 당뇨병이 있고 담배를 피운다면, 멈추도록 노력하세요. 흡연은 모두에게 해를 끼치지만, 당뇨병이 있는 사람들에게 위험할 수 있는 혈당을 증가시킬 수 있다. 그만두는 데 도움이 필요하면 의사에게 조언을 구하세요.
주치의가 달리 말하지 않는 한, 식사하기 15분 전까지 빠르게 작용하는 인슐린을 사용하세요. 빠르게 작용하는 인슐린은 효과적으로 혈당을 유지할 수 있지만, 복용량이 정확하고 사람에 맞는 정확한 시간일 경우에만 가능하다.
만약 여러분이 당뇨병에 걸렸다면, 시나몬은 음식에 부정적인 것을 첨가하지 않고 음식에 향신료를 더하는 좋은 방법입니다. 시나몬은 설탕을 올리는 포도당 대신 음식의 자연적인 단맛을 강조하도록 도와줍니다. 어떤 연구들은 계피가 실제로 포도당 수치를 낮추는 반면 다른 연구들은 그렇지 않다는 것을 보여주지만, 계피는 어쨌든 사용하기 좋은 향신료이다.
혈당 수치를 측정하는 수단으로 소변 케톤 검사에만 의존해서는 안 된다. 케톤 수치가 높아진 것은 당신의 혈당이 200보다 높다는 것을 의미할 뿐이다. ADA는 당뇨병 환자들이 더 정확한 검사를 위해 시험 스트립과 손가락 막대기를 사용할 것을 제안한다.
수면 무호흡증과 같은 다른 조건들은 때때로 당뇨병과 관련이 있다. 이것은 당신이 잠을 잘 때 호흡을 멈추게 합니다. 수면 무호흡증은 당신을 하루 종일 피곤하게 한다; 만약 당신이 이 증상을 가지고 있다면 당신은 평가를 받고 싶을 것이다.
당뇨병 환자라면 잇몸질환 예방을 위해 치아가 주목받는 것이 중요하다. 매 식사 후에 이를 피엔효소 닦는 것에 열광하고, 잠자리에 들기 전에 치실질을 하세요.
이 기사의 서론에서 언급했듯이, 실명할 수 있는 잠재력과 당뇨병과 관련된 다른 쇠약해지는 부작용은 사람들을 정말로 두렵게 한다. https://www.amazon.com/s?k=피엔효소 두려움을 극복하고 여기서 배운 정보를 사용하여 이런 끔찍한 합병증의 희생자가 되지 않도록 할 수 있습니다.