정신을 맑게 하세요: 더 나은 메모리를 얻는 방법 – 부산폰테크

사람들이 나이가 들면서, 그들은 또한 점점 더 많은 소중한 기억들을 잃는다. 어떤 사람들은 오래된 기억이 새로운 기억으로 대체된다고 말하지만, 이것은 그들의 아이들이나 그들의 첫사랑에 대한 소중한 기억을 떠올리려는 개인에게 위안이 되지 않는다. 방금 읽은 기술을 사용하여 더 이상 중요한 기억을 잃지 않도록 하십시오.

만약 여러분이 해야 할 일들을 기억하는 것이 어렵다면, 스티커 메모를 사용하는 http://fingue.com/4970/ 것을 부끄러워하지 마세요. 컴퓨터나 휴대폰 옆과 같이 자주 볼 수 있는 장소에 두십시오. 이 스티커 메모들은 여러분의 기억을 되살릴 수 있습니다.

근육을 강화하기 위해 몸을 단련해야 하는 것처럼 기억력을 강화하기 부산폰테크 위해 뇌를 단련해야 한다. 연구에 따르면 퍼즐은 노인을 물리칠 수 있다.

충분한 양의 수면을 취하도록 노력하세요. 잠을 잃는 것은 뇌 기능에 해로운 영향을 미친다. 이것은 당신의 장기적인 기억력과 단기적인 기억력 모두에 영향을 http://fingue.com/6583/ 미친다. 피곤한 마음은 기억을 처리하고 정리하기 위해 고군분투한다. 여러분은 기억력을 향상시키기 위해 밤에 잠을 더 많이 자도록 노력할 수 있습니다.

사회 활동은 당신의 기억 속에 활력을 유지하는 데 https://www.nike.com/kr/ko_kr/search?q=부산폰테크 큰 도움이 될 수 있다. 이것은 여러분의 기운을 북돋아주고 정신을 차리게 해줄 부산폰테크 것입니다. 여러분이 외롭거나 우울할 때 뇌세포는 자극을 https://bolalob.com/search?query=부산폰테크 받지 않을 것입니다. 여러분의 친구들과 가족들과 활기찬 사교적인 외출에 참여하는 것은 여러분이 예민한 마음을 유지하는 것을 도울 수 있습니다.

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나은 부산폰테크 기억력을 원한다면, 도서관에서 기억 부산폰테크 http://newsway.co.kr/news/search?q=부산폰테크 보조 http://fingue.com/3146/ 장치를 조사해 보세요. 여러분은 기억에 관한 전문가들에 의해 쓰여진 책들을 찾을 수 있습니다; 이 책들은 여러분 자신의 사용을 위한 새로운 기술들을 제공할 수 있을 것입니다.

기억 상실은 매우 비극적인 경험이 될 수 있다. 심각한 기억 상실은 특히 치매 환자들 사이에서 처방약으로 종종 도움이 될 수 있다.

기억력을 강화하는 좋은 방법은 부산폰테크 선생님 역할을 부산폰테크 하는 것이다. 이것의 예는 그들의 손자에게 수영을 가르친 방법을 잊어버린 사람일 것이다. 만약 그 사람이 부산폰테크 더 많은 사람들에게 그 이야기를 한다면, 그들은 무슨 일이 일어났는지 훨씬 더 쉽게 기억할 것이다.



그런 식으로, 여러분은 마음 속의 생각과 기억을 강화합니다. 왜냐하면 여러분은 http://fingue.com/3731/ 그것들에 더 자주 접근하고 그것들을 잊기가 더 어려워지기 때문입니다.

학습 시간을 위해 정보를 주입하는 것은 결코 좋은 생각이 아니다. 메모리에 정보를 저장하는 것이 목표인 경우 여러 세션을 예약하여 스터디를 수행해야 합니다. 한 번에 부산폰테크 다 외우려고 하지 마세요. 여러분의 마음은 압도될 것이고, 여러분은 그 정보를 그리 오래 기억하지 못할 것입니다. 매일 공부를 위해 작은 블록의 시간을 예약하세요.

충분한 휴식을 취하세요. 연구에 따르면 여러분의 단기 기억력은 부산폰테크 수면 부족에 의해 부정적인 영향을 받을 수 있다고 합니다. 수면 부족으로 집중이 안 되면 학습한 사실을 장기 기억에 남기기 어렵다.

명상은 기억력을 부산폰테크 포함한 뇌의 거의 모든 기능을 향상시키는 동시에 신체에도 도움이 된다. 여러분은 명상을 하기 위해 조용하고 부산폰테크 조용한 장소를 찾고 싶어합니다. 그리고 나서 여러분은 모든 것을 단계적으로 없애고, 모든 부정적인 부산폰테크 생각을 버리면서 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬고 싶어합니다. 여러분의 뇌를 건강하게 유지하는 것을 돕기 위해 최소한 하루에 30분 동안 명상을 하세요.

여러분의 기억력을 더 열심히 만들기 위해 클래식 음악을 들으세요. 이런 종류의 부드럽고 편안한 음악은 여러분이 진정하고 집중할 수 있게 해줍니다.

이런 종류의 음악을 최대한 활용하기 위해서는 조명이 낮은 방에서 편안한 의자에 뒤로 기대세요.

인지 능력을 향상시키거나 부산폰테크 유지하기 위해 매일 https://www.taylor.pt/en/search?q=부산폰테크 생선기름 보충제를 복용하세요. 과학자들은 여러분의 식단에 오메가3 지방산을 도입하는 것이 기억력을 날카롭게 유지하는데 도움을 줄 수 있다는 것을 발견했습니다. 이 보충제를 식단에 추가하기로 결정하기 전에, 의사에게 연락하여 얼마나 필요한지 의논해야 한다.

새 사용자의 이름을 기억하는 데 도움이 되도록 해당 사용자를 동일한 이름의 다른 사용자와 연결하는 방법을 찾습니다. 새로운 친구와 유명한 사람 사이에 정신적인 연결을 만드는 것은 이름을 기억하는 또 다른 방법입니다. 친숙한 이름의 새로운 얼굴인 이러한 연결을 만들면 다음에 마주쳤을 때 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다.

손실된 http://fingue.com/4553/ 모든 기억을 복구할 수 부산폰테크 있는 것은 아닙니다. 하지만, 여러분은 이 기사의 조언을 따름으로써 새로운 기억을 잃지 부산폰테크 않도록 할 수 있습니다. 이 기사의 팁을 사용하여 깨질 수 없는 강력한 메모리를 구축하십시오.