많은 사람들은 담배를 끊고 싶어하지만, 담배를 피울 기회를 주기도 전에 낙담하게 된다. 만약 당신이 그것에 대해 좋은 태도를 가지고 있고, 그것을 할 수 있는 속임수와 의지력이 있다면 그만둘 수 있다. 필요한 요령은 아래 정보를 사용할 수 있습니다. 이 팁들을 사용하여 쉽게 부산폰테크 그만둘 수 있습니다.
그냥 하루하루를 있는 그대로 가져라. 멈추는 길은 단지 과정일 뿐이다. 다음 달이나 다음 해까지는 어떻게 대처할지 걱정하지 마세요. 당신이 걱정해야 할 것은 오늘이 전부이므로, 지금 당장 담배를 피우지 않도록 하세요. 그러면 당신의 오늘 하루는 영원히 더해지기 시작할 것입니다.
담배를 끊는 것은 하루하루의 노력이라는 것을 기억하세요. 남은 인생 동안 그만둘 생각은 하지 말고 오늘을 생각해 보세요. 더 짧은 시간대를 설정하면 일을 더 쉽게 달성할 수 있습니다. 일단 여러분이 단기적으로 그만두기로 결심한다면, 장기적으로 생각하는 것이 더 쉬울 것입니다.
여러분은 체육관에 가입함으로써 다양한 방법으로 자신을 보상할 수 있습니다. 담배를 피우는 시간을 운동으로 활용하고 건강을 되찾을 수 있다. 운동은 또한 스트레스 해소의 역할을 할 수 있습니다. 만약 여러분이 현재 최상의 컨디션이 아니라면, 짧은 산책이나 쉬운 일상으로 시작하고 거기서부터 몸을 키우세요. 운동 루틴을 구현하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
더 성공적으로 담배를 끊으려면 방아쇠를 피하세요. 만약 여러분이 책을 읽는 동안 항상 담배를 피웠다면, 여러분은 흡연 습관을 고칠 때까지 일시적으로 책을 내려놓아야 할 수도 있습니다. 그럴 때 여러분의 주의를 산만하게 할 수 있는 것을 생각해 내세요.
그만두는 과정을 통과하기 위해서는 헌신이 필요한데, 이는 그렇게 하기 위해 결정을 내려야 한다는 것을 의미한다. 재발의 가장 흔한 이유는 금연 결정에 완전히 전념하지 못했기 때문이다. 담배를 끊은 이유가 금연에 좋은 동기부여가 될 것이다.
담배를 끊고 싶다면, 의사를 방문하세요. 담당 의사가 지원 그룹에 문의하거나 해당 지역의 전문가에 대한 지식을 보유할 수 있습니다. 만약 당신의 의사가 그것이 적절하다고 생각한다면, 그들은 당신에게 약물치료를 보조하는 약을 처방할 것이다.
담배를 끊을 수 있는 요법을 개발할 때 가능한 한 낙관적으로 지내라. 당신이 그만둔 후에 당신의 삶이 나아질 많은 방법들을 생각해보세요. 여러분의 호흡은 훨씬 나아질 것이고, 여러분의 건강은 좋아질 것이고, 여러분은 매달 예산을 위한 약간의 여분의 돈을 갖게 될 것입니다. 비록 사람들이 흡연에 대한 나쁜 점들을 알고 있을 때 그들은 끊을 만큼 두려워할지도 모르지만, 긍정적인 변화들을 검토하는 것 또한 도움이 될 수 있다.
끊임없이 마음에 그리고 시야를 확보함으로써 여러분의 동기를 유지할 수 있는 방법을 생각해내세요. 아마도 여러분은 상징적인 팔찌를 착용할 수도 있고, 여러분의 냉장고나 사무실 벽에 동기를 부여하는 메시지를 남길 수도 있습니다. 당신이 어떤 방법을 선택하든, 시각적 상기는 당신의 담배와 니코틴에 대한 갈망을 물리치는 데 도움이 될 것이다.
온라인 포럼 및 지원 커뮤니티를 통해 지원을 https://candidat.pole-emploi.fr/offres/recherche?motsCles=부산폰테크 받으십시오. 사람들이 담배를 끊도록 돕는 데 전념하는 수많은 웹사이트들이 있다. 여러분의 전략을 다른 사람들과 비교하는 것이 여러분에게 도움이 될 수 있습니다. 또한, 여러분 옆에 있는 다른 퇴사자들은 여러분이 이 여행을 통해 모든 사람들의 어려움을 볼 수 있도록 도와줄 수 있습니다.
일반적으로 흡연하는 트리거 활동이나 증상을 멀리하십시오. 만약 여러분이 행복한 시간 동안이나 커피와 함께 항상 담배를 피웠다면, 이런 종류의 일상을 바꿔보세요. 차 안에서 커피를 마시거나 바를 피하면 욕망을 누그러뜨릴 수 있다.
금연 시도 중 처음 며칠이 가장 힘들 것이다. 처음 이틀 동안, 여러분의 몸은 안에 있는 니코틴을 배출할 것입니다. 그 단계 이후, 여러분이 느끼는 갈망들은 대부분 심리적인 것입니다. 그것은 여전히 어렵겠지만, 시간이 지날수록 갈망은 줄어들 것이다.
많은 사람들이 담배를 끊을 준비가 되어 있다는 것은 사실이지만, 그들은 어디서부터 시작해야 할지 모른다. 일반적으로, 어떤 사람이 그만두려고 할 때, 그들은 궤도에 오르기 위해 그렇게 할 계획을 가지고 있다. 이 기사에서 읽은 내용은 그만두는 과정을 시작할 때 유용할 것입니다.