여러분의 몸을 잘 가꾸는 것은 중요합니다. 가끔 하는 훌륭한 마사지는 삶의 질을 높이고 정상적인 통증과 통증을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있다. 다음 기사에서는 여러분이 직접 할 수 있는 몇 가지 유용한 마사지 기술을 공유할 것입니다.
당신은 체중 증감이나 임신으로 인해 스트레치 마크가 좀 생겼을 수도 있다. 아마도 당신은 그것들을 없애기 위해 많은 시도를 했을 것이다. 코코 버터로 여러분의 문제 부위를 마사지해 보세요. 마사지는 정말로 조직의 재생을 돕고, 곧 스트레치 자국이 사라지기 시작할 것이다.
큰 소음이 없는 환경에서 마사지하십시오. 외부 소음을 줄여 평화롭고 평화로운 환경을 조성합니다. 메시지의 요점은 가능한 한 편안해지는 것이다. 조용하고 평화로울 때 마사지를 하세요. 이것은 확실히 긴장을 푸는 데 도움이 될 것이다.
마사지를 하기 전에 아주 적은 양의 식사를 하세요. 배가 불편하게 부르면 마사지를 즐길 수 없을 것이다. 즐거운 경험을 하기 위해서는 뱃속에 건강한 음식을 섭취하는 것이 필수적이다.
마사지의 힘은 과소평가될 수 없다. 마사지를 받는 것은 고통을 없애고, 스트레스를 극복하고, 일상 활동에 필요한 에너지를 얻는 매우 효율적인 방법이다. 여러분이 어떤 건강상의 문제를 가지고 있든지 간에, 마사지를 받는 것이 얼마나 유익한지를 배우기 위해 전문가에게 가보세요.
마사지사를 고르기 전에, 반드시 온라인 리뷰를 확인하세요. 독후감은 어떤 종류의 마사지를 기대해야 하는지 알려주고 나쁜 마사지 치료사를 피할 수 있다. 여러 사이트의 리뷰를 읽고 정확한지 확인하십시오.
마사지를 하는 동안 여러분이 사용하는 압박의 양은 다른 목표들에 중요합니다. 매듭을 없애기 위해, 당신은 긴장을 푸는 것을 돕기 부천마사지 위해 느린 압력을 가한다. 압력을 일정하게 유지하는 것이 긴장을 줄이는 데 도움이 될 것이다. 이것은 더 깊은 조직 마사지를 하는 핵심 원칙이다.
하루아침에 훌륭한 마사지 치료사가 될 수는 없다. 먼저 당신이 편한 사람들에게 마사지를 해주고 당신의 기술에 대한 피드백을 구하세요. 그리고 나서, 당신이 몇몇 사람들에게 좋은 마사지를 한 후에, 당신은 그것을 의미 있는 다른 사람에게 시도할 수 있다.
만약 여러분이 마사지사로써의 잠재력에 도달하지 못하고 있다고 느낀다면, 그 과정을 늦추세요. 엄지손가락을 사용하여 압력을 가할 때 다른 손가락으로 엄지손가락을 지지합니다. 당신의 체중을 당신에게 유리하게 사용하여 피곤함을 피하세요.
운동선수들은 그들의 발을 마사지하기 위해 간단한 방법을 사용한다. 당신의 발밑을 굴리기 위해 테니스나 골프공을 사용하세요. 발을 공 위로 좌우로 그리고 발뒤꿈치부터 발끝까지 https://www.uptodate.com/contents/search?soure=backtosearch&searchType=PLAIN_TEXT&search=m++부천마사지 움직이세요. 또한 발바닥의 아치가 훨씬 더 민감하기 때문에 여러분은 아치를 향해 집중해야 한다.
처음 방문했을 때 스웨덴이나 깊은 조직 마사지를 받으러 가세요. 많은 대안들이 있지만, 몇몇 대안들은 여러분이 해결해야 할 심각한 매듭을 가지고 있다면 여러분을 실망하게 할 수도 있습니다. 이 두 가지는 마사지 치료에서 스펙트럼의 양쪽 끝을 포괄한다.
마사지를 받는 동안 큰 소리로 말하는 것을 두려워하지 마세요. 그들은 독심술사가 아니므로, 어떤 것이 여러분을 불편하게 하거나 그들이 특정 분야에 집중하기를 원하는지 말하세요. 당신의 치료사에게 문제 부위에 대해 말하는 것은 그들이 고통을 돕기 위한 특별한 기술을 구현할 수 있게 해줄 것이다.
셀프 마사지를 할 때 어디를 문지르나요? 아픈 곳! 통증과 통증이 있는 부위부터 시작해서 거기서부터 바깥으로 향하세요. 때때로 다른 부분이 나타나는 것을 볼 수 있으므로, 그것에도 집중하십시오. 마사지를 언제 끝내야 할지 스스로 판단하세요.
깊은 조직 마사지를 받는 동안 불편함을 느끼면 혼자만 간직하지 마세요. 긴장을 풀기 위해 눈을 감는 것이 완전히 정상이지만, 마사지 중에 불편한 점이 있다면 주저하지 말고 마사지 치료사에게 알려야 한다. 당신의 필요에 더 잘 맞추기 위해 당신의 마사지사가 알아야 한다.
운동을 한다면 운동 전에 몸을 마사지해 근육의 혈류를 개선하고 다친 근육을 치유하는 데 도움을 줘야 한다. 운동하기 전에, 다리와 팔에 피가 흐르게 하기 위해 주먹으로 안마 동작을 하세요. 운동을 한 후, 손바닥으로 심장을 향해 근육을 마사지하세요.
만약 당신이 모든 것에 닿을 수 있다면 당신은 스스로 마사지를 잘 할 수 있을 것이다. 안마사에게 당신이 배운 것을 알리세요. 등은 전반적인 건강의 핵심 요소이기 때문에, 여러분의 건강을 잘 돌보세요.