수면 무호흡증을 쉽게 퇴치하는 기초 – 서울파티룸

지난 10여 년 동안 코골이 때문에 지쳤나요? 아마도 그것은 단지 코고는 것이 아닐 것이다. 수면 무호흡증일 수도 있어요 확실한 진단을 받는 것이 좋습니다. 만약 이것이 여러분에게 사실이라면, 걱정하지 마세요! 이 기사의 아이디어와 조언이 당신의 하루를 만들어 줄 것입니다.

어떤 CPAP 장비가 수면 무호흡증을 치료하는 데 가장 좋은지 의사와 확인하세요. 크기와 소음은 둘 다 당신의 결정에 고려해야 할 것들이다. 어떤 기계들은 매우 조용하고 간단한 빵 상자보다 크지 않다. 당신의 의사는 그의 환자들이 어떤 서울파티룸 기계로 가장 성공했는지 추천할 수 있다.

만약 여러분이 수면 무호흡증을 앓고 있는 흡연자나 http://fingue.com/4420/ 음주자(또는 둘 서울파티룸 다)라면, 여러분은 악덕을 포기하는 것이 수면 장애를 해결할 것이라는 것을 발견할지도 모릅니다. 이러한 습관들은 수면 무호흡증을 증가시키면서 목 근육을 이완시키거나 붓게 할 수 있다. 이러한 습관을 없애는 것은 수술과 같은 다른 https://10times.com/search?q=서울파티룸 비용이 많이 드는 대안들과는 달리 실제로 돈을 절약할 수 서울파티룸 있다.

수면 무호흡증의 증상을 완화하는 데 도움이 되는 마우스 가드를 받는 것에 대해 의사와 상의하세요. 수면 서울파티룸 무호흡증의 효과를 증폭시킬 수 있는 선천적으로 좁은 호흡 통로, 작은 턱 또는 오목한 턱이 있을 수 있습니다. 특별한 마우스피스는 여러분이 자는 동안 적절한 서울파티룸 정렬을 유지하도록 도와줄 수 있고, 훨씬 더 잘 쉴 수 있게 해줍니다.

알코올 섭취를 줄이세요. 술을 마시면 근육이 이완됩니다. 알코올에 중독된 사람들은 이것이 그들의 무호흡증의 원인이라는 것을 배울 수 있고, 산발적으로 술을 마시는 서울파티룸 다른 사람들도 그것이 그들에게 영향을 미친다는 것을 알아야 한다.



알코올로 인해 목 근육이 이완되어 밤에 숨쉬기가 더 힘들어집니다.



만약 여러분이 술을 마신다면, 취침 3시간 전에 마시는 것을 피하세요.

수면 무호흡증 환자들은 종종 수면 중에 옆으로 눕는 것으로부터 이익을 얻는다. 등을 대고 잠을 잘 때 목과 혀 근육이 기도를 막을 가능성이 더 높다. 옆으로 누워서 잠드는 것을 잊지 말고 그것이 오늘 밤 수면 무호흡증 증상을 완화시키지 않는지 살펴보세요.

당신이 수면 무호흡증이 있을 때 당신은 당신의 의사가 시행할 검사에서 그것에 대해 알 수 있다. 또한 수면 연구를 수행할 수 있다. 그 후에, 결과에 따라, 당신의 의사는 당신에게 수면 전문가를 소개할 수 있다. 수면 전문가는 수면 문제가 있는 사람들을 치료하는 의사이다.

만약 여러분이 시도한 해결책이 숙면을 취하는 능력을 향상시키지 못한다면, 더 적극적인 방법에 대해 논의하기 위해 의사에게 문의하세요. 목 http://fingue.com/5812/ 뒤에 서울파티룸 있는 느슨한 조직을 제거하는 것은 서울파티룸 다른 덜 서울파티룸 침습적인 치료법으로는 통제할 수 없는 심각한 수면 무호흡증에 대한 최후의 치료법 중 하나이다.

밤에 잠을 잘 때는 http://fingue.com/5009/ 보통 베개 하나를 붙이세요. 베개가 너무 많거나 하나의 거대한 서울파티룸 베개는 좋은 호흡 자세를 방해할 수 있다. 이것은 http://fingue.com/4626/ 여러분을 숨쉬기 어렵게 만드는 방법으로 위치시킬 수 있습니다. 이것 때문에, 여러분은 서울파티룸 수면 무호흡증의 증상을 돕기 위해 정말로 좋은 베개 하나를 가져야만 합니다.

살을 빼는 것은 종종 수면 무호흡증을 앓고 있는 환자들에게 큰 차이를 만들 것이다. 만약 여러분의 https://careers.loccitane.com/search/?q=서울파티룸 수면 상태가 비만으로 인한 것이라면, 체중 감소는 여러분의 문제를 완전히 해결할 수 있을지도 모릅니다. 서울파티룸 일단 체중을 줄이면 기도의 압력이 감소하고 공기 흐름이 증가하기 때문에 호흡이 좋아집니다.

수면 무호흡증이 있다면 담배를 피우지 서울파티룸 말아야 한다. 상기도는 흡연자에게 붓는 경향이 있고 수면 무호흡증의 가능성을 증가시킨다. 여러분이 담배를 끊는 것을 돕기 위해 다른 것들을 시도하세요. 많은 사람들이 첫 달에 가장 어려움을 겪는다. 이에 따라 니코틴은 소멸되고 갈망은 줄어든다.

악기를 연주하는 법을 배워보세요. 이것은 여러분의 영혼에 좋고, 나무 악기를 서울파티룸 연주하는 것은 수면 https://indychamber.com/?s=서울파티룸 무호흡증 문제를 줄일 것입니다. 여러분의 새로운 재능은 기도를 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.

잠이 든 배를 뒤집는 https://www.startribune.com/search/?contentType=Article&q=서울파티룸 것은 수면 무호흡증 환자들에게 해로울 수 있다. 수면 무호흡증의 어려움은 등을 대고 자면 악화된다. 서울파티룸 수면무호흡증을 앓고 있다면 가장 좋은 수면자세는 옆구리 쪽일 것이다.

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여러 가지 이유로 수면 무호흡증에 걸리지만, 다행히도 그것에 대한 해결책이 거의 그만큼 많다. http://fingue.com/3694/ 방금 배운 것을 적용하세요. 당신은 더 잘 잘 수 있을 거예요.