관절염은 전 세계 사람들에게 영향을 미치는 매우 흔하지만 심각한 질병이다. 어떤 사람들은 증상이 경미하고 쉽게 조절되며, 다른 사람들은 그 상태가 생명을 위협할 수 있다. 중증에도 불구하고 관절염은 주의해서 접근해야 한다.
담배 연기를 멀리하기 위해 필요한 모든 것을 하세요. 이 습관이 있다면 담배를 끊는 것을 포함해서요. 담배에 들어 있는 니코틴은 사지로 가는 혈류를 감소시킬 수 있고, 이것은 단기적으로 염증을 감소시킬 수 있다. 하지만, 낮은 혈액 순환 수준은 당신의 관절에 해를 끼칠 수 있는데, 이것은 당신의 관절염 상태가 당신이 담배를 피우지 않았을 때보다 더 나빠질 것이라는 것을 의미한다.
의사와 상의하기 전에는 절대 약을 바꿔서는 안 된다. 일을 시작하기 전에 몸에서 일하는 데 더 많은 시간이 https://beatushoehlen.swiss/?s=인천호빠 필요한 약들이 있고, 어떤 약들은 갑자기 멈추면 나쁜 영향을 끼칠 수 있다.
관절염 환자들의 관절의 통증과 뻣뻣함을 완화하는 것으로 입증된 수영, 걷기, 자전거 타기 같은 저충격 운동을 시도해 보세요. 만약 여러분이 운동하는 것에 대해 의심스럽다면, 시작하기 전에 의사와 이야기하세요.
만약 관절염이 있다면, 밤에 잠을 잘 자도록 노력하세요. 수면 부족은 몸이 고통스러운 관절염 효과와 싸우는 것을 불가능하게 만든다. 8시간 이상의 수면을 취하세요. 그날이 특히 스트레스를 많이 받았다면 더 많이 받으세요. 여러분이 휴식을 느끼면서 일어날 때, 여러분은 고통을 덜 느끼고 더 많은 에너지를 느낄 것입니다.
멋지고 편안한 의자에 앉아 눈을 감은 채 뒤로 기대고 길고 깊은 숨을 쉬세요. 그러면 여러분은 잠시 동안 여러분이 가졌던 고통을 잊고 행복한 생각을 할 수 있는 기회를 갖게 될 것입니다.
치료에 참여하다. 치료는 관절염을 앓고 있는 사람들에게 그들이 혼자 사는 것의 어려움에도 불구하고 여전히 능력이 있다는 것을 상기시키는데 도움이 될 수 있다. 관절염을 앓는 사람들은 우울증과 같은 문제들을 가지고 있는 경향이 있기 때문에 치료는 매우 유익할 수 있다.
당신의 최선의 선택은 함께 일할 물리치료사를 찾는 것이다. 관절염 통증이나 염증이 일상생활에 지장을 준다면 물리치료사가 당신과 함께 유연성을 되찾고 붓기를 줄일 수 있는 운동 루틴을 찾아줄 수 있을 것이다. 당신의 삶을 다시 즐기기 위해 치료사들이 추천하는 것을 들어보세요.
만성 관절염을 앓고 있다면 정기적으로 사우나를 방문해 볼 수도 있다. 사우나에서 열과 습기에 노출되면 관절염으로 인한 염증을 줄일 수 있다. 이것은 그것으로 인한 고통을 줄여줄 것이다. 하지만, 이 일이 잘 되려면 정기적으로 방문해야 합니다.
여러분의 몸이 말하는 것을 들어보세요. 관절염은 사람마다 다르며, 오직 당신만이 당신의 상태가 얼마나 나쁜지 안다. 여러분의 몸이 여러분에게 주는 감정을 항상 염두에 두고, 그들의 충고를 따르세요. 만약 여러분이 지쳤다면, 휴식을 취하세요.
관절염 증상을 줄이고 싶다면 흡연을 피하세요. 연구에 따르면 비흡연자는 흡연자보다 관절염이 덜 붓고 통증이 있는 것으로 나타났다. 만약 여러분이 흡연자라면, 증상을 완화하기 위한 수단으로 금연을 생각해 보세요. 스스로 담배를 끊는 것은 어려울 수 있지만, 당신의 의사는 당신이 담배를 끊는 것을 도울 수 있는 약을 처방할 수 있다.
관절염의 가장 흔한 유형은 다음과 같다. 골관절염, 류마티스 관절염, 건선 관절염. 이러한 형태의 관절염을 각각 치료하는 다양한 방법이 있다.
약초인 블랙 코호쉬는 관절염 증상을 줄이는데 도움을 줄 수 있다. 그것은 전체 신경계와 관련된 통증뿐만 아니라 관절염의 염증 및 기타 관련 효과를 제거하도록 도와줌으로써 작용합니다. 관절염이 당신에게 슬픔을 준다면, 블랙 코호쉬를 시도해 보세요.
여러분은 식단에서 고기와 육류 제품을 제거함으로써 고통을 조금 줄일 수 있습니다. 많은 채식주의자들과 채식주의자들은 그들의 식단이 악력, 통증, 그리고 아침의 뻣뻣함과 인천호빠 같은 관절염의 증상을 개선시켰다고 말한다. 이것은 녹색 채소에 풍부하게 들어 있는 항산화제 때문일 수 있는데, 이것은 관절염 환자들에게 유익할 수 있다.
보시다시피, 관절염은 여러분이 인생에서 무엇을 할 수 있고 할 수 없는지를 지시할 필요가 없습니다. 비록 여러분의 뼈가 문제를 일으키고 있다고 해도, 해야 할 일, 가야 할 장소, 그리고 볼 사람들이 아주 많이 있습니다. 이러한 팁을 사용하여 고통을 완화하고 이 문제를 해결하십시오. 일단 이렇게 하면 관절염을 극복할 수 있고, 절대 뒤돌아보지 않을 수 있다.